503 Service Temporarily Unavailable


nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Pollin

Дневник просматривают: Нет

На диете.

14 Май 2009 08:56     [  Настроение: перепутанное ]

Сегодня 14 мая, сажусь на тощую диету. Раздумывала между тощей и Протасовым, но выбор пал все таки на тощую. Но постараюсь ее немного совершенствовать под себя. Вот сегодня первый день - молоко, а я буду пить молокочай зеленый.Когда будет творог, заменю его наверное активией, и сок на кефир низкожирный. Удачи мне , очень надо выдержать ,чтобы все получилось. И начать хотьбу,которую забросила.

Написано: Pollin    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Диета Протасова - буду думать....

13 Май 2009 09:08     [  Настроение: в творческом поиске ]

Протасова Кима диета
Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, хотите - сделайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте разрешенные продукты утром, днём, вечером, ночью.

1 неделя
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день.

2 неделя
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

3 неделя
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Как выходить из диеты Протасова?

1. Заменяем часть молочных продуктов (не все!). Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день на все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);

2. Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);

3. Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции - до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;

4. Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.

Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.

Написано: Pollin    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Тощая диета

08 Май 2009 14:56     [  Настроение: раздосадованное ]

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

Написано: Pollin    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Тощая диета

08 Май 2009 14:56     [  Настроение: раздосадованное ]

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

Написано: Pollin    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Привет дневник.

24 Апр 2009 10:20    

Привет,привет мой дневник. Давненько здесь не была.Хотела поставить настроение,но так как оно у меня чемоданное, я не нашла такого.Сегодня уезжаю, и это здорово! Развеюсь. thumbright Поскольку подружка у меня следит за фигурой, то не грозит никакой срыв.
Решила принять участие в конкурсе \"Невозможное-возможно 2009\". Там конечно будут девочки ,которые похудели и на 30, и на 40 кг. Я не достигла еще поставленной цели, но поучаствовать хочется. tongue Может люди почитают мою историю и мой опыт им поможет в похуделках.
И потом это дополнительный стимул скинуть еще килограмчиков,до 20 мая еще есть время. Сегодня разгружаюсь на молокочае. Вес как был 82кг, так и не меняется. По моему организму нужна встряска. А может надо ему что-нибудь пообещать, например, похудеешь - поедешь на курорт,к морю. Интересно он меня слышит ,понимает? scratch

Написано: Pollin    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Новые успехи.

17 Апр 2009 08:58     [  Настроение: классное ]

Все таки здорово!!! Сегодня взвесилась - результат минус один кг. Замеры произвела : ОТ 96см, ОБ 107см, ОН 58 см.
А это посмеяться:
Рассыпалась соль - к ссоре. Рассыпался сахар - к миру. Рассыпался кокаин - к феерическим ощущениям и фантасмагорическим видениям.
Упала вилка - кто-то придет. Упала ложка - у кого-то руки из жопы растут. Упал х..й - всё, никто никуда не спешит. Упало мыло - ждите неожиданностей.
Ласточки низко летают - будет дождь. Коровы низко летают - рассыпался кокаин. Треснуло зеркало - к беде. Треснула резинка от трусов - к большому стыду, ну, или к маленькому. Треснул презерватив - лучше бы треснуло зеркало.
Чешется нос - к пьянке. Чешется в паху - к врачу. Чешется попа - к приключениям...

Написано: Pollin    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Pollin
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Связаться с Pollin

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Pollin

Зарегистрирован
14 Май 2008 08:29

Откуда
Наша Раша
Род занятий

Интересы

Болталка

Проказница
16 Май 2008 10:34

Удачи! Все будет Пучком:)

Миланиа
02 Мар 2009 21:11

Привет!Знаешь мы тоже с подругой решили изменить своё тело)))Надеемся что у тебя и у нас всё получится!!!!Главное чтоб всегда было кому поддержать!!!!Удачи

originalmob
23 Май 2021 00:41

<a>golden goose sneakers grey</a> <a>paul green sneaker plateau</a> <a>torras samsung galaxy s10 hoesje</a> <a>nfl mike iupati mens elite white jersey 76 arizona cardinals nike road vapor untouchable</a> <a>ted baker crossgrain document torba</a> <a>galaxy s9 plus leather case with belt clip</a>
originalmob https://www.originalmob.com/

lfberwick
23 Май 2021 00:41

<a>soft leer weekend zak</a> <a>s10 plus pouzdro target</a> <a>?lut? knit ?aty</a> <a>carolina panthers new era nfl pop flect 39thirty berretto</a> <a>diamante flip flops wedding</a> <a>toddler football schuhe</a>
lfberwick https://www.lfberwick.com/

thealcoveco
23 Май 2021 04:07

<a>ted baker deanie torba szary</a> <a>black iphone cover</a> <a>nike camouflage rugzak</a> <a>carbon fiber pouzdro for note 8</a> <a>courtney rio stripe lawn maxi ?aty</a> <a>texas nike cappello</a>
thealcoveco

gazdagsoul
23 Май 2021 04:07

<a>stores that sell jansport plecaki</a> <a>gold glitter case</a> <a>gigi othello handtassen</a> <a>huawei p20 lite harry potter pouzdro</a> <a>long sleeve trumpet ?aty</a> <a>uomo designer beanie</a>
gazdagsoul

deeztailz
23 Май 2021 05:15

<a>good mtb shoes</a> <a>mammut sportschuhe herren</a> <a>marble hoesje for iphone 8</a> <a>athletics 19 bert campaneris grey flexbase authentic collection stitched mlb jersey</a> <a>light denim plecak</a> <a>duracell powermat wireless case</a>
deeztailz

schaiernissan
24 Май 2021 17:16

<a>little girl shoes size 10</a> <a>damen schwarz work abs?tze</a> <a>bugs bunny iphone x hoesje</a> <a>nike youth leshaun sims limited navy blue home jersey tennessee titans nfl 36 vapor untouchable</a> <a>mango croc torba</a> <a>galaxy s10e bumper case</a>
schaiernissan

justaccord
24 Май 2021 17:17

<a>kaftan ?aty 2019</a> <a>tutti nero chicago bears cappello</a> <a>doc martens affleck</a> <a>kartschuhe g?nstig</a> <a>hoesje for iphone xs max walmart</a> <a>steelers jersey ben roethlisberger</a>
justaccord

threedoglight
25 Май 2021 08:14

<a>water resistant pouzdro iphone x</a> <a>ted baker valetia elegance pleated maxi ?aty</a> <a>pelle baseball berretto for vendita</a> <a>black stiletto heels red bottom</a> <a>beige flat strappy sandalen</a> <a>converse play phone hoesje</a>
threedoglight

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

16 Май 2008 09:38

Всего записей

30

Дневник существует

6168 дней

Всего комментариев

8

Просмотров

98386

RSS

RSS Feed