503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник al104ka

Дневник просматривают: Нет

Готовимся к масленнице

02 Мар 2011 23:05 [

Настроение: спать хочу ]

Варим жидкую овсяную кашу на молоке и воде.
Даем каше остыть до комнатной температуры и перетираем ее в блендере, до однородного состояния.
Добавляем сахар и яйцо и хорошо перемешиваем.
Выпекаем на горячей сковородке тонкие блинчики.
Подавать с йогуртом и свежими фруктами.

Ингредиенты: 1 ст. овсяных хлопьев, 500мл. воды, 500мл. молока, 2 ч.ложки сахара, 1 яйцо, соль по вкусу.

сейчас посчитаем в калориях:

Баночка йогурта сладкого-около 150 калорий.На тесто приходится 704,5 калории с учетом того что молоко 2,5% жирности. сколько получится блинов-неизвестно, штук 15-20 наверное. действительно низкокалорийные. один только вопрос-получатся ли они? всего стакан овсянки и литр жидкости. да, и жарить прийдется на сухой сковороде,иначе масло повысит калорийность.надо попробовать сделать

Написано: al104ka Комментарии 3 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

2 марта

02 Мар 2011 20:01 [

Настроение: возмущенное ] [

кушаю кушаю,кушаю,кушаю

Что делает: кушаю кушаю,кушаю,кушаю ]

вес 96,9 кг

завтрак: 300 г творога с вареньем, 1 яйцо, кофе и 50 мл молока и все это 492,6 ккал. Ндааа, теперь понятно что же я так объелась.

Лук репчатый 50 г 20.50ккал
Морковь желт. 40г 20.00ккал
Редис 100г 21.00 ккал
Сельдерей (зелень) 120г 0.00 ккал
Яйца куриные вареные всмятку 90г 143.10 ккал
Судак 290г 281.30 ккал
Молоко 1.5%-ной жирн. 100г 44.00ккал
Итого: 529.90ккал

ИТОГО за день 1022,5 ккал

Погулять пешком сегодня не удалось, но дважды поднималась на десятый этаж пешком и во дворе потоптались с сыночком на прогулке

нет ничего хуже во время диеты-сидеть дома. все время хочется чего-нибудь пожевать,погрызть, чай попить с конфетами и печеньками. скорее бы завтра-на работе нет времени думать о постороннем

так и думала. съела на ужин 2 яйца вместо одного,потом еще одно за ребенком доела. 2 мандарина и 150 г. творога с чаем.

робин-бобин барабек скушал 40 человек.....

Написано: al104ka Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

28 февраля и 1 марта

01 Мар 2011 20:27 [

Настроение: боевое ]

отчет за 28 марта 2011 года, 19:09

Редис 100г 21.00 ккал
Мандарин 100г 40.00 ккал
Яблоки 150 г 55.50 ккал
Яйца куриные вареные всмятку 180г 286.20ккал
Молоко 1.5%-ной жирн. 150г 66.00 ккал
Творог столовый 2% жирн. 220г 253.00 ккал
Конфеты шоколадные с грильяжной начинкой 20г 102.00 ккал
Итого: 823.70ккал

отчет за 1 марта 2011 года, 11:11

Капуста пекинская 140 22.40ккал
Редис 140 29.40ккал
Сельдерей (зелень) 120 0.00 ккал
Яблоки 120 44.40
Говядина отварная 150 381.00 ккал
Конфеты шоколадные с грильяжной начинкой 20 102.00
Детский твогогАгуша 100г 105 ккал
Йогурт 1,5% 500г 255ккал
молоко 1,5% 150 мл 66 ккал
Итого: 1005,2 ккал

Вес на 1 марта 97,7 кг
пешая прогулка 2 часа

Написано: al104ka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

27 февраля -первый день похудения!

27 Фев 2011 22:07 [

Настроение: боевое ]

отчет за 27 февраля 2011 года

Выбранные продукты
Капуста пекинская 200г 32.00 ккал
Лук зеленый (перо) 5г 0.95 ккал
Перец красный сладкий 150г 40.50ккал
Сельдерей (зелень) 50г 0.00ккал
Мандарин 100г 40.00ккал
Куриная грудка 400г 672.00ккал
Молоко 2.5%-ной жирн. 100г 52.00 ккал
Йогурт 1.5%-нойжирн. 500г 255.00ккал
Итого: 1092.45 ккал

из овощей и куриной грудки сделала салат, мандарин утром съела, с молоком пью чай и кофе, йогуртом заправляю салат. салата получилось много-разделила его на 4 части, 1 часть останется наверно сегодня, скормлю мужу. Так что калорийность сегодняшнего дня менее чем 1092 ккал.
Ходила пешком около 2,5 часов. 1 час интенсивно, остальное-обычным шагом-шаталась по магазинам. на 10 этаж домой поднимаюсь пешком

зря наверно я все сегодня солила, но после японки очень хочется солененького

Написано: al104ka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

попытка номер семьсотстодесять

27 Фев 2011 02:57 [

Настроение: спать хочу ]

Что ж...Долго думала я над своим поведением за последние сутки... Села на японкую диету с твердым настроем похудеть. И что же в итоге. Поела конфет. Поентому, японскую я себе отменяю, буду придерживаться низкокалорийности и кончно ежедневная ходьба по часу несмотря на погоду. Буду рада поддержке и жду в своем дневничке всех!

Написано: al104ka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	al104ka
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Апрель 2025
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Связаться с al104ka

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про al104ka

Зарегистрирован

30 Май 2008 10:49

Откуда

Казань

Род занятий

Интересы

Болталка

Marishka.ip
03 Мар 2011 23:17

Аллочка! ты можешь мне прислать таблицу по которой ты считаешь каллории

al104ka
03 Мар 2011 09:47

напиши как сделаешь блинчики-получились или нет

Marishka.ip
02 Мар 2011 23:14

Блинчики сделаю завтра утром! Спасибо!!!

al104ka
02 Мар 2011 22:53

Что же мы будем делать на масленницу? я нарыла низкокалорийные блины,сейчас выложу

Marishka.ip
02 Мар 2011 22:06

Дорогу осилит идущий!

Marishka.ip
01 Мар 2011 20:56

al104ka! давайте знакомится и поддерживать друг друга!

Дневник открыт

27 Фев 2011 01:05

Всего записей

35

Дневник существует

5166 дней

Всего комментариев

21

Просмотров

269970

RSS