503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Только для себя... Или любовь к записям

Дневник просматривают: Нет

Бывает...

29 Мар 2013 00:30

Вечернее недовольство исправила клубника в сметане thumbright

Написано: Nenna Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Для себя...

11 Янв 2013 16:05

Привет Всем!!!
Решила начать заботиться о себе,любимой.
Перестала курить и начала пить кофе с молоком. Хочется верить,что хватит меня надолго,ведь это - я и моя жизнь.
Хвалю себя сама,
Всё-таки я молодца!
P.S. А на весы я так и не встала...

Написано: Nenna Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Снова я...

06 Янв 2013 19:32

Всем привет!!!
Долго меня здесь не было - целый год! За это время похудела,завтра с утра встану на весы и буду знать конкретный вес.
Периодически курила,и сигареты и всякое другое Shocked

С нового года,как всегда начала новую жизнь,но сегодня снова закурила Embarassed

Так-что с завтрашнего дня снова все сначала thumbright

Главное перестала употреблять всякие синтетические продукты.
Всё-таки я молодца salute

Написано: Nenna Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Зависимость!!!

23 Дек 2011 10:16 [

Настроение: тупиковое ]

Не знаю,что делать? Я присела на синтетическую марихуану. Shocked

Уже n-ое количество времени только и делаю,что укуриваюсь и "живу" в холодильнике,сметая все подряд Embarassed

Вес -63

Пора остановиться!!!
P.S. До Нового Года избавиться от 3-х кг.!!!

Написано: Nenna Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Вообщем,"присела"...

29 Ноя 2011 03:53

"Сижу" на марихуане,торчу в ней плотно Shocked

"Живу" холодильнике Embarassed

Вес - 60 кг. Shocked

Написано: Nenna Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Гарантированная Методика Похудения!

23 Июл 2011 18:27 [

Настроение: любопытствующее ]

Поздравляем!
Теперь вы можете похвастаться своим подругам, что у вас есть индивидуально разработанная программа похудения.
Прежде всего, нужно помнить, что вы всегда можете начать следовать здоровому образу жизни, который включает в себя правильное питание, занятия спортом и конечно же хорошее настроение — почаще улыбайтесь! Не следует гнаться за экспресс — диетами, результат которых сохраняется лишь на небольшой период времени. Необходимо усвоить правильно, что, если вы хотите похудеть на 5-7кг, то лучше выбирать двухнедельную диету. После двух недель, не следует набрасываться на любимую вами картошку и конфеты, а лучше частично следовать выбранной вами диете. Помните, что в перерывах между приемами пищи, пейте больше жидкостей (исключая газировку!), выбирайте чистую бутылированую воду- это лучше всего. Также каждый день необходимо есть фрукты и овощи, особенно осенью и зимой.
Что же касается физических нагрузок, то здесь все зависит от того, каким количеством свободного времени вы располагаете. Если у вас нет времени ходить на фитнесс, то соберитесь и начинайте заниматься дома, хотя бы полчаса по утрам. Ваш организм обязательно вас отблагодарит!

А теперь ваша ПЕРСОНАЛЬНАЯ диета:
1 день:
Завтрак – черный кофе, апельсин
Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
2 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм) с малой долей жирности
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить оливковым маслом или лимонным соком)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей
3 день:
Завтрак – черный кофе, тост
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
4 день:
Завтрак – черный кофе, вареное яйцо (без соли)
Обед – вареная рыба, помидоры
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
5 день:
Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
6 день:
Завтрак – черный кофе, тост
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи
7 день:
Завтрак – чай, 1 яйцо
Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

Придерживаться данной диеты нужно 2 недели.
В перерывах между приемами пищи разрешается пить стакан кефира или стакан чистой воды.
Не следует гнаться за быстрыми результатами, ведь каждая диета представляет стресс для вашего организма, и к вопросу о похудении необходимо подходить внимательно.
Сколько бы вы ни весили, прежде всего — любите себя, ведь ваша улыбка и глаза скажут окружающими о вас больше, чем ваш вес.
Не бойтесь реализовывать себя и быть самим собой, а не обложкой глянцевого журнала! Вы и ваша индивидуальность должны стоять превыше любых параметров, и именно вы являетесь хозяйкой своего тела, которое только по вашему усмотрению, необходимо изменить. Оставайтесь верны, прежде всего, самой себе и у вас обязательно все получится!