503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Валентинка 30

Дневник просматривают: Нет

Юбилей!

03 Апр 2009 23:48     [  Настроение: весёлое ]

Сегодня у меня юбилей! Я расталась с 25 кг лишнего веса thumbright

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Как Вы завтракаете?

05 Мар 2009 00:21    

Есть 2 наиболее распространенных варианта неправильного завтрака.



Если Вы едите бутерброды, кофе и яичницу - это углеводный завтрак. Порция чистого сахара, которую Вы даете своему организму, провоцирует немедленную выработку инсулина и падение уровня сахара в крови. Через пару часов Вы можете почувствовать раздражительность и потребность снова немного перекусить. Таким образом появляется лишний прием пищи между завтраком и обедом, а значит избыток углеводов и калорий, Это может привести к лишнему весу, повешению уровня холестерина и артериального давления, возникновению запоров и плохому самочувствию.


Если Вы просто пропускаете завтрак, чтобы сэкономить время или потому, что не чувствуете голода, это приводит к быстрой усталости, слабости и формированию неправильного режима питания на весь день. Могут появиться лишние приемы пищи или переедания в обед. Кроме того, при употреблении простых углеводов после длительного голодания с утра (более 4-х часов) провоцируется резкий скачок уровня инсулина. Доказано, что люди, пропускающие завтрак входят в группу риска набора лишнего веса.


Углеводный завтрак, как и его отсутствие, приводят к низкой работоспособности, нехватке сил и углеводной зависимости, в результате которой неизбежно появляется лишний вес.



Каким должен быть правильный завтрак?


Итак, что же надо дать Вашему организму на завтрак?

Организму человека необходимо давать более 100 различных микроэлементов каждый день.

Где их взять?


Полезные продукты от компании Гербалайф идеально удовлетворяют требования к здоровому завтраку:
Энергия

С утра необходимо восполнить потраченную за прошедшие сутки энергию, источником которой должны служить протеины, а не простые углеводы или жиры.
Питательные микроэлементы
Необходимо восполнить весть набор питательных микроэлементов, которые организм потратил за предыдущий день и, в особенности, за ночь в процессе регенерации клеток.
Вода
За ночь организм теряет много воды, поэтому крайне важно восстановить запасы воды в организме.
Контроль аппетита в течение дня
Сбалансированный и рациональный завтрак обеспечит Вам полноценное питание и чувство сытости надолго, а значит позволит избежать приступов голода и желания перекусить.

Завтрак от Гербалайф полностью соответствует рекомендациям диетологов и содержит:
- около 20 г. Белка
- основной набор витаминов и минеральных веществ
- менее 5 г жира
- ценную клетчатку
И все это без \"быстрых\" углеводов и лишних калорий!

Найти такой набор среди обычных продуктов питания крайне сложно.
Поэтому продукция компании Гербалайф является прекрасным примером сбалансированного и здорового завтрака из трех блюд:

Наименование
Описание
Кол.

ShapeWorks Формула 1
Белковый, питательный, низкокалорийный коктейль - вкусная замена еды
1

Растительный напиток Термоджетикс Предотвращает отложение жира, контролирует аппетит, хорошо утоляет жажду
1

Концентрат Гербал Алоэ Душ изнутри для Вашего организма! Очищает желудочно-кишечный тракт 1


ShapeWorks Формула 1

Вкусный питательный белковый коктейль для замены 1 приема пищи в день. Обогащает организм витаминами и минералами без лишних жиров и калорий. Заряжает энергией и дает чувство сытости, обеспечивая организму полноценное питание. Легкий в приготовлении коктейль Формула 1 - Ваш идеальный завтрак, обед или ужин! Содержит набор витаминов и минералов, белок и клетчатку для сбалансированного питания. Белковый коктейль Формула 1 - основа всех программ. Доступен в четырех замечательных вкусах.

Подробнее об этом продукте компании Гербалайф (Herbalife)...



Растительный напиток Термоджетикс

Предотвращает отложение жира, контролирует аппетит. Эта пищевая добавка от Гербалайф поможет улучшить Ваше самочувствие и поднять уровень энергии. Освежающий растительный напиток Термоджетикс содержит богатый антиоксидантами экстракт зелёного чая для укрепления защитных сил Вашего организма. Хорошо утоляет жажду.

Подробнее об этом продукте компании Гербалайф (Herbalife)...



Концентрат Гербал Алоэ

Натуральный освежающий напиток из растения алоэ вера - это душ изнутри для всего Вашего организма! Очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует работу пищеварительной системы и обмен веществ. Поддерживает высокий уровень энергии.

Завтрак от Гербалайф - это сбалансированная и полезная еда, а также очень вкусная и простая в приготовлении. Всего за 3 минуты Вы приготовите отличный завтрак для себя и Вашей семьи! Этот факт приятно обрадует всех, кто очень дорожит своим временем и не может позволить себе лишние 20-30 минут утром на приготовление и поглощение правильных блюд. Для бизнесменов и занятых людей, для школьников и домохозяек, для всех, кто хочет питаться быстро и правильно. Спешите утром на работу? Собираете детей в школу? Вам требуется больше сил и энергии?

Будьте здоровы и радуйтесь жизни!

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Правильный завтрак

31 Янв 2009 01:01    

С 1 декабря я каждое утро ем один и тот же завтрак.Этот завтрак называется \"правильным\" по нескольким причинам:

Снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами на основе здорового белка

Обеспечивает организм энергией

Обеспечивает организм водой

Не повышает и не понижает уровень сахара в крови.

Это базисная программа правильного питания, которая отвечает всем критериям идеального завтрака. И всего лишь в 200 калориях. Она включает в себя 3 компонента: сок алое, термо-чай и белково-витаминный коктейль.

Что изменилось за это время ? Я стала более энергичной,я стала лучше себя чувствовать,и самое важно для меня -отсутствие запоров!Не знаю уж как,но он работает!

Я очень довольна,посмотрим,что будет дальше!

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

про меня :-)

19 Дек 2008 15:09    

Я- Женщина, с которой тяжело,
Но без которой во сто крат сложнее...
Таящая в себе добро и зло
В роду которой кошки, львы и змеи...
Я - женщина, умеющая ждать
И ненавидящая люто ожиданье...
Дающая тебе мужскую стать...
Награда я.
И я же - наказанье...
Я - Женщина.
Похожих в мире нет
Я- женщина, с которой лестно рядом...
Я - Женщина,
Хранящая секрет,
Как покорять мужчину
С полувзгляда...
Умеющая строить и ломать,
Смеяться искренне,
И лживо слезы прятать...
Которую порою не понять,
Но постигать которую приятно...

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Питаюсь правильно!

01 Дек 2008 16:55     [  Настроение: весёлое ]

Хватит мучать себя диетами! Хочу спокойно жить и потихоньку худеть!Хочу худеть без вреда своему здоровью!К новому году цель 80 кг.Вес сегодня 87,8 Laughing

Написано: Валентинка 30    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Осень,осень...

05 Ноя 2008 16:49    

ОСЕННИЙ СОН
Я бреду по осенним аллеям,
Золотою листвою шурша,
По аллеям рябины алеют,
И уносится в небо душа.

Где-то грустный мотив раздаётся,
С ним природа поёт в унисон.
Вальс знакомый из рупора льётся,
Вальс прощанья «Осенний сон».

Неустанно стрекочет сорока,
Сообщая кругом обо мне.
Помолчи, не кричи, белобока,
Мне одной хорошо в тишине.

Мои мысли сейчас так далёко,
В моей первой девичьей весне.
Не кричи, не мешай, белобока,
В мыслях с юностью встретиться мне.

Быстрой птицей весна пролетела,
Лето звонкой отпело струной.
Я ещё там побыть бы хотела,
Но уж гонится осень за мной.

Я бреду по осенним аллеям,
Не хочу говорить ни о чём.
Ах, как ярко рябины алеют,
Утопая в венце золотом.

Написано: Валентинка 30    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Ну,как ту бороться?

05 Ноя 2008 16:34     [  Настроение: раздосадованное ]

Вот так быть? Опять пришли КД и опять в плюсе все то ,что скинуто за месяц. Rolling Eyes Не люблю когда холодно Evil or Very Mad мне не худеется в это время года.У меня подъем сил весной,скорей бы она наступила funny

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Тренинг

23 Окт 2008 02:14     [  Настроение: радостное ]

Всем красавицам посвящается! (Читать 6 раз в день!) Я такая Лапочка!Я такая Цаца! На меня Красавицу не налюбоваЦа! Я такая Умница!Я такая Краля! Вы такой красавицы сроду не видали! Я себя,любимую,холю и лелею! Ах,какие плечики!Ах,какая шея! Талия осиная,бархатная кожа! С каждым днём красивее,с каждым днём моложе! Зубки,как жемчужинки-с каждым днём прочнее! Ножки-загляденье-с каждым днём стройнее! Волосы шикарные-вам и не мечталось! На троих готовили- мне одной досталось! Никого не слушаю,коль стыдят и хают, ПОТОМУ,ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ,ЧТО ЗНАЮ!

Написано: Валентинка 30    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

итог

08 Окт 2008 22:06     [  Настроение: задумчивое ]

Не могу больше сидеть на диете!Беда просто с кишечником,сил нет Rolling Eyes Итого за 8 дней 3 кг Rolling Eyes
Теперь на время в свободное плаванье.Кушать полезное и то что требует организм.Меридия мне поможет с моим аппетитом Laughing

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

8-ой день

07 Окт 2008 17:41     [  Настроение: раздосадованное ]

ну,что сыра я съела может грамм 200 ,но этого хватило,что бы вода в моем организме задержалась.И еще проблемы со стулом догнали меня.нужно ,что то делать scratch Привес 400 гр
Итого за 7 дней -2400 Rolling Eyes

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Сегодня 7-ой день

06 Окт 2008 18:32     [  Настроение: задумчивое ]

Сегодня я как мышь только сыр жую.Что то вес все медленней и медленней уходит dontknow За 6-ой день - 200 гр.Итого -а 6 дней 3 кг.А может это и не плохо scratch

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

мои мысли

06 Окт 2008 01:47     [  Настроение: слёзы наворачиваются.. ]

Я видела как падает звезда
В надежде я желанье загадала
Мне б только раз услышать вновь тебя
О большем бы я даже не мечтала
Я видела как падает звезда
Ее падение взглядом провожала
И вдруг звонок,\"Алле\", и тишина
и я дыхание твое узнала.

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

5-ый день

05 Окт 2008 13:24     [  Настроение: раздосадованное ]

Самый вкусный день прошел и забрал у меня всего 200 гр dontknow Итого за 5 дней 2800 scratch

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

4-ый день

04 Окт 2008 23:38     [  Настроение: очарованное ]

- 300 гр. Итого за 4 дня -2600 Applause Applause Applause Сегодня самый вкусный день thumbright

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

3-й день

03 Окт 2008 12:36     [  Настроение: радостное ]

3-ий день позади и он унес 500 гр.Итого за 3 дня 2300 Applause

Написано: Валентинка 30    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

2-ой день позади

02 Окт 2008 19:06     [  Настроение: придурковатое ]

отвес за 2-ой день 6оо гр.Итого за 2 дня 1800 Applause

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

12 дней

29 Сен 2008 02:09     [  Настроение: весёлое ]

Что то одной не пошла мне диетка scratch Решила завтра попробывать диету на 12 дней.Она строгая,но я не одна сяду ,а с поддержкой.И верю,что с Наташей мы дойдем до конца thumbright Вес 92(возможно привес из за КД)
Диета:
день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

Написано: Валентинка 30    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

второй день

25 Сен 2008 11:17     [  Настроение: перепутанное ]

Второй день прошел хорошо.От ужина отказалась,совсем не хотелось есть.Хотя обедала я рыбкой в 14 -00.Сегодня третий день .утрен.вес-89,7.Кстати юбилей скинуто 20 кг thumbright Вес после родов был 110 кг.Вот такая я была Rolling Eyes

А вот это сейчас: Rolling Eyes

Написано: Валентинка 30    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

К новым успехам !

19 Сен 2008 18:02     [  Настроение: боевое ]

Сегодня мой вес 91,5.И с понедельника я начну диету которую мне расписал диетолог когда-то.
Вот она:
За 1 день до начала диеты нужно хорошо очистить кишечник.Это можно сделать \"Фортранс\"ом 3-4 пакетика растворить по инструкции и выпить.

Перед каждым приемом пищи 1 ст воды теплой.Утром натощак 1 ч.л.оливк.масла.

Чай кофе б/сахара.

1 день

1)100 гр сыра+чай или кофе
2)1 апельсин
3)отварная говядина с бульоном+салат из свежих овощей+1 ст минералки с соком 1/2 лимона
4)1 апельсин
5)1 яйцо+салат из свежих овощей

2 день

1)100 гр творога(обезжир)+чай или кофе
2)марковно-яблочный салат с добавлением грецких орехов
3)рыба отварная или тушеная 150гр+салат из свежих овощей+чай с лимоном
4)кофе с молоком
5)омлет из 2-ух яиц+салат из свеж.овощей+чай с лимоном

3 день

в течение дня 1,5 л молока 1,5% и 3 банана

4 день

1)каша гречневая 150гр+50гр сыра+кофе с молоком
2)фрукты 100гр
3)капустный салат +кура отварная150гр+томатный сок
4)обезжиренный йогурт
5)1ст кефира+100гр творога(обезжирен)


5 день

1)кофе смолоком+50гр сыра
2)морковно-яблочный салат
3)грибной суп б/картофеля+100гр отв.куры+салат из свеж.огурцов+сок
4)1ст кефира
5)2 яйца всмятку+салат из св овощей+зелен. чай

6 день

1)каша геркулесовая+1 яйцо+чай или кофе
2)1 яблоко большое
3)вегитарианский суп б/картошки +рыба отв+салат из св овощей+минер.вода с соком лимона
4)тушеная зеленая фасоль+чай
5)2 яйца+капустный салат

7 день

любой из 2-ух вариантов
1)кефирный 2 л
2)яблочный до 2-ух кг

8 день

1)гречневая каша+кофе с молоком
2)1 апельсин
3)перец фаршированный мясом и рисом 200гр+зел чай
4)1 апельсин+50гр сыра+кофе
5)1ст кефира +100гр творога обезжирен.

9 день

как 3-ий

10 день

1)сыр 50гр+кофе с молоком
2)фруктовый салат(киви,яблоко,апельсин+обезжирен.йогурт)
3)кура отварн с бульоном +2 гренки +томатный сок
4)фрукты 100 гр.
5)омлет из 2-ух яиц +салат из свежих овощей

Я на ней за 10 дней когда то потеряла около 7 кг.Очень сытная диета,очень часто пропускала то полдник,то второй завтрак,но это конечно не правильно
Постараюсь без косяков в этот раз! salute

Написано: Валентинка 30    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

\\

15 Сен 2008 15:08     [  Настроение: всё будет харашо! ]

• перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
• кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.

Буду 90 через 7 дней Super


Написано: Валентинка 30    Комментарии 3    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Я сегодня

14 Сен 2008 08:46     [  Настроение: весёлое ]

Мой вес 94 кг.Мои замеры: Об.гр.-107,об.т.-93,об.ж.-128,об.б.-115,об.н.-75,об.р.-39. Сегодня я сяду на Долинку на 7 дней.Это я 10 часов назад.Через 7 суток поиграем в игру\" найди 10 отличий\"


Написано: Валентинка 30    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Валентинка 30
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Связаться с Валентинка 30

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Валентинка 30

Зарегистрирован
01 Ноя 2007 18:22

Откуда
Ленинградская обл.
Род занятий
мама и жена по совместительству
Интересы

Болталка

Vilka_06
07 Ноя 2008 16:00

какая красота))))

Валентинка 30
01 Окт 2008 21:18

<<Анна>>
А эффект такойже как от селедки с молоком pottytrain5 funny funny funny

Анна Закурдаева
01 Окт 2008 14:51

умница! а что входит в \"фортранс\"?и эффект какой?

Валентинка 30
25 Сен 2008 10:57

Юсена привет!Конечно давай с нами! fr

Гость
25 Сен 2008 02:01

wave

Юсена
23 Сен 2008 22:46

Прочитала, распечатала. Завтра пойду фортранс куплю и с 20-00 начну чиститься. На мой вес надо 4 пакетика. Все-таки присоединюсь к вам.

ЛЕНЧИК81
20 Сен 2008 01:28

Приветик!!!Диетка интересная, поэтому для себя тоже записала.А тебе желаю достичь намеченный цели легкл!!!!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

04 Ноя 2007 01:16

Всего записей

37

Дневник существует

6362 дней

Всего комментариев

49

Просмотров

82329

RSS

 RSS Feed