Женские форумы myJane.Ru

[Innamorata]

Всем привет!

В честь первого дня весны решила обзавестись собственным дневничком.

Мой вес сейчас 53.5 килограмма - я осознаю, что я объективно не полная, а вовсе даже стройная, но стремлюсь в совершенству - своему идеальному весу в 46 килограмм. Столько же (ну, или почти - 47) я весила еще год назад и при таком весе я чувствую себя максимально комфортно в своем теле. Но прошлым летом я поправилась, причем по абсолютно банальной причине - переедала и объедалась и, как результат +8 килограмм к началу осени. Теперь хочу сбросить все обратно, плюс еще один килограмм.

Я веду дневник питания который планирую здесь публиковать (позже опубликую записи за последние несколько дней), где записываю все съеденное до последнего куска, но калории не подсчитываю.

Первая цель сейчас - 53 килограмма (потому что мне ужасно надоело, что мой вес болтается между 53.5 и 54), ну или хотя бы, пусть болтается между 53 и 53.5.


Буду рада всем заглянувшим, и, конечно же, комментариям (я здесь новенькая)!

[***ИРА***]

Innamorata
Привет!

С Дневничком тебя!!! Удачи в постройнении!!!

[Visakoivu]

Innamorata
Привет! С вступлением в наши ряды тебя!
А какой у тебя рост и возраст? А то такие цифры ну очень смущают)

[Innamorata]

***ИРА***,Visakoivu, спасибо, девочки

Возраст - 32, рост - 170, но тонкая кость и жирок объективно есть.

[Innamorata]

Отчет за последние несколько дней


22.02

Манная каша с маслом

Хлебец ц/з с джемом на сорбите

Хлебец ц/з с сыром

2 бутерброда (черный хлеб с сыром)

Овощная смесь (пол пачки) - цуккини, перец, кукуруза, картофель, может что еще, растительное масло, специи

Пара кусочков сыра

Несколько кусочков сыра, долька шоколадки

Кофе с сахаром и сливками

Яблоко

Яблоко


24.02

Бутерброд (черный хлеб с сыром)

Каша овсяная с маслом

Тарелка картофеля фри (ужасно боялась его есть, казалось, что вес от него подскочит сильно)

Кофе с сахаром и сливками

Кусок сыра, бутерброд (черный хлеб и сыр)

Даниссимо со смородиной

Такой же бутерброд, кусок сыра

Яблоко

Пол пачки овощной смеси с рисом (где-то 200 грамм)

Глоток холодного растворимого чая

Яблочко

Пара кусочков сыра

Яблочко

Яблочко

Творог (4 столовые ложки) с небольшим количеством варенья на сорбите


25.02-26.02

Кашка овсяная с маслом

Хлебец зерновой "Лимонный" с сыром

Пол пачки замороженной смеси (овощи, грибы, рис), где-то грамм 200, на растительном масле

Яблочко

Большая часть яблочка

Маленький кусочек черного хлеба с тонким слоем масла

Кусочек черного хлеба с кетчупом

Гречка, разогретая в растительном масле

Долька шоколада

Несколько ложечек апельсиново-шоколадного мороженого

Кофе с сахаром и сливками


27.02

Кашка овсяная с кусочком масла

Кусок черного хлеба со сметаной

Яблоко, кусок черного хлеба со сметаной

Пол пачки овощной смеси (овощи, рис, грибы), где-то грамм 200, на растительном масле

Немного мороженого

Кофе с сахаром и сливками

Кусок черного хлеба с тонюсеньким слоем масла

Пол кусочка черного хлеба

Гречка, поджаренная в растительном масле


28.02

Каша овсяная с маслом

Полтора кусочка черного хлеба с кетчупом

Кусок черного хлеба с кетчупом

Яблоко

Пол пачки замороженных овощей (рис с овощами), грамм 200, может чуть больше

2 куска пиццы с сыром (в честь пятницы), где-то тоже грамм 200 (половина целой пиццы)

2 яблока

2 бутера (черный хлеб с кетчупом)

Немного грецких орехов

День получился долгий, поэтому и список тоже..

[Innamorata]

02.03

Макароны с томатным соусом

Кофе с сахаром и сливками

Доела макароны в томатном соусе (небольшая порция)

Стакан холодного растворимого фруктового чая

Несколько глотков фруктового растворимого чая

Блинчик с сыром (не дома)

Мини-пикник в леcу: пара печенек "Курабье", несколько глотков апельсиновой настойки, печенька с начинкой, где-то 2/3 блина с творогом, чай фруктовый растворимый

Кусочек сыра

Чашка фруктового растворимого чая

Блины (в честь масленицы), штук 5, со сливочным маслом


03.03

Пара печенек "Курабье"

Каша овсяная с маслом

Немного грецких орехов

Немного белого шоколада

Кофе с сахаром и сливками

Блинчик (остался со вчера)

Еще один блинчик

И еще один блинчик (все, блины кончились)

Мороженое апельсиново-шоколадное

Гречка, поджаренная на растительном масле


04.03

Стакан холодного растворимого фруктового чая

Овсянка на воде с маслом

Немного белого шоколада

Пол стакана виноградного сока

Яблоко

Немного холодного чая Липтон

Зерновой хлебец с малиновым вареньем на сорбите

Пол стакана холодного чая

Пол пачки замароженных овощей (овощи с рисом), т.е. грамм 200 где-то, может чуть меньше

Пол стакана холодного чая

Сколько-то грецких орехов

Кофе с сахаром и сливками

Хлебец зерновой с малиновым вареньем на сорбите

Кусочек булки "Сметанная"

Гречка в томатном соусе


Все никак не могу войти в диетическое питание после масленицы..


05.03

Каша овсяная с маслом

Яблоко

Немного грецких орехов

Чуть орехов

Кофе с сахаром и сливками

Овощная смесь для жарки (рис с овощами), грамм 200, на растительном масле

2 дольки шоколада

Небольшая порция макарон в томатном соусе

Еще в течении дня: чай холодный фруктовый растворимый, я уж не стала его каждый раз писать..

[Innamorata]

С датами я чуть напутала и куда-то делся один день, ну да ладно, общую картину видно.

[Innamorata]

Ну, что я могу сказать? Слишком много кусочничества в виде бутербродов и кусков, сейчас пытаюсь от этого избавляться.

[Innamorata]

Взвесилась вчера (я взвешиваюсь по средам и субботам). 54 килограмма. Блинчики и мороженое дали о себе знать..

[Visakoivu]

Привет! А спорт какой нибудь присутствует? С твоим ростом и весом прямой путь на спорт и массажики)

[Innamorata]

[Innamorata]

Отчет за вчера

Каша овсяная с маслом

Пара ложек (только попробовала) макарон в томатном соусе

Кофе с сахаром и сливками

Доела макароны в томатном соусе (небольшая порция)

Несколько глотков Спрайта

Несколько глотков холодного чая Липтон

Овощи по-восточному со специями (овощная смесь), пол пачки, на растительном масле

Яичница из 2-х яиц

Груша

Кусок сыра

Глоточек апельсинового сока

Малюсенький кусочек черного хлеба

Яблоко

Яблоко

Несколько ложечек гречки поджаренной на растительном масле, 2 бутерброда (тоненький кусок черного хлеба, кетчуп, сыр), пол стакана апельсинового сока (вот, честно, не хотела есть на ночь, но так как последний прием пищи был достаточно давно, живот сводило и я не могла из-за этого заснуть..)

[Innamorata]

Отчет за вчера

Каша овсяная с маслом

Ложечка гречки на растительном масле (буквально ложку облизала)

2 бутерброда (черный хлеб, кетчуп, сыр), груша, немного холодного растворимого фруктового чая

4 шоколадные конфеты "Коркунов"

Кофе с сахаром и сливками

Кусочек черного хлеба

Яичница с гренками (2 яйца, кусок черного хлеба)

Чашка чая фруктового растворимого

Груша

Яблоко

Кусок черного хлеба


День выдался стрессовый, что сказалось на питании - 4 конфеты, например..

[Innamorata]

Взвесилась. 54 килограмма.

[***ИРА***]

Innamorata
Привет!!!