503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Akishura в борьбе с собой за свою фигуру

Дневник просматривают: Нет

Пересмотр взглядов

02 Янв 2008 18:17    

Ну вот и прошли праздники и прошли они весело и хорошо. Поднялось не только настроение, но и вес! Расстроилась? И да и нет. Теперь я знаю, что могу управлять своим телом. Да вес немного поднялся и объем живота и ушки вернулись. Вещи все ок, но конечно чувствуется.
Что я поняла: что худела для совершенно неверных результатов. Я хотела похудеть, чтобы похудеть. Но ведь это неверно, нужно худеть чтобы лучше себя чувствовать не только морально, но и физически.Нужно достигнуть результата, который будет удовлетворять во всем. И сам процесс похудения должен ощущаться как посещения салона для красоты, те выходя себя чувствуешь на миллион, но и сам процесс доставляет удовольствие... маникюр, педикюр, массаж... кому не хочется провести день красоты?! А почему бы не устроить жизнь так?!
Что-то меня утянуло далеко, но суть остается сутью. Нужно хорошеть с настроением. Чем я и решила заняться. Ведь помимо того, что мне нужно убрать жирок, у меня проблема с кожей на лице - частые покраснения, да и пяточки нуждаются в лучшем уходе и тд.
Так что конец вечерним страданиям от голода и привет вечерним процедурам под любимые мелодраммы thumbright

И так мои планы:

1) Физические нагрузки - растяжка и легкая зарядка. Мне нельзя упорно тренироваться пока не сгоню жир, а то получается эффект бекона: сало - мясо - сало и тд...
2) уход за собой:
2.1. Антицеллюлитная борьба

2.2. Улучшение кожи лица

2.3. для тела: масло

2.4.для тела: массажер

2.5. для тела: шорты с эффетом сауны

Это то основное, что направлено на улучшение эффекта диеты и улучшение внешнего вида.

С диетой вопрос открытый, но все же склоняюсь к низкокалорийной.

Главное снова востановить режим питания, принимать достаточно воды и вечером не кушать.

Ежедневные, еженедельные взвешивания отменяются. А то причина для похудения опять будет только в избавлении (и быстром) от килограммов. Я думаю о том чтобы взвешиваться раз в месяц. {боюсь вставать на весы, надеюсь что не больше 65 Confused }

Ну вот все что я хотела написать. Настрой себе уде дала хороший, что сегодня есть не хочется Laughing в обед немного салатика поела и усё! вечером только фрукты... и чай.
У меня перирод на этой недели, так что много не поделаешь... все болит Confused

Удачи мне!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! В новый год с новым настроем!!!!! thumbright

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Скоро снова в бой

01 Дек 2007 02:04    

Так и не вышло придерживаться диеты во время отдыха, то дел куча, то болезни...
Ну ничего скоро снова в бой!!!
Купила обновки все 10 ращмера это евро 38, не уверена какой российский может быть побольше чем 38... dontknow Очень приятно брать 10ый, тк все почти подходит... вообще думаю надо до 8 похудеть и ок... сейчас уже 6 появилась в магазинах, рагье 8 редко видела... 6 самый маленький который есть... Shocked пока

ну ладно.....надеюсь все будет ок...

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Диета Медиков как выручалка

13 Ноя 2007 16:07    

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3.1 бут. мин воды в течение дня.
4: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.

Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Расслабилась...

13 Ноя 2007 16:04    

Вот прошла неделя расслабления и я снова в бой... Решила отсидеть на Медиках, надеюс уберут что наела... хотя вроде немного... колебалось в районе 58-58.5. Линейку менять не стала... тк я болела и решила не травить себя дополнительно. До сих пор кашель и сопли... Ничего не могу поделать dontknow

Упаковываться сил и желания нет, а надо... и так все до последнего момента осталость... Надеюсь переедем без проьлем... Confused

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Пятница 2 Ноября - Воскресенье 4 Ноября

05 Ноя 2007 15:12    

Пятница 2 Ноября - Воскресенье 4 Ноября:

Как и планировала сидела на бьананах и молоке... ушло за 2 дня 1 кг, в воскресенье опять заболела, у нас тут вирус и на работу все больные таскаются... и будучи ослабленной, я подхватила заразу 2 раз за 2 недли... Sad
В воскресень первая половина была на бананах а вторая мноооого жидкости и она толком не вышла, так что на молокочае в понедельник...

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Понедельник 5 Ноября

05 Ноя 2007 15:09    

Понедельник 5 Ноября:

Молокочай!

Размеры не измеряла, тк монстры... а вот вес ставлю = 57кг!!! очень хорошо, еще чуть и будут 55 и можно его удерживать уже, тк праздники...

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Четверг 1 Ноября

02 Ноя 2007 12:45    

Четверг 1 Ноября:

Зеленый чай и вода в течении дня.

9.00 am - 2 яйца и кофе с молоком (200 ккал)
12.00 noon - салат из печени куринной, помидорки, китайского салата, морковь и лекгий майонез (200 ккал)
18.00 pm - киви и зел чай с молоком (100 ккал)

Итого: 500 ккал

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Странности

01 Ноя 2007 13:20    

Решила жту неделю попроверять как меняется вес каждый день и уже 4 утро он .... стоит!!! Ничего не пойму... как девочки рассказывают об ежедневных отвесах? Когда тогда мой вес падает или это может быть из-зи разгрузки... вес уходит, но вода возвращается... dontknow
Да и пояс уже на одну уже... и тоуже слабеет, снова скоро затягивать scratch
Опять с пятницы на бананы, уже заказала 9 штук и молоко самой маленькой жирности, которое здесь есть... Так что вес мой - хаха, все равно побью funny

Вот что еще... я каждое утро езжу на работу в автобусе и наблюдаю за людьми на улице, тут рещила сделать статистику о их весе, так ради интереса...
Я работаю в цетре и живу тоже, проезжаю каждое утро через Big Ben и тд... те место центральное, люди все соответственно профессионалы здесь... И дети конечно, едущие в школы...
К моему огромному шоку: на остановках стоят школьники, из одной школы (по форме видно) и как я поняла из одного класса или года... Так вот один день из 5 человек 3-е были не просто полные а с ожирением.... сужу по росту, объемам и примерному возрасту... из 2 оставшихся, один ребенок немного полненький... может есть излишек и один - ок... Сегодня заметила группу опять школьников и думала их много - пересчитала, меньше 10! А кажется человек 20 стоит... ну 15 точно... больше половины с излишком видимым и еще несколько с ожирением...

Далее улицы и идущие люди... с утра немного ходит... поэтому замечаю всех... 5 человек в разном направлениии 3 - с излишками веса... явными.... Итак всю дорогу... И кстати многие без излишка выглядят, как будто с недостатком веса....

Люди бросаются из одной крайности в другую....

Но все же не зря мир помешан на похудении... преподносят конечно неправильно, но идея имеет базу... и ух какую... я бы сказала прочный фундамент даже.... Sad

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Среда 31 Октября

01 Ноя 2007 13:03    

Среда 31 Октября:

Вода и зеленый чай в течении дня.

9.00 am - weetabix, мед и йогурт (200 ккал)
13.00 pm - суп, 2 хлебца и соус (120 ккал)
16.30 pm - хлебец (30 ккал)
18.00 pm - хурма и болг перец (160 ккал)

Итого: 510 ккал

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Вторник 30 Октября

31 Окт 2007 13:02    

Вторник 30 Октября:

Зеленый чай и вода. Теперь пью как просыпаюсь 2 стакана воды... говорят должно помогать со стулом... пока не вижу scratch

9.00 am - хлебец с диетическим плавленным сыром, банан и кофе с молоком (170 ккал)
13.00 pm - салат из печени, яйца, помидорки, болг перца, китайского салата и легкий майонез (200 ккал)
18.00 pm - кефир (140 ккал)

Итого: 510 ккал

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Понедельник 29 Октября

30 Окт 2007 13:10    

Понедельник 29 Октября:

Зеленый чай и вода в течении дня.

9.00 am - 2 яйца + кофе с молоком (200 ккал)
14.00 pm - отварная куринная печень и грибочки (170 ккал)
18.00 pm - кефир и хурма (200 ккал)

Итого: 570 ккал

P.S. на упаковке написано было что печень 106 ккал на 100 гр... а у нас в таблицахх другие цифры... scratch считала как на упаковке dontknow

Написано: Akishura    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Akishura
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед


Связаться с Akishura

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Akishura

Зарегистрирован
12 Окт 2007 11:52

Откуда
Алтайский край
Род занятий

Интересы

Болталка

*Пуговка*
21 Авг 2009 11:57

Рада, что заглянула ко мне!
Успехов нам!

Я не могу пока зайти в твой домик, да и каменты в дневничке тоже оставлять не лает.=(Пишет ошибка. Что за фигня?
А ты как? Прямо худеешь на 600 ккал или повышаешь калорийность?

Blacks
19 Мар 2008 22:05

Почему слезы наворачиваются?
И тебе отвесиков))

Blacks
18 Мар 2008 18:30

Чего-то у меня комп тормозит(( Два раза отправила.
Это я старое тебе сообщение отправила, не могла в этой болталке разобраться.
Я теперь считаю уе и ккал. Это проверенный метод!)))

Blacks
18 Мар 2008 18:26

17 Мар 2008 10:05

Привет)) Я тоже уже почти автоматом калорий прикидываю. А без кухонных весов правда совсем есть не могу((
Я уже почти неделю засела у здесь на ветке ВН. Они мне и материалы выслали, т.ч. я потихоньку разбираюсь и в голове все по полочкам раскладываю. Пока мне очень нравиться. Вот только вода стала сильно гулять туда-сюда.

Akishura
15 Фев 2008 16:42

Angie J, привет!!! как худеешь? Заходи к нам в темку - Худеем, считая калории... или Из Гусенички в бабочку... юудем рады!!!

Angie J
14 Фев 2008 00:52

Привет) присоединяюсь к борьбе за фигуру (:

Akishura
23 Янв 2008 15:55

Говорят хороший. Главное постоянство!!!

Женьк@
22 Янв 2008 22:02

Прочитала про массажи и мумие, думаю попробовать, а эффект есть?

Akishura
21 Янв 2008 14:46

не буду, просто хотелось попробывать... а надо было подумать и посчитать. ведь график не позваляет! ну как говориться на ощибках учатся. Да и убедилась лишний раз, что убирать что-то из меню не могу и еще хуже когда можно только разрешенное, а ведь настроение меняется и я могу захотеть мороженного! а вот при каллориях я могу!

лотос
19 Янв 2008 18:48

ну и не переживай.каждому своё.Мне всётаки кажется,что диета яичка не очень полезная..((

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

12 Окт 2007 15:59

Всего записей

235

Дневник существует

6398 дней

Всего комментариев

0

Просмотров

10717

RSS

RSS Feed