Дневник MayLenaСамый лучший день заходил вчера02 Фев 2013 10:30[ Настроение: довольное ][  Что делает: слушаю Григория Лепса ]Три недели на 90-дневной диете раздельного питания. Результаты на 02.02.2013: Вес - 81,9 кг. (-3,1 кг.) Обхват груди - 105 см. (-5 см) обхват талии - 79,5 см. (- 4,5 см.) обхват бедер - 112.5 см. (-2,5 см.) Замерила содержание жира и мышц, чтобы видеть динамику  :
содержание жира - 30,5% (-0,7%); мышцы - 32,5% (+0,2%); БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ - 1582 (-19 Ккал); УРОВЕНЬ ЖИЗНЕННОЙ АКТИВНОСТИ - 2294 (-27 Ккал). Объемы уходят быстрее, чем вес, я это вижу по вещам, сегодня вечером была примерка - вошла в джинсы и брюки, которые в 2012 году оказались невостребованными из-за того что я в них не вошла., ТАК ДЕРЖАТЬ 
Есть еще сколько-то вещей которые я хочу носить - для меня это будет победа!!! Содержание жира по данным моих электронных весов упало незначительно (я понимаю, что все эти замеры очень приблизительные, но надо к чему-то привязаться), мышц почти совсем не прибавилось  - мало физической активности!!!
Судя по всему весы вместе со снижением веса уменьшают и показатели базового уровня обмена веществ и уровня жизненной активности, что в принципе логично - большой массе надо больше энергии чтобы жить 
Сегодня был крахмальный день - на обед картошка с квашеной капустой, на ужин отложено пол-порции, но они остались не съедены - я увлеклась примеркой вещей и опомнилась только в 21.00 (купила себе две обновочки, ну и комбинировала их со всякими вещами, и старые вещи достала, примерила  ) результатом осталась довольна  , решила не ужинать, пила воду, чай.
Да, был еще бассейн , в общем насыщенный день!!!
Мой рост 178 см. На 90-дневной диете раздельного питания с 12.01.2013.
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник MayLena -> Самый лучший день заходил вчера |
||||||||