Новые "Дневники" и "Группы" на myJane!

Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.
Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное - это конечно же новый набор супер-смайлов!

Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!

Узнать больше про новые функции

Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.

UPD: О судьбе форума

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> My Secret Diary )))

Дневник просматривают: Нет

Воскресенье

30 Авг 2009 20:01 [

Настроение: колбасное ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Встала на свои весы, вес 81-83, ну это лучше чем раньше 85-87... Надо уже купить хорошие весы, а то мои пришли в негодность Sad

В магазин зайти не смогла, мы с котенком ездили к врачу, он так боялся, трясется бедненький, я не стала его в машине оставлять одного, хотя магазин напротив клиники, потом уже заеду.
* * *
На завтрак я ела свой любимый то ли омлет, то ли яичницу из 2-х яиц, без масла, с помидором и луком (съела где-то 70%, больше не смогла) + киви.
Часа через 2-2,5 доела \"омлет\" + съела 5 маленьких абрикосиков.
Хочу сегодня приготовить макароны с сыром Confused

Хочууу, хотя конечно не совсем диетическое блюдо...

Сегодня у меня какой-то загрузочный день перед новой неделей, новый месяц уже скоро =)))
Ну что ж, на обед - небольшая порция спагетти + 2 огурца.
На ужин в микроволновке сварила замороженную овощную смесь под названием \"украинский борщ\", в общем получился овощной сок примерно 300 мл и грамм 120-130 овощей (большей частью это были кубики свеклы (эх... я вообще тру на терке обычно) и стручковая фасоль (беее, гадость)... Так, еще полкусочка бородинского хлеба, 50 мл. кефира, сейчас еще яблочко съем и ВСЁ!!!!! Ну я и обжора funny

Жду арбузик завтра!

* * *
В 10 вечера я все же заставила себя сделать упражнения на ноги, бедра, ягодицы (они и так красивые, будут еще лучше Laughing

) и покрутить обруч 5 минут, больше не смогла, скукота scratch

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Мои покупочки =)))))

29 Авг 2009 13:20 [

Настроение: довольное ] [

Что делает: слушаю ]

Походила сегодня по магазинам, т.к. я худею и еще буду, на одежду решила не тратиться, буду пока донашивать то что есть в наличие, в принципе, у меня много одежды, которая еще смотрится неплохо, и еще будет примерно 10 кг на будущее, потом уже сменю гардероб Very Happy

Порадовала себя другим: туфлями:

сумкой:

И еще купила портмоне (отдала совсем копейки Very Happy

В общем, я довольнааа
Время уже больше 16, я доела шоколадку, головная боль после шоппинга прошла, ураааааааааа Very Happy

Завтра поеду отвезу своего котика наконец в вет. клинику, куплю ему витаминки, узнаю на счет прививочек, и заеду за одно в магазин бытовой техники, куплю электронные весы, очень дорогие не хочется покупать, надеюсь я в 1500 уложусь... scratch

Написано: bebe_Julia Комментарии 7 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Шоколадная разгрузка

29 Авг 2009 08:42 [

Настроение: хреновое ] [

Что делает: слушаю ]

Помню во время учебы, я такую разгрузку часто практиковала, в день уходила по 1-1,5 кг, правда я носилась весь день Very Happy

В этот раз не нашла свой любимый бабаевский шоколад 75% какао, пришлось ограничиться 60%. Вообще настроения какое-то неразгрузочное, слабость замучила, думала позавтракать, так и не придумала чем, поэтому съела 40% от шоколадки tongue

Ну удачи мне сегодня!!!

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Пятница вроде =))) Первый день после диеты

28 Авг 2009 13:09 [

Настроение: дьявольское ] [

Что делает: слушаю ]

Весы как всегда гуляют, вес точно не знаю, да и не важно, у меня к тому же критические дни, так что ладно...
Наверно завтра все же будет разгрузка на шоколадке, очень уж я сладкого хочу tongue

Хотя посмотрим еще ближе к вечеру.
Утром - стакан воды с лимонным соком.
Завтрак:
1 помидорку и половину маленькой луковицы мелко нарезала, залила водой, посолила и \"тушила\" минут 5, потом туда добавила 2 яйца и помешивала, пока не приготовится, посыпала петрушкой. Получилось очень вкусно, даже оливкового масла не добавила, не надо мне лишних жиров thumbright

Еще съела 1 нектарин.
* * *
Вот еще фотографии похудевших на системе минус 60:
http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-0-0-1250795057
Вдохновляйтесь Very Happy

* * *
Обед:
кусочек бородинского хлеба, сыр 30 г., стакан кефира. Ммм, наелась очень очень =)))
Ужин:
6 средних слив
Физической назгрузки почти нет, наверно только обруч. Погода ужасная, холодно и дождик был, очень мокро на улице, даже выходить на прогулку не хочется.

Написано: bebe_Julia Комментарии 3 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Диета 4/4 и о сладостях

27 Авг 2009 13:50 [

Настроение: довольное ] [

Что делает: кушаю ]

Ну вот и последний день диеты, наконец, устала от нее, правда теперь в раздумьях на счет завтрешнего питания.
Сегодня:
Завтрак:
5 ст.л. ложек мюсли + 150 мл. молока
Обед:
огурец + помидорка
Ужин:
апельсин
Теперь о сладком tongue

Вчера вот что мне посоветовали на сайте nadietah.ru:
слоненок:
\"Я когда хочу сладкого, всегда ем. В основном это мед, зефир. А в последнее время, чтобы много не слопать конфет, покупаю самые дешевые. Хватает одной\"
Elpis:
\"А говорят вроде мармелад можно, только лучше типа вот этих Haribo мишек, или червечки в них вещество которое пополезнее...\"
Леначка:
\"Съешь клубнику, черешню, или сухофрукты, а ещё можно мёд...\"
irina332009:
\"Попробуй сладкое заменить сухофруктами!!! Тока сильно на них тоже не налягай!\"
Вот так вот, может, еще кому-то пригодится thumbright

* * *
У меня остается 4 дня, а килограммов скинуть надо еще много, так что придумала такой план питания:
28.08 - обычное питание
29.08 - молокочайная разгрузка
30.08 - обычное питание
31.08 - шоколадная разгрузка (плитка темного шоколада 75%)
Надеюсь 1 сентября проснуться с весом в 82 кг Laughing

Хотя если не получится, я собой горжусь в любом случае, я питалась правильно целый месяц без единного нарушения (почти Embarassed

)

Сегодня остались следующие дела:
- убрать квартиру;
- сходить в магазин и на рынок за свеженькими продуктами;
- покрутить обруч, покачать пресс, позаниматься по диску С.К.
Я умничка =))) Кстати, сегодня на мне застегнулась юбка 30 размера, я очень рада, хотя она слишком короткая, ходить я в ней никуда не буду... Ах, а покупала зимой, она мне мала была, думала пока похудею до 30 размера так буду уже совсем худой, ан нет, все еще полненькая, а юбка застегнулась scratch

Написано: bebe_Julia Комментарии 2 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Диета 3/4

26 Авг 2009 18:29 [

Настроение: пофигистичное ] [

Что делает: слушаю ]

Подстриглась я, получилось совсем не так, как хотела я, ну я не расстраиваюсь, волосы отрастут, через месяц уже все будет замечательно Very Happy

Диета мне эта уже надоела, честно говоря, но я ее уж домучаю, а потом хочу омлет я помидорками на завтрак ням =))) и еще захотелось печени Laughing

Обязательно приготовлю в ближайшее время, пока питание такое:
Завтрак:
стакан воды с лимоном + 70 г. сыра
Обед:
огурец + помидорка
Ужин:
стакан молока
* * *
Даже не хочется сегодня напрягаться по поводу физ. нагрузки, вчера я кстати еще 30 минут делала упражнения на ноги, бедра и ягодицы. Пресс я каждый день качаю минут по 15, обруч минут 40 по вечерам, еще и гуляю достаточно... А вообще у меня слабость сегодня, и я легла бы и спала весь день =))) Наверно, включу сейчас какой-нибудь добрый фильм и буду обруч крутить, пресс качать Smile

* * *
Физическая нагрузка:
ходьба около часа, пресс, обруч
* * *
Я хочу кусочек тортика funny

Или может купить кексик? Что посоветуете низкокалорийного?

Написано: bebe_Julia Комментарии 9 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Диета 2/4

25 Авг 2009 16:53 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

У меня радость - наконец юбку застегнула, правда она все еще слишком узкая, но у меня еще до 1 сентября неделя, так что вполне возможно, что в первый учебный день она будет сидеть идеально tongue

Питание сегодня:
С утра - стакан воды с лимоном.
Завтрак:
чашка кофе + 50 г. сыра
Обед:
яйцо + апельсин
Ужин:
стакан молока + груша
Физическая нагрузка:
ходьба, обруч
* * *
Вот я решила подстричься, выбрала стрижку, как думаете хорошая прическа, вот я правда брюнетка, не знаю пойдет ли мне scratch

Написано: bebe_Julia Комментарии 4 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Имя как отражение эгрегора

24 Авг 2009 20:25 [

Настроение: в творческом поиске ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Кому интересно, смотрим тут:
http://www.abc-people.com/phenomenons/names/names-5.htm

Так, мое имя римского эгрегора tongue

Печать римских имен на судьбе человека — это дисциплина, идея, подчиняющая себе их существование, борьба, власть, стяжание славы, желание стать яркой индивидуальностью. Люди с этими именами имеют очень резкий характер, беспощадны в своих действиях, но и с ними тоже беспощадно обходится судьба. Эти имена, слишком агрессивные и активные, часто имеют оттенок трагичности и беззащитности. Это знаменосцы, которые часто остаются «одним в поле воином». Они одиночки, не умеют подбирать себе команды, стремятся все сделать сами, а это, к сожалению, невозможно. Они прекрасные тактики, но не всегда хорошие стратеги. Римские имена дают наибольшую потребность к свободе и умение ее ценить. Очень мало из представителей этих имен являются счастливыми в браке. Часто у женщин с римскими именами мужская судьба, а у мужчин — женская.

Люди, носящие имена римского эгрегора, берутся за дело с большой энергией, но вскоре, к сожалению, их запал проходит. Римлянин может обольститься больше, чем любой другой.

Написано: bebe_Julia Комментарии 3 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Диета 1/4

24 Авг 2009 18:45 [

Настроение: боевое ] [

Что делает: слушаю ]

Результат недели - 0,5 кг. Вообще, у меня весы глючат, показывают то 90, то чуть ли не 80, но засчитаем 85,5 как мой реальный вес, хотя думаю, он намного меньше.
Сегодня первый день диеты. Питание такое:
Завтрак:
2 яйца, апельсин, кофе
Обед:
8 слив
Ужин:
апельсин, яйцо
Физическая нагрузка:
ходьба 2 часа, обруч 40 минут, тренировка по диску с С.Кроуфорд.

Написано: bebe_Julia Комментарии 4 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Молокочай

23 Авг 2009 18:07 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Сегодня решила разгрузиться на молокочае, за день выпила 0,6 л., последний прием был в 17:30.
Физическая нагрузка:
ходьба 4 часа.
Во время просмотра \"Чарли и шоколадная фабрика\" крутила обруч и качала пресс без перерыва thumbright

В общем сегодня я молодец tongue

Завтра сажусь на диету 4-х дней Smile

Написано: bebe_Julia Комментарии 1 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Суббота

22 Авг 2009 19:31 [

Настроение: в творческом поиске ] [

Что делает: смотрю по телеку Клуб бывших жен ]

Планировала утро начать с мюсли, потом салатик сделать, но дома нет ни молока, ни мюсли, да и сметаны для салата нет (спасибо брату Confused

). Так что моя огуречная диета откладывается, возможно, до завтра...
Утро начала со стакана воды с лимонным соком thumbright

Сегодня в душе заметила, что у меня животик подтянулся, да еще как tongue

Здорово так!!! А все благодаря обручу thumbright

* * *
Питание:
4 сливы
200 мл. ряженки + клетчатка
гречка с кетчупом
салат - огурцы, помидорка со сметаной
половинка банана
Физическая нагрузка:
ходьба, обруч

Написано: bebe_Julia Комментарии 3 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Пятница

21 Авг 2009 13:21 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Настроение ужасное, голова очень болит Sad

Всю ночь не спала, на мою голову свалился брат-алкоголик, был бы он спокойный, а то шумный и буйный, весь вечер вчера до 3-х ночи, потом с 7 утра и вот в 12 заснул вроде... Эх, не поймет меня тот, кто не сталкивался с таким Sad

Завтрак:
1 сосиска (да-да, опять и снова Laughing

)
салат из морской капусты 90 г.
кусочек хлеба + сыр
* * *
Стресс такой Sad

Жую много...
кусочек хлеба + сыр
4 сливы
груша
ряженка 4% 0,5 л + клетчатка
огурец
печеньки на фруктозе
* * *
На сегодня все Confused

Я хотя и худею буз диет, хочу на пару-тройку дней сесть на какую-нибудь диету, хочу к 1 сентября 82 scratch

Написано: bebe_Julia Комментарии 2 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Четверг

20 Авг 2009 14:08 [

Настроение: боевое ] [

Что делает: слушаю ]

Питание:
Завтрак:
3 ст.л. мюсли + полбанана + половинка киви + 1 абрикосик + 3 ч.л. клетчатки + 150 мл. молока
Обед:
2 рыбные котлетки на пару + салат из свеклы с чесноком, 1 ч.л. сметаны
Перекус:
салат из морской капусты 90 г.
Еще один перекус:
яблочко и морковка
Ужин:
сосиска (да-да, знаю, что не надо было есть эту гадость Embarassed

)
салат (огурец, помидорка, 1 ч.л. сметаны)
кусочек хлеба + маленький кусочек белого сыра
Физические нагрузки:
хотьба 4 часа, обруч

Написано: bebe_Julia Комментарии 2 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Среда

19 Авг 2009 13:42 [

Настроение: колбасное ] [

Что делает: слушаю ]

Завтрак:
пшенная каша 50 г. + молоко 75 мл.
половинка киви
Перекус:
яблоко
Обед:
2 рыбные котлетки на пару (спасибо маме Heart

)
салатик из свеклы, чеснока, 1 ч.л. сметаны
Перекус:
3 абрикосика
Ужин:
нектарин
Эх, сегодня, буду заниматься по диску с С. Кроуфорд, наверно потанцую еще 10 минут под \"Танцевальную аэробику\", обруч покручу.
Померила юбочку свою, еще осталось 2-3 см. и она застегнется, хотя конечно, надо еще похудеть, а то она слишком узкая, я в ней не смогу сидеть... Хотя я на уроках никогда и не сидела, больше стою, на детишек смотрю, так обзор лучше =))) Скорее бы уже 1 сентября Laughing

Написано: bebe_Julia Комментарии 4 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Вторник

18 Авг 2009 16:42 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку Загадочная история бенджамина Баттона ]

Эх, выпила вчера таблетки с экстрактом сенны, на меня не подействовали dontknow

Вообще самочувствие как при отравлении, меня морозит и живот болииит Sad

Хотела на кефире посидеть, но я хочу есть, так что питание на сегодня:
печеньки овсянно-творожные (те, которые я сама готовлю без муки, сахара и прочих вредностей)
0,3 л. кефира
1 яблоко
3 абрикоса
3 огурца, помидорка, 1 ст.л. сметаны
Прогулялась сегодня часик быстрым шагом, потом дождь пошел =)) Люблю дожди thumbright

Еще обруч 30 минут.

Написано: bebe_Julia Комментарии 2 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Понедельник

17 Авг 2009 17:35 [

Настроение: боевое ] [

Что делает: слушаю ]

Отвес за неделю -2,5 кг
Питание:
Завтрак:
каша пшенная 50 г. + молоко 100 мл.
половинка киви
Обед:
куриное филе с грибами и овощами (баклажан, помидор, лук), приготовлено в духовке в фольге без всякого масла и т.п. - 300 г.
Перекус:
5 маленьких абрикосов
Ужин:
суп с шампиньонами
кефир 50 мл.
Физическая нагрузка:
танцы - 30 минут
обруч - 30 минут
ходьба - 1,5 часа

Написано: bebe_Julia Комментарии 3 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Физ. нагрузка

16 Авг 2009 21:36

Эх, решила хотя бы дома позаниматься, а то на прогулку я так и не вышла Confused

21:10 - 21:45 \"Худеем танцуя\" (танцевальная аэробика)
22:00 - 22:50 \"Как достичь совершенства\" (с С. Кройфорд)
22:55 - 23:27 обруч
Молодец я? Я довольнааа Very Happy

Сейчас еще в ванной полежу, намажусь кремами и спать Laughing

Написано: bebe_Julia Комментарии 1 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

После разгрузки

16 Авг 2009 16:11 [

Настроение: дьявольское ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Что-то я собой немного не довольна, съела много, желудок забила, аж дышать трудно Laughing

Перечисляю, что было съедено (и будет съедено до 18:00) funny

- 5 печенек
- салат из морской капусты 180 г.
- суп с шампиньонами (замороженная смесь овощей - 170 г.)
- пшенная каша 50 г. + молоко 100 мл.
- 1 огурец
- 1 яблоко
- 2 морковки
- кефир 50 мл.
Эх... пора на новую разгрузку funny

В общем вечером погуляю, позанимаюсь по диску минут 40 и обруч покручу.

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Воскресенье

16 Авг 2009 08:28 [

Настроение: пофигистичное ] [

Что делает: слушаю ]

Наконец, закончилась трехдневная разгрузка, мне не понравилась Laughing

Больше повторять не хочу пока что по крайней мере. А утром я наконец порадовала себя пшенной кашкой, мечтала о ней 3 дня Сварила на молоке (знаю, что нельзя, но хотелось).

Кстати, до каши я еще съела одну печеньку, пишу как я вчера ночью их готовила:
100 г творога
полстакана геркулеса
4 больших кураги
1 белок
Я вот еще вчера подумала что можно было бы меда добавить, но утром они оказались довольно сладкими из-за кураги. В общем, оочень вкусно и сытно У меня получилось 6 штучек =)))

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Разгрузка 3/3

15 Авг 2009 14:36 [

Настроение: пофигистичное ] [

Что делает: смотрю по телеку Целуя девушек ]

Урааа, вот и третий последний день разгрузочной диеты. Вчера была только вода, пару стаканов выпила с лимонным соком, а последний вечером вообще с чайной ложечкой меда (а то голова кружилась).
Сегодня надо бы конечно есть \"веник\", но мне не хочется, поэтому с утра выпила стакан зеленого чая, через час морковно-свекольный сок (100 мл, 1:1), до 18:00 фрукты и овощи:
2 груши
2 огурца
половинка киви
2 яблока
2 морковки
100 г. вишни
Многоватооо, меня тошнит Very Happy

Пойду гулять, вечером обруч (кстати, я теперь молодец, кручу минимум 30 минут в день, иногда даже около часа thumbright

).
Эх, не хочу я больше эту разгрузку, по крайней мере в ближайшие 2 недели НЕ ХОЧУУУ и не буду проводить!!! Мне не понравилось =)))

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Разгрузка 2/3

14 Авг 2009 08:19 [

Настроение: всё будет харашо! ]

Питание вчера:
12:00 - 2 яблока
14:00 - 200 г вишни
16:00 - нектарин
17:30 - нектарин
Сегодня - только вода, вечером может быть добавлю в воду лимон и мед tongue

Написано: bebe_Julia Комментарии 2 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Разгрузка 1/3

13 Авг 2009 09:49 [

Настроение: боевое ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Сегодня первый день разгрузочной диеты. Можно есть фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, использовать растительные масла. Но я ем только фрукты, вечером напишу подробнее какие и сколько Laughing

Написано: bebe_Julia Комментарии 1 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Среда

12 Авг 2009 17:25 [

Настроение: боевое ] [

Что делает: слушаю ]

Предлагаю провести трехдневную разгрузочную диету с четверга по субботу. Описание ее находится тут:
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=2919769#2919769
Мое питание сегодня:
Завтрак:
3 ст.л. мюсли, полкиви, половинка маленького банана, 1/3 персика, 200 мл 1,5% молока, 3 ч.л. клетчатки
Обед:
100 г гречки, кетчуп, 2 сосиски, огурец
Ужин:
3 вареника с картошкой, 2 ст.л. сметаны, огурец
Сегодня питание ужаснооо Embarassed

Ну я себя все равно не ругаю, прогулялась побольше сегодня, сейчас позанимаюсь час по диску С.Кроуфорд, обруч - около получаса, потом ванну приму и посмотрю наконец \"Стиляг\" thumbright

(какая то я отставшая в плане фильмов Laughing

). А завтра у меня разгрузка tongue

Написано: bebe_Julia Комментарии 3 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Вторник

11 Авг 2009 14:24 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: слушаю ]

Ура, ура, стройнею с каждым днем thumbright

Завтрак:
3 ст.л. мюсли, полкиви, половинка маленького банана, 1/3 персика, 200 мл 1,5% молока, 2 ч.л. клетчатки.
Обед:
2 котлетки (говядина 30% и 70% капуста и рис), салат (свекла, чеснок, 1 ст.л. 15% сметаны), доела салат из морской капусты с крабовыми палочками (2 ст.л.).
Ужин:
кусочек черного хлеба с сыром, огурец, стакан кефира.
По ощущениям, кажется я в обед переела, а так все хорошо, я довольнааая и сытая Laughing

Пойду теперь гулять, вечером обруч.

Написано: bebe_Julia Комментарии 1 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Понедельник

10 Авг 2009 16:40 [

Настроение: довольное ] [

Что делает: читаю ]

Ура у меня отвесик 1,5 кг thumbright

Значит, вчерашние мучения даром не прошли =)))
Завтрак:
3 ст.л. мюсли, полкиви, половинка маленького банана, 1/3 персика, 200 мл 1,5% молока, 1 ч.л. клетчатки. Очень вкусно thumbright

Обед:
салат из морской капусты с майонезом и крабовыми палочками, кусочек хлеба с сыром (нежирный сыр tongue

), кефир 100 мл.
Ужин:
тарелка тушеных овощей с филе куриной грудки.
Спорт: ходьба, обруч.

Написано: bebe_Julia Комментарии 2 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Воскресенье

09 Авг 2009 13:12 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Сегодня с утра мама приехала и пошли мы покупать фрукты, ягоды на оптовый рынок Laughing

Так устала, ужаааассс funny

Потом мы еще с братом пошли гулять, ну и по делам за одно, он так быстро шел, я за ним бежала почти, потом в парке присели на скамейке, я смотрю на свои ноги - ПОХУДЕЛИ funny

Такое возможно? Very Happy

Красота

Завтрак:
яблоко, салат из морской капусты с майонезом и крабовыми палочками (вредно, но вкусно, кстати съела полбаночки (где-то 170 кал), мне не попалось ни одной крабовой палочки, зато там была вкусная морковка НЯМк).
Обед:
полкусочка черного хлеба, сыр тофу с паприкой, листья салата, 100 мл кефир, 1 ч.л. клетчатки, 1,5 киви Laughing

Еще сварила суп (куриное филе, капуста, кабачок, сельдерей, зеленый перец, помидорка, запихала туда 2 ст.л. клетчатки funny

)- получилось какое-то убожество, но я есть не хочу, может завтра поем ЭТО funny

Пойду гулять скоро, наверно есть больше не буду сегодня, а вечером меня ждет тренировка с Синди Кроуфорд и обруч Laughing

Завтра у нас взвешивание, кажется у меня отвес ноль, хотя посмотрим Smile

В любом случае, я довольна своей системой питания thumbright

Написано: bebe_Julia Комментарии 2 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Итоги дня

08 Авг 2009 19:28 [

Настроение: спать хочу ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Так хорошо погуляли, даже устали =))))) Купила сегодня полезных продуктов, пополнила запас. Еще зашли в аптеку, приобрела клетчатку LADY совершенство - \"продукт, который работает сразу в нескольких направлениях - борьба с лишним весом, очищение кишечника, восполнение недостатка витаминов, микро и макро элементов\". Вот, здорово, буду добавлять в кефир, да и во вторые блюда можно
Посмотрела наконец Шопоголика, а сейчас пойду читать книжку, подруга дала на пару дней. Называется \"3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигуру\".
С мамой помирились вроде, по телефону нормально разговаривали.
Эх, спать уже хочется, завтра позанимаюсь по диску, и полежу в такой ванной:
КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ
Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!
Попробую, вроде должно быть неплохо, люблю запах ванили thumbright

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Настроение испорчено...

08 Авг 2009 18:38 [

Настроение: слёзы наворачиваются.. ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Почему у меня такая мама? Sad

Позвонила и говорит, что узнала, что такое менеджер по персоналу и мне это не подходит, потому что надо быть стройной, обоятельной... Дальше я слушать не стала Sad

Она вообще-то сказала это в более грубой форме... Как мама может дочери говорить, что она жирная и всячески ее оскорблять Sad

Она мне просто навязвает комплекс неполноценности. Хотя я не считаю себя безобразной толстухой, у меня вполне нормальная фигура, ну да, у меня куча лишних кг, но я от них избавлюсь, а лицо у меня красивое tongue

Это вообще хороший стимул - я добьюсь всего, будет у меня и карьера и семейная жизнь сложится Smile

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Суббота

08 Авг 2009 13:41 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: слушаю ]

Голова болела всю ночь, ужааасно Sad

Наверно потому что вчера до 3х чатилась с подругой, которая уехала в Германию на лето. Так хочется ее голос услышать, ну она каза, лентяйка, трудно что ли микрофон найти в Германии, поболтали бы в скайпе, так нет пришлось в аське чатиться Evil or Very Mad

Кстати вчера такую песню нашла, послала ей Laughing

Очень про нас thumbright

Будь счастлива моя любимая подруга
Пройдут года но не забудем мы друг друга
И время меняет пути но все же
Нет у меня тебя дороже
В общем кто хочет послушать, то можно найти вконтакте, в поиске надо ввести что-то типа \"ты прекрасней ангела\" Very Happy

Честно говоря, подруга та еще, рассорила меня с моим другом из Германии, а сейчас они там целуются-ласкаются, хорошо время проводят и счастливы Very Happy

Ну ладно, ссориться с подругами из-за мужчин не надо scratch

Завтрак:
1 маленькая печенька и груша
Обед:
тушеная капуста с томатной пастой, сосиска
Перекус:
мандаринка
Перекус:
киви
Ужин:
гречка 70 г, сосиска, кетчуп, 2 огурца
Спорт: хотьба, обруч thumbright

Написано: bebe_Julia Комментарии 1 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Пятница

07 Авг 2009 17:46 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Сегодня у меня был разгрузочный день на кефире tongue

Кефир такой вкусненький, ням-ням thumbright

Спорт: хотьба, обруч

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Четверг

06 Авг 2009 14:56 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: слушаю ]

Завтрак:
омлет (2 яйца, 150 мл 1,5% молока, 1 ч.л. оливкового масла)
2 завтрак:
персик
Обед:
кусочек черного хлеба, сыр тофу с паприкой, листья салата, кефир 100 мл.
Ужин:
2 мандарина
Спорт: 1,5 часа хотьба.. Вообще я что-то устала пойду спать, если проснусь вечером, то покручу обруч конечно Laughing

Еще и с мамой поссорилась... Бррр... Дело в том, что я не хочу работать преподавателем, мне это не интересно, хочу переучиться на HR-менеджера, мечтаю уже об этом 3 года, мама категорически против, в конце заявила, что хочет меня уберечь и что \"Я ДЕЛАЮ МНОГО ОШИБОК\"... Да я их вообще не делаю Confused

Написано: bebe_Julia Комментарии 3 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Среда

05 Авг 2009 20:17 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: смотрю по телеку ]

Завтрак:
кусочек черного хлеба, сыр тофу с паприкой, лист салата, кефир 100 мл.
2 завтрак:
груша
Обед:
гречка 50 г, кетчуп, салат (капуста, огурец, помидорка, оливковое масло)
Ужина не было Smile

Спорт: 50 минут занималась по диску Синди Кроуфорд (опять без выпадов), 1 час хотьба, обруч 20 минут.
Потом приняла горячую ванну, сделала масочку tongue

Скрабs-пилинги =))) Сейчас завалюсь с котом и буду смотреть Секс а большом городе, вдохновляться буду Laughing

Написано: bebe_Julia Комментарии 1 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Вторник

04 Авг 2009 18:08 [

Настроение: колбасное ] [

Что делает: слушаю ]

Я нашла подругу по несчастью - девушка одного со мной возраста (у нее ДР на 16 дней позже моего) и вес у нас одинаковый, прям повезло Laughing

и она тоже худеет без диет, не ест после 6 и т.д.
Мы себе поставили цель - за месяц -10 кг. Может и много, но с нашим весом самое то. Будем стараться tongue

Сегодня у нас сильный дождь, а мы хотели начать гулять с одной подругой по вечерам. Не пойдем Sad

Ну ничего, я тогда вечером позанимаюсь с Синди Кроуфорд Laughing

мышцы уже не болят.
Завтрак:
100 г творога + 3 ч.л. 10%сметаны, чашка 200 мл малины
Обед:
гречка 50 г, кетчуп, салат (капуста, огурец, помидорка, оливковое масло)
Ужин:
2 киви
Спорт: пешая прогулка 1,5 часа, обруч 25 минут

Написано: bebe_Julia Комментарии 2 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Понедельник

03 Авг 2009 13:53 [

Настроение: пофигистичное ] [

Что делает: слушаю ]

Сегодня хотела разгружаться на огурцах, но не вышло dontknow

Пью минеральную воду, съела 1 яблоко, на огурцы смотреть не хочу... Завтра продолжу свое правильное питание tongue

Написано: bebe_Julia Комментарии 3 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Воскресенье

02 Авг 2009 15:02 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: слушаю ]

Проснулась рано, сейчас уже поеду, позавтракала я плотно, лопну сейчас funny

кусочек хлеба с маргарином, вареное яйцо, омлет, 100 г вишни... Эх, это что же я съела 3 яйца за раз Shocked

Мдяяя...
Завтра думаю надо провести разгрузочный день... Вот только на чем scratch

На огурцах или на арбузе лучше или может кефир или молокочай scratch

* * *
Съездили хорошо thumbright

Вот вчера жаловалась что ем мало потому что просыпаюсь поздно, а сегодня с 7 утра до 6 вечера столько наела, просто ужас Embarassed

Просто перечисляю, что было съедено после того как я вернулась домой:
1 персик, 1 киви, 1 яблоко, вишни где-то с полкило (под \"Сауз парк\" как-то и не заметила funny

), 1 куриная котлетка, 2 огурца, 5 карамелек с зеленым чаем.. Мдааа funny

Я кажется поняла причину... Я просто сидела смотрела мультики и все время что-то жевала Embarassed

Всё, больше мультики до 6 вечера не смотрим funny

Теперь надо бы пойти прогуляться, а вечером минут 20-25 покручу обруч. Пока по дискам заниматься не могу, болят мышцы еще, хотя может потанцую хотя бы tongue

P.S. Я заметила, что себя не ругаю Laughing

Это кул

Написано: bebe_Julia Комментарии 1 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

День 3

01 Авг 2009 18:10 [

Настроение: пофигистичное ] [

Что делает: слушаю ]

Из-за того, что я просыпаюсь поздно, получается до 6-ти поесть только 2 раза, но это даже хорошо thumbright

В обед съела 2 маленьких рулетика, мама принесла, в общем там смесь риса и грибов, сметана, чеснок, завернуто в кабачок и посыпано сыром, но там грамм 50 было Laughing

В 5 вечера - тушеная капуста с сосиской
За день нагуляла около 2,5 часов, может еще обруч покручу Smile

Завтра с утра поедем бабушке устанавливать новый памятник на могилу, надо бы выспаться, а то за руль решили меня посадить Laughing

Как бы потом еще 4 дополнительных памятника не пришлось устанавливать funny

Написано: bebe_Julia Комментарии 2 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Пятница

31 Июл 2009 20:32 [

Настроение: довольное ] [

Что делает: слушаю ]

Всю ночь мучалась от мигрени... Она у меня редко, но метко Sad

Ужас, сегодня куплю специально таблетки на будущее... Пыталась усадить кота на голову funny

но он убегал, противный такой, не хотел меня лечить Very Happy

кусочек черного хлеба с маргарином, 1 яйцо, огурец
овощи тушеные (кабачок, морковка, консервированные помидорки, лук) - 250 г, кефир 50 мл.
тарелка грибного супа (неудержалась, но успела до 6) с 1 ст.л. сметаны.
чашка (250 мл) вишни
25 минут крутила обруч thumbright

50 минут занималась по старому диску с Синди Кроуфорд (немного халявила, когда были выпады, я их ненавижу).

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Худею без диет

30 Июл 2009 16:12 [

Настроение: любопытствующее ] [

Что делает: смотрю по телеку Пункт назначения ]

Так, я вступила в племя худеющих без диет Applause

Вот и Клятва для вступления в племя:

Я, вступающий в дружные ряды племени \"Худеющих без диет\" перед лицом своих
стройнеющих соплеменников торжественно клянусь:
1.Жить и питаться по правилам племени.
2. Забыть навсегда о диетах и голодании.
3. Всегда честно отчитываться по вечерам перед своими соплеменниками.
4. Приучать себя с удовольствием и без лени делать физические упражнения.
5. Честно отчитываться перед племенем в недельном отчёте не скрывая привесов.
6. Быть примером и поддержкой каждому соплеменнику.
7. Не забывать о том, что я не просто худею, а делаю фигурку.
И если я нарушу данную клятву, буду косить и косячить, то пусть меня презирают мои соплеменники,
стоять мне у позорного столба и пусть мне будет стыдно и обидно, что оказалась я ленивым поросёнком, позорящим доброе имя племени. КЛЯНУСЬ!

Правила племени, отредактированные \"под меня\":

1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденой за 1 раз пищи не более 250 мл.
4. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа.
5. Последний приём пищи не позднее 18:00.
6. Едим меньше жирного.
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам.
8. Высококаллорийные продукты ограничиваем до минимума. Едим их мало, но с удовольствием.
9. Разгрузочные дни не приветствуются, но и не запрещаются.
10. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
11. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем.

Написано: bebe_Julia Комментарии 1 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Золотые правила питания... букаф много, но читайте =)))

30 Июл 2009 13:56 [

Настроение: озорное ] [

Что делает: слушаю ]

Едим часто, но понемногу

Наиболее правильным считается не 3-х разовое питание, а 4-х и даже 5-ти разовое принятие пищи. В перерывах можете есть фрукты. А вот печенье и конфеты для перекусов совершенно не подходят. Перекус из пары фруктов тоже вполне может считаться приемом пищи. Запомните, прием пищи - это необязательно что-то дымящееся в тарелке. Приемом пищи можно считать и парочку съеденных яблок.

Сокращаем порции

Разумным так же будет, сократить порции, чтобы не перегружать желудок первым, вторым, третьим и компотом придачу. Помните о том, что нормальная естественная вместимость желудка 250 мл. Это чуть больше одного стакана. Переложите мысленно то, что собираетесь съесть, в чашку вместимостью 250 мл. И именно столько еды и постарайтесь употребить.
Вы можете сокращать порции понемногу. Главное, начать это делать.
Желудок может растягиваться до вместимости в пять литров. И, скорее всего он у вас сейчас достаточно растянут, но когда вы начнете сокращать порции, желудок постепенно вернется к своему нормальному размеру – 250мл. Когда это произойдет, вы будете чувствовать, что наелись, и даже объелись маленькой порцией еды, равной по объему 250мл. Чтобы вы нагляднее поняли какой именно размер у желудка в его нормальном, нерастянутом состоянии, сожмите, пожалуйста прямо сейчас вашу левую руку в кулак. Сжали?!! Посмотрите на свой кулачок - именно такой же по объему ваш желудок. Не пытайтесь впихнуть в него намного больше. Вряд ли вам нравятся растянутые кофты и брюки. Верно?!! И хотя вы не видите свой желудок, но растянутое состояние ему тоже не к лицу. Слава Богу, в отличие от вещей, желудок обладает способностью возвращаться к своему нормальному размеру. Пусть вас это вдохновляет, - весь организм, как и желудок, восстановится, если вы начнете о нем заботиться немного больше.

Постоянный график питания

Пищу, по возможности, лучше принимать в одно и тоже время. Но не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна. Если есть в постоянное время, организм будет лучше готов к приему и переработке пищи. Дрессировка, знаете ли.

Калорийность питания

Калорийность ежедневного рациона должна соответствовать расходуемой энергии или, быть чуть меньше, если вы хотите похудеть. Многое зависит от того, сколько физической нагрузки вы получаете за день, сидячая у вас работа или энергоемкая?
Все просто: сколько энергии получили от еды, столько же надо потратить. Если потратите больше, - похудеете. Если потратите меньше… Ну, вы сами понимаете, куда отложатся лишние калории, - да, в тот самый ненужный Умнице-Красавице жирок.
Как определить сколько калорий съедено и израсходовано?!! Можно смотреть таблицы калорийности, а можно ориентироваться по весам. Если прибавили в весе, значит есть надо меньше, а двигаться больше. Если скинули, то так держать - вы на верном пути. Без фанатизма, разумеется.
Обратите внимание, что калорийность фруктов и овощей просто пустяковая, и вы можете съедать до нескольких килограммов (если в вас столько поместится) овощей и фруктов ежедневно, и при этом худеть. Всегда смотрите сколько калорий содержится в тех или иных продуктах. Например, бывают гамбургеры, с содержанием до 6-7-8 тысяч калорий (хотя такая калорийность, конечно, исключение). Это, между прочим 3-4 и даже пять ежедневных норм калорий.
Конечно, для приличной девушки гамбургеры, хотдоги и прочая еда сомнительного происхождения вообще недопустимы, но для информации это было полезно узнать.
Чтобы ощутимо снизить количество калорий в вашем рационе, важно снизить или даже исключить полностью сахар, мороженое, конфеты и иные сладкие и жутко высококалорийные блюда. Вместо этого - овощи, кисло-сладкие фрукты, зелень и т.д. Ну, вы это знаете.
Полезно включить в свой рацион такие малокалорийные продукты как: нежирный творог, тыква, свежие огурцы, кабачки, капуста. И тогда вы действительно сможете есть вволю и худеть.

Разнообразие питания

Обязательным условием правильного питания является получение необходимых для человека полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов, макроэлементов, витаминов, минеральных веществ, и незаменимых аминокислот.
Чтобы быть уверенными в том, что вы получаете все необходимое, старайтесь питаться разнообразно. Все, что вам надо можно получить даже из такой простой еды, как овощи, фрукты, злаки, бобовые.

Вредной еде место в мусорной корзине

Постарайтесь исключить или хотя бы сначала свести к минимуму употребление «пустой» и вредной для желудка пищи: фаст-фуда, кетчупа, майонеза, чипсов, сухариков и т.д. Кроме вредности и ужасающей калорийности, есть еще и такая проблема: тело получает еду, ищет в ней то, что ему нужно (витамины и прочее), не находит, очень расстраивается, и требует еще еды, надеясь, что то, что вы ему дали в этот раз было просто трагической ошибкой, и следующая порция будет состоять сплошь из витаминок и разных полезностей. Не разочаровывайте свое тело.
В общем, не превращайте свое тело в мусорный бачок. Некоторые утверждают, что тело – Храм Божий, - не делайте из него помойку. Вам в нем жить!

Ешьте больше фруктов и овощей

В рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи и фрукты. Диетологическая норма для человека - 750 г овощей и фруктов в день.
По данным Института питания Российской Академии наук, люди, употребляющие мало овощей выглядят старше своих лет, предрасположены к различным заболеваниям, в том числе и к полноте. У них снижается работоспособность, проявляется вялость, раздражительность, синдром хронической усталости и плохое настроение. А также замедляется процесс обмена веществ.
В растительной пище содержатся ВСЕ те же основные и необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы, которые содержатся и в тяжелой, мясной и уже переработанной животным пище. Так что, употребляя преимущественно или полностью растительную пищу, вы получите все, что необходимо вашему организму, но без того вреда, которая несет животная пища.
Плюс ко всему, у овощей и фруктов есть еще одно важное преимущество перед продуктами животного происхождения – обилие витаминов.
А еще овощи и фрукты прекрасно избавляют от многолетних отложений каловых масс в кишечнике, которые мы не ощущаем, но которые могут составлять 8-10 и даже 12 килограммов.

Когда я ем, я глух и нем

Помните, в детстве нас учили: «Когда я ем, я глух и нем». Но с возрастом мы начинаем придерживаться другого принципа – «Когда я кушаю, я говорю и слушаю».
Но учили в детстве совершенно правильно.
Когда едите – ешьте. И ничего больше. Это очень важное правило. Одно это правило уже может изменить многое в вашем питании.
Лучше выключить телевизор, радио, музыку, отложить книгу, и попросить не разговаривать с вами во время еды.
Все ваше внимание сосредоточьте на еде. Медленно, осознанно кладите в рот каждый кусочек. Внимательно, без спешки пережевывайте его, концентрируясь на вкусовых ощущениях. Вы по-настоящему ярко ощутите вкус пищи. И насыщение придет от значительно меньшего количества еды. Практически невозможно переесть, если вы едите осознанно. И даже не думайте о своих делах, мужьях и о том, что пора сделать генеральную уборку. Думайте о еде. Ощущайте вкус. Медленно жуйте, без спешки глотайте, не торопясь берите следующий кусочек, плавно кладите его в свой очаровательный ротик, и снова медленно жуйте.
Вам трудно поверить в волшебную силу осознанного принятия пищи?!! А верить и необязательно. Просто попробуйте. Вы будете поражены результатом!!

Ваше тело просит воды

Да!! Воды, а не пива. Даже в жару, если вам покажется, что вы мечтаете о лимонаде или пиве, выпейте два стакана воды, и вы поймете, что ни пива, ни лимонада вам и даром не надо.
Постарайтесь, как можно больше выпивать обычной питьевой воды. Если нет индивидуальных противопоказаний, то минимум 1,5-2 литра воды в день.
Кофе, чай и газированные напитки не принесут необходимой пользы вашему телу, а некоторые из напитков только обогатят ваш организм лишней химической не полезностью.
Кстати, а вы знаете, что всякие колы не только не утоляют жажду, но и, напротив, содержат вещества стимулирующие жажду?!!
Чистая питьевая вода облегчит и нормализует работу кишечника. Вода непосредственно участвует в образовании слизи, которая обволакивает и защищает стенки желудка, поэтому особенно благотворно прием воды скажется при таких заболеваниях как: гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, язва желудка и т.д.

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Новый стиль питания и новая жизнь и новая я =)

30 Июл 2009 13:24 [

Настроение: щасливое ] [

Что делает: слушаю ]

Утром почему то проснулась ужасно счастливая Very Happy

И проснулась в 11 часов, а не после полудня как обычно Laughing

Сходила в магазин, забила холодильник полезными продуктами, в общем не буду я на диетах сидеть больше... Вчера забрела на сайт надиетах.ру в поисках стимула для похудения, там есть такая доска почета:
http://www.nadietah.ru/board
Вот, девчонки молодцы thumbright

Познакомилась с одной девушкой, она сказала, что все девушки с доски похудели на правильном питании ;)
Так что завтра пойду куплю новые кроссовки и вперед за абонементом, пока что ходьбой хотя бы займусь Laughing

Мои правила питания такие:
1. Стакан минералки с утра, в идеале конечно перед завтраком, но это как получится Smile

2. Питание 3-4 раза в день небольшими порциями.
3. После 18:00 ни-ни

Потом еще добавлю, если придумаю funny

13:10
геркулес - 3 ст.л. на молоке (50 мл)
1 маленькое зеленое ужасно кислое яблоко
16:10
2 картошки в мундире
2 ст.л. нежирной сметаны
салат (капуста, огурец, помидорка, 1 ч.л. масла, соль) - половинку съела tongue

Написано: bebe_Julia Комментарии 0 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Без темы

29 Июл 2009 16:03 [

Настроение: пофигистичное ] [

Что делает: слушаю ]

Даже тему придумать лень Confused

В общем день 2 дубль 2 не организовался, пью сегодня персиковый сок без сахара и яблоки ем tongue

А вообще делать ничего не хочется, хочется лечь на кровать и пялиться в потолок, только не получится Smile

у меня же котенок теперь Laughing

Буду план разрабатывать, цели придумывать и стимулы... но чуть позже...

Написано: bebe_Julia Комментарии 1 Комментарии приветствуются

Прямая ссылка

Автор дневника:	bebe_Julia
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Октябрь 2025
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Связаться с bebe_Julia

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про bebe_Julia

Зарегистрирован

14 Ноя 2007 20:15

Откуда

Россия, Томск

Род занятий

Бездельница

Интересы

Иностранные языки, спорт, диеты, правильное питание, живопись, кинематограф, литература, мягкие домашние животные, мужчины

Болталка

ppu-prof_Mi
23 Янв 2024 13:47

Наша команда профессиональных специалистов предоставлена выдвинуть вам инновационные методы, которые не только подарят надежную охрану от зимы, но и подарят вашему дому изысканный вид.
Мы работаем с последовательными средствами, подтверждая постоянный продолжительность эксплуатации и блестящие итоги. Утепление внешней обшивки – это не только экономия энергии на отапливании, но и забота о экологической обстановке. Экологичные разработки, которые мы производим, способствуют не только дому, но и сохранению экосистемы.
Самое основополагающее: Утепление дома цена за квадратный у нас составляет всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это бюджетное решение, которое переделает ваш помещение в истинный теплый район с скромными издержками.
Наши труды – это не только изолирование, это создание площади, в где любой компонент символизирует ваш особенный манеру. Мы возьмем во внимание все твои просьбы, чтобы преобразить ваш дом еще более уютным и привлекательным.
Подробнее на интернет-ресурсе
Не откладывайте дела о своем квартире на потом! Обращайтесь к квалифицированным работникам, и мы сделаем ваш обиталище не только теплее, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших трудах вы можете узнать на сайте компании. Добро пожаловать в пределы комфорта и стандартов.

Бавани
07 Дек 2011 19:42

Приветик!Если честно никого не знаю, но хотелось бы пзнакомиться!

брызги_луж
24 Окт 2010 18:08

ну и где мы лазим, куда пропали ?????

Malaya
27 Июл 2010 18:15

Привет!!!!!! Ты меня еще помнишь? Как дела? Наконец-то я хоть изредка смогу появляться у вас!!!

ЛЮЛЕЧКА!
21 Июл 2010 07:02

..недосказала- что значит - некрасиво на внешний вид смареть, очень даже красиво посмотреть, как он себя преподносит...

ЛЮЛЕЧКА!
21 Июл 2010 07:01

про юриста - во-первых, жлоб - это не лечится, сразу досвидос, во-вторых, если тебе с ним стыдно показаться, тоже досвидос!!! а что значит - некрасиво - та если тебя напрягают усы или галстук - не надо напрягаться! мущина или нра, или не нра )))

eyeZ
30 Дек 2009 17:35

С Наступающим Новым годом! Желаю счастья, здоровья, удачи во всех начинаниях и ЛЮБВИ-ЛЮБВИ-ЛЮБВИ!!!! Smile

Jassmin
17 Дек 2009 09:25

Приветик!! Теперь я тоже здесь буду к тебе забигать ;)
Я так по тебе скучала дорогой друг!

Лана @
16 Дек 2009 16:25

Здрасьте! А можно в твоем дневничке потоптаться. Любопытно следить за теми, кто тоже худеет. Приглашаю в свой дневничек Бегло посмотрела твои записи. Твои меню ошеломляюще строгие, мне бы такую силу воли! Но я стремлюсь, я себя дисциплинирую.

Jassmin
23 Окт 2009 17:13

Приветик!!
Удачи и легких похуделок!! thumbright

Дневник открыт

02 Дек 2007 18:52

Всего записей

489

Дневник существует

6536 дней

Всего комментариев

985

Просмотров

799204

RSS

Новости

Все новости