503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> bellalove - путь к совершентву

Дневник просматривают: Нет

Это я?

16 Окт 2010 11:48

Вот это моя модель на 65 кг

а такой я хочу быть

и БУДУ!

Написано: bellalove Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День второй

14 Окт 2010 20:41

Рацион на 14.10.2010
_____________________
Завтрак
Актимель - 100 г.
Сыр творожный Альметте - 40 г.
Батон - 40 г.
______________
Белков: 7,96 [16%] (проценты от потребленного)
Жиров: 12,4 [42%]
Углеводов: 32,96[13%]
кКалорий: 288,8 [20%]
_____________________________________________
Обед
Сахар - 35 г.
Пшено - 190 г.
______________
Белков: 22,8 [46%]
Жиров: 5,51 [18%]
Углеводов: 166,635[65%]
кКалорий: 765,5 [53%]
_____________________________________________
Полдник
Творог полужирный - 100 г.
Сок яблочный - 200 г.
Ирис - 38 г.
______________
Белков: 18,954 [38%]
Жиров: 11,85 [40%]
Углеводов: 55,784[22%]
кКалорий: 397,06 [27%]
_____________________________________________
Итого:
Белков: 49,7 [101%] (проценты от необходимого количества)
Жиров: 29,8 [54%]
Углеводов: 255,4 [126%]
кКалорий: 1451 [97%]

Я молодец, что уложилась в 1500ккал! Ну, правда ириски были лишние, но мне что-то так хреново, видимо давление.

Написано: bellalove Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День первый

13 Окт 2010 20:30

Рацион на 13.10.2010
_____________________
Завтрак
Актимель - 100 г.
Творог полужирный - 85 г.
______________
Белков: 16,195 [35%] (проценты от потребленного)
Жиров: 9,25 [29%]
Углеводов: 12,105[5%]
кКалорий: 206,6 [9%]
_____________________________________________
Обед
Геркулес - 100 г.
Хлебцы хрустящие зерновые - 8 г.
Кофе растворимый, без сахара - 200 г.
Сахар - 14 г.
Сливки 10%-ной жирности - 10 г.
______________
Белков: 10,216 [22%]
Жиров: 2,468 [8%]
Углеводов: 94,714[36%]
кКалорий: 418,16 [19%]
_____________________________________________
Полдник
Сухари сливочные - 100 г.
Сок яблочный - 200 г.
______________
Белков: 9,5 [20%]
Жиров: 10,6 [33%]
Углеводов: 94,7[36%]
кКалорий: 491 [22%]
_____________________________________________
Ужин
Сухари сливочные - 40 г.
Активиа питьевая Ананас - 290 г.
______________
Белков: 10,94 [23%]
Жиров: 10,04 [31%]
Углеводов: 63,9[24%]
кКалорий: 1104,2 [50%]
_____________________________________________
Итого:
Белков: 46,9 [96%] (проценты от необходимого количества)
Жиров: 32,4 [59%]
Углеводов: 265,4 [131%]
кКалорий: 2220 [148%]

Итак день первый. Довольно неплохой, на мой взгляд, если учесть, что до этого жор был конкретный. Стоит убрать сухари и все будет круто!

Написано: bellalove Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Даю установку!

12 Окт 2010 21:57

И так пришло время серьезно заняться своим здоровьем и устроить разборки с лишними килограммами, которые наелись за начало осени, когда жор просто одолевал меня и я ела не зная меры. Результат: лишние кг, отвисшие бока и самое замечательно аллергия в виде сыпи на сладкое и все вредное.

И так из моего рациона исключаются:
- кетчупы, майонез
- мед
- орехи
- шоколад
- кофе
- цитрусовые
- чипсы, сухарики
- жирное
- жаренное
- соленья
- маринованное
- пиво

Ну, вот пожалуй и все! Smile

Smile

И так если я не хочу чесаться и быть похожей на толстую корову, то я возьму себя в руки и преступлю!

Цель краткосрочная - к первому ноябрявесить 60кг!

Цель долгосрочная - 53 кг к 31 декабря!

Я смогу, т.к. я сильная, т.к. я хочу быть красивой, здоровой!

Рацион на завтра:
Завтрак: творог полужирный (доедаю упаковку), актимель
Обед: геркулес с курагой
Ужин: Овощной салат (помидор, огурец, оливковое масло), кусочек бородинского хлеба.

И так вперед!

Написано: bellalove Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Мечтать не вредно!

29 Сен 2010 22:00

Загорелась я как увидела это чудо

Написано: bellalove Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Осень...

29 Сен 2010 21:42

А годы уходят, но снова и снова
Нам вспомниться каждая встреча с людьми
От первого шага до самого первого слова
От первого слова до первой любви

Меня провожают лесные опушки
Меня приглашают огни площадей
Летят самолеты, считает нам годы кукушка
И все это вместе планета людей.

Опять по тропинкам, следы заметая
Шуметь листопадам
И таять снегам,разливаясь весной
Я выйду из дома и кто-то со мною
Окажется рядом
Спасибо вам, люди, за дружбу со мной.

Написано: bellalove Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Ну, начну!

29 Сен 2010 20:55 [

Настроение: боевое ]

Вот я вроде оклемалась от болезни. Почти уже в норме я!
На работе столько всего интересного, что время летит очень незаметно.

Вроде я налопалась чего хотела. Уже не лезет ничего. И я решила на 9 дневную диету Королевой сесть. Правда с поправками (добавлением овощей и фруктов). На завтра отварила рис и добавила ложечку кунжутного маслица - вкунотища!!!

Написано: bellalove Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Болею...

25 Сен 2010 23:01

Вот с понедельника я заболела

Это жуткое состояние меня выбивало из сил, а приходилось ходить на работу и даже работать. А так хотелось отлежаться в теплой постельке

Вот выходные ем много и что хочу, и достала из закромов любимую книгу замечательной женщины

И как только я поправлю свое здоровье, то тут же примусь делать все, а чем пишет Маргарита!

Написано: bellalove Комментарии 5 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Зайка!

19 Сен 2010 20:37

Вот такого зайку мне друг подарил!

Написано: bellalove Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Бассейн!!!

19 Сен 2010 18:32 [

Настроение: радостное ]

Сегодня первый раз в жизни побывала в бассейне! Как же это кайфово! Сколько положительных эмоций, а какая приятная слабость в мышцах!!!

Правда я плавать плохо умею, а один раз воды наглоталась и у меня был вот такой вид

Написано: bellalove Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Отдыхаю

18 Сен 2010 22:18 [

Настроение: довольное ]

Вот и долгожданная суббота!

Неделя выдалась тяжелой. Новая работа, много эмоций, переживаний, много знаний, много труда. Плюс две тренировки по 2 часа в тренажерном зале и 4 дня Долинки.
Больше не выдержала, т.к. мозгам работать нужно, а я о еде думаю, что сейчас мне нельзя делать. Пришлось нарушать, но результат в любом случае есть)))

Постой, не уходи!
Мы ждали лета - пришла зима.
Мы заходили в дома,
Но в домах шел снег.
Мы ждали завтрашний день,
Каждый день ждали завтрашний день.
Мы прячем глаза за шторами век.
В наших глазах крики \"Вперед!\"
В наших глазах окрики \"Стой!\"
В наших глазах рождение дня
И смерть огня.
В наших глазах звездная ночь,
В наших глазах потерянный рай,
В наших глазах закрытая дверь.
Что тебе нужно? Выбирай!
Мы хотели пить, не было воды.
Мы хотели света, не было звезды.
Мы выходили под дождь
И пили воду из луж.
Мы хотели песен, не было слов.
Мы хотели спать, не было снов.
Мы носили траур, оркестр играл туш...
В наших глазах крики \"Вперед!\"
В наших глазах окрики \"Стой!\"
В наших глазах рождение дня
И смерть огня.
В наших глазах звездная ночь,
В наших глазах потерянный рай,
В наших глазах закрытая дверь.
Что тебе нужно? Выбирай!

Написано: bellalove Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	bellalove
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Апрель 2025
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Немного обо мне

Связаться с bellalove

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про bellalove

Зарегистрирован

13 Июн 2010 14:56

Откуда

МО

Род занятий

Интересы

стихи, фильмы, фитнес

Болталка

Moritz
08 Авг 2014 04:01

I bow down humbly in the presence of such <a>grssentea.</a>

Mert
06 Авг 2014 17:12

I told my grathmonder how you helped. She said, "bake them a cake!"

bellalove
05 Сен 2010 15:34

Привет, Аня! Рада тебя видеть! hello1

Аня__
05 Сен 2010 15:20

приветик)))вот и зашла к тебе)) Very Happy

Дневник открыт

25 Авг 2010 14:11

Всего записей

56

Дневник существует

5336 дней

Всего комментариев

46

Просмотров

241788

RSS