Сервер временно недоступен

В данный момент нагрузка на наш сервер слишком высока, и он не может обработать ваш запрос.

Через 30 секунд вместо этой страницы автоматически будет загружена та страница, которую вы хотели открыть.

Если вы не хотите ждать, можете попробовать загрузить страницу прямо сейчас.
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Моя жизнь...или снова здорова...

Дневник просматривают: Нет

Я молодец

20 Ноя 2008 09:40     [  Настроение: радостное ]

Итак, вчера я молодец! Я наконец-то не лопала после 18.00.
Утром творог (еле запхала) кофе с молоком, днем морской язык отварной (350гр) с зеленью, чай,
вечером кофе с молоком 3 ч.(для чего см.ниже) Very Happy
Наработалась за глаза Shocked , даже брала работу домой на ночь... вообщем все идет нормально, а ещоооо я сегодня погоню машинку на ремонт, УРРРАААА!!!!!

Написано: Л.Винтер    Какие мысли...    Высказались3

Прямая ссылка

Новый план....

19 Ноя 2008 10:35     [  Настроение: задумчивое ] [ Что делает: ушла на работу))) ]

Ура, товарищи я выхожу на работу (стафилакок побежден и дети поехали в сад!!!!)
Жаль только без машины, но ничего на такси. Вчера была горда собой пила кефирчик целый день... потом пришел муж и я натрескалась с ним \"Селедки под шубой\" scratch сделала мужу салатик называеться Rolling Eyes
На работку прихватила творожок и кефирчик, главное чтобы не приставали коллеги.
А еще вон чего на скребла по-моему реально Laughing
1. Отказаться от мясных (и колбасных) блюд хотя бы на 1 месяц. Дает похудание и приводит Вашу кожу в порядок.
2. Кручение обруча ежедневно - в течение 15 мин
3. Ходьба “на попе”: сидя на полу и вытянув ноги. Рукина на талии. Тренируйтесь ежедневно по вечерам в течение 15 минут. Дает великолепный пресс и убирает “уши” с бедер.
4. Контрастный душ по утрам - 7 минут.
ИТОГО: 30 минут ежевечерней тренировки дома + отказ от мяса на 1 месяц.
ЭФФЕКТ: гладкая кожа, подтянутый пресс и бедра размера 36-40, а также экономия средств и места в холодильнике.

Написано: Л.Винтер    Какие мысли...    Высказались4

Прямая ссылка

Верить не верить....

16 Ноя 2008 16:19     [  Настроение: задумчивое ] [ Что делает: Ааааабчиталась.... ]

А Вы что думаете?
7 способов бороться с голодом во время диеты
Бороться с чувством голода намного сложнее, чем с любовью к сладкому или мучному. И именно поэтому многие диеты заканчиваются так быстро — на второй или третий день после начала. Вот несколько способов утолить голод без вредя для фигуры
Налегай на картошку. Считать картофель диетическим продуктом мы не привыкли, а зря...Тот самый крахмал, за который его так не любят диетики, не вредит фигуре, а наоборот, помогает похудеть, потому что оказывает на наш организм такое же влияние, как хвалёная клетчатка. А значит надолго подавляет чувство голода, не позволяет уровню сахара в крови подскочить и таким образом бережёт нашу талию. Однако преувеличивать пользу картошки тоже не стоит. Например, в жареном виде или варёная, но с большим количеством сливочного масла она точно только навредит. Две-три средние картофелины на обед — этого хватит, чтобы не бороться с голодом весь оставшийся день.
Утренний ужин. Мы все знаем, что завтрак — самый важный приём пищи. Если половину суточной нормы человек будет съедать на завтрак, после обеда ему уже не захочется «перехватывать» всё подряд, чтобы просто набить желудок.
Воздух и вода — лучшая еда. Пена побеждает жир — и речь не о новом моющем средстве для посуды. Потому что пена — это абсолютно бескалорийный способ увеличить размер своего блюда и наесться... воздухом. Попробуйте коктейли из кефира или молока с фруктами, не добавляйте сахар и не злоупотребляйте жирным молоком. Кстати, так же, как воздух, работает вода: добавьте к своему обеду водосодержащие овощи (помидоры, огурцы) — и утолите голод почти бескалорийной пищей.
Не съем, так понюхаю. Запах еды, как известно, разжигает аппетит. Но есть и такие ароматы, которые, наоборот, заглушают чувство голода — запах ванили, например. По мнению диетологов, сладкий аромат запускает в мозгу образование нейропептидов — биологически активных веществ, вырабатывающихся в нервных клетках и участвующих в регуляции обмена веществ. И когда их количество достигает определённого уровня, наш мозг думает, что тело получило настоящую порцию сладкого — и останавливает голод. Причём нюхать не обязательно натуральную ваниль: купите крем, гель для душа или шампунь с ванильным запахом — и можете «есть», не выходя из ванной.
Супчик из чечевицы. Чечевица — продукт почти уникальный. С одной стороны, в ней много сложных углеводов, дающих нам энергию, с другой — полно клетчатки, удерживающей уровень сахара в нашей крови на приемлемом уровне. Недавнее исследование группы независимых канадских учёных показало, что, если добавить к диете чечевицу, картофель и яблоки, сбрасывать можно на 1 килограмм в месяц больше, чем без них.
Капуста вместо чипсов. Что такое голод? Это способ вашего мозга дать вам понять, что нужно поесть. Но, к сожаленью, иногда механизм срабатывает неправильно — по неизвестным медикам причинам в организме образуется переизбыток гормона грелина, который, собственно, и вызывает чувство голода. Пока волшебной таблетки, контролирующей выделение этого гормона, нет, но сбить его уровень можно и подручными средствами. Например, перекусить — но не бутербродами или чипсами, а капустой. Минимум калорий, зато уровень гормона упадёт. Или ягодами — заодно получите небольшую дозу сахара, который также поможет бороться с голодом.
Дышите — не дышите. Замечали, что, когда вы нервничаете, есть хочется постоянно? Это всё из-за кортизола, вырабатывающегося в организме под влиянием стресса и мешающего образованию гормона сытости лептина. Результат — переедание и ожирение.... бороться со стрессом можно попробовать с помощью вот этой дыхательной гимнастики: сделайте медленный и полный выдох, постепенно расслабляя плечи и грудь, и считайте до пяти. Затем так же медленно и глубоко вдыхайте, считайте до пяти и задержите дыхание на 5 секунд. Повторяйте в течение 5 минут каждый раз, как начнёте нервничать.
По материалам Health.com

Написано: Л.Винтер    Какие мысли...    Высказались4

Прямая ссылка

Борьба с вирусами....

16 Ноя 2008 14:09     [  Настроение: раздосадованное ]

Привет, я к Вам пробилась.... не поверите через, что.... через порноинформер, который закачал случайно мой муж вместо фильма.... и что бы его убрать (он распрастерся на пол экрана, как всплывающее окно, и картины там были такие, что даже мужу хотелось puke_l ) нужно было послать смс, мы послали их 4 dontknow видимо это был развод... вообщем я - тот еще лузер, билась с этой фигней два дня....пораллельно убивая мужа blob6 а потом до меня дошло, я подняла защиту компа в касперски и... нате Вам из под кровати, два трояна... и эта гадость пропала....
А еще я сварила себе постный суп, вкусный... если бы я еще не трескала кое-что по мимого него... подружки как назло приходят после 18.00...

Написано: Л.Винтер    Какие мысли...    Высказались1

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Л.Винтер
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Июнь 2026
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30


Про Л.Винтер

Зарегистрирован
25 Янв 2008 19:33

Откуда

Род занятий
Частный бизнес на ниве общественного питания
Интересы
юр.практика, бухгалтерия (новое), дети, чтение ДО и вообще чтение, стремление к красоте...эх

Болталка

https://flashjournal.spac
11 Июн 2026 12:46

References:


Planet hollywood casino https://flashjournal.space/item/king-s-casino-resort-erfahrungen-in-rozvadov-2023

https://bookmarking.win/
11 Июн 2026 10:52

References:


Casino 247 https://bookmarking.win/

liberalwiki.space
11 Июн 2026 05:45

References:


Iphone casino liberalwiki.space

school-of-safety-russia.r
11 Июн 2026 03:22

References:


Craps dice school-of-safety-russia.ru

https://boardgameswiki.si
11 Июн 2026 00:45

References:


Genting casino southport https://boardgameswiki.site/wiki/Legiano_Casino_im_Test_Fakten_fr_echte_Spieler_2026

https://telegra.ph/HitnSp
10 Июн 2026 21:13

References:


Online casino reviews 1 site for best online casinos https://telegra.ph/HitnSpin-Deutschland-Spiele-und-295-Willkommensbonus-06-07-3

https://architecturewiki.
10 Июн 2026 19:47

References:


The orleans casino https://architecturewiki.site

wheeler-helms.mdwrite.net
10 Июн 2026 13:13

References:


Roulette casino wheeler-helms.mdwrite.net

literaryforge.blog
10 Июн 2026 12:43

References:


Sugar house casino literaryforge.blog

bridgedesign.space
09 Июн 2026 16:01

References:


River cree casino edmonton bridgedesign.space

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

25 Янв 2008 19:55

Всего записей

180

Дневник существует

6714 дней

Всего комментариев

521

Просмотров

1981162

RSS

 RSS Feed