|
«
<
»
>
Апрель 2023
|
|
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
|
|
|
|
|
|
я
Возраст - 26лет
Рост - 182см
Вес - 71 кг (был 96кг)
1. не есть после 18-00
2. больше овощей и фруктов
3. меньше мучного и сладкого, но не отказываемся совсем, т.к. из-за полного отказа могут происходить срывы, едим только в первой половине дня!
4. обязательна физическая нагрузка
5. за основу берем раздельное питание, но с умом, не смешиваем продукты в один прием пиши.
6. между приемами основной пищи должно пройти 3-4 часа
7. и самое главное сокращение размера порции, первое время будет тяжело, но потом желудок уменьшится и все будет ОК!
Связаться с ifke
Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger
Yahoo Messenger
AIM Address
ICQ Number
Про ifke
Зарегистрирован
31 Окт 2007 11:47
Откуда
Россия, Москва
Род занятий
Интересы
Болталка
Болталка этого Дневника пока пуста.
Дневник открыт
05 Ноя 2007 16:54
Всего записей
130
Дневник существует
6450 дней
Всего комментариев
35
Просмотров
473342
RSS
