503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Martini1

Дневник просматривают: Нет

2-й день марафона

14 Мар 2007 00:01 [

Настроение: боевое ]

ну вот продержаться бы до конца!!! что то я не чувтсвую что все делаю правильно... я имею ввиду мое питание... не чувствую что кгшки теряю... хотя в первые недели было чувствительно... ну да лана целая неделька впереди, посмотрим.... вчера первый раз составляла меню для мужа по пунктам... так как на обум, то получилось что остался он бедный без кальция у меня Sad

сеня будем исправдляться... но что то не могу найти на форуме как мужчина по ВН должен питаться... у него получаеться 30п в день, а как же белки и жиры? попробуем сделать по совету МАРИНЫ так же 2п на жиры 3 на молочку а остальное по 1/3 это получаются белки, а 2/3 на зерновые... посмотрим что получиться пока не найду на это ответ... добавляю свое меню на сегодня..днем неправильно распорядок пищи сделала вечером пришось наедать.. воть терь сижу с полным, тяжелым желудком Evil or Very Mad

фасоль стручкОвая 100гр 0
курица 100гр 2
хлеб с отрубями 1кус 1,4
кефир 0% 250 1,14
картошка с рыбой 150гр 1,65
капуста кваш 100гр 0,0
хлебцы 3 шт 0,6
батончик злаковый 45гр 2,4
йогурт био 125 2,5
катлетки 4шт 4,6
свекла с йогуртом 1ст.л 0,3
хлебцы 2шт 0,4
итого 17п. экономия 1п.

Написано: Martini1 Комментарии 3 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

первый день марофона

13 Мар 2007 00:54 [

Настроение: боевое ]

Итак! марафон начался... стартанули так сказать... вроде сегодня все более или менеее сделала правильно! сегодня осваивала \"танцы живота\"... прикольная штука и вроде нагрузка приличная и в тоже время танцуешь (это я люблю Very Happy

) хорошо все-таки что я этот дисочек прикупила thumbright

... еще с детками полтора часа погуляла... ляпота!!! да кстати вот и мое меню на сегодня:
йогурт активия 125гр 2,0
хлебцы 2 шт 0,4
морковь туш на раст. Масле 50гр 1,0
капуста кваш.туш на масле раст. 50гр 2,0
варенье 1ч.л. 0,0
кефир 100 0,5
батончик злаковый 45гр 2,4
капуста кваш.туш на масле раст. 100гр 3,0
курица без кожи 100гр 2,0
капуста кваш. 200 0,0
хлебцы 2шт 0,4
мед 1ч.л. 0,0
хлебцы 4шт 0,8
сыр плав. 2ч.л. 1,0
батончик злаковый 45гр 2,4
итого 17,9; неиспользовано 0,1 ну и соответсвенно премиальные не использованны

Написано: Martini1 Комментарии 3 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

продолжаем борьбу с лишним весом

11 Мар 2007 00:05

сегодня позанималась спортом... чувствую себя замечательно!!! так хочеться к лету выглядеть на все 100% Very Happy

вот мою меню на сегодня:
завтрак
йогурт активия 125 2,0
хлеб с отрубями 1кус 1,3
варенье 1ч.л. 0,0
чай роибос с медом пакетированный 250 0,0
обед
морковь тушеная на масле раст. 100 1,9
катлетки 2шт 2,3
хлеб с отрубями 1кус 1,3
кефир 0% 100 0,5
перекус
йогурт био 125 2,5
ужин
морковь тушеная на масле раст. 100 1,9
арахис необжаренный 1ст.л. 1,5
хлеб с отрубями 1кус 1,3
сыр плав. 1ч.л. 0,5
всего 17 пунктов, экономия 1пункт и премиальные 3 пункта я их пока не использовала

Написано: Martini1 Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Открытие!

09 Мар 2007 21:19 [

Настроение: перепутанное ]

Вот решила создать и я свой дневничек. Что то берут сомнения по поводу правильности составленного меню. Вот что я кушала сегодня Smile

салат св. с раст. масл 100 1,0
яйцо 1 шт 2,0
хлебцы 2 шт 0,4
сыр плав. 1ч.л. 0,5
яблоко 1 0,0
яблоко 1 0,0
морковь 250 4,8
хлеб 100 4,2
кефир 0% 250 1,1
йогурт 2,5% 125 2,5
итого: использованно 16,5 экономия 1,6

Написано: Martini1 Комментарии 3 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	Martini1
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с Martini1

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

354879557

Про Martini1

Зарегистрирован

21 Фев 2007 17:46

Откуда

Москва

Род занятий

домохозяйка

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

09 Мар 2007 21:12

Всего записей

Дневник существует

6648 дней

Всего комментариев

Просмотров

53620