Женские форумы myJane.Ru

[Lvica]

С новым домиком!

Желаю легкого постройнения и желанной фигуры!


Предыдущий дом ЗДЕСЬ>>

[Эдельвейс]

Ингуля привет и поздравляю с новосельем!!

[Люблю жить]

Доброе утро, Ингусик!
Мне кажется что новый дом это неспроста. Всё ненужное, грустное оставляем в том.
А этот дом пусть будет обезжОренный!!!
С новосельем тебя, дорогая, и хорошего настроения

[Тима]

С новосельем

[Детчка Улитчка]

С новым домиком, Инга!! Желаю тебе в нем обрести свои заветные 65кг!!

[Олик Яр.]

С новосельем!!

[Молодая жена]

Ингусик, с новосельем!

[инга26]

Lvica
Эдельвейс
Люблю жить
Олик Яр.
Молодая жена
Детчка Улитчка
Тима
всем привет мои красотулечки и спасибо за все пожелания и все букетики арбузики и картинки без вас мои бои с весом совершенно безсмысленно и безрезультативно я вас всех люблю очень ведь вместе намного веселее

[инга26]

Люблю жить
и мне кажется юль что новыи дом непросто покраинеи мере хочется в ето верить пусьб в етом домике жора меня покинет навсегда хотя бы на месяц

[инга26]

значит так у нас новыи домик и подводим некоторые итоги я считаю что тот домик был прожит незря именно в том домике был у меня идеальныи вес может для кого то неидеальныи а для меня идеальныи потом была растолстение и неприятности потом бои за то чтоб вес не набирался и по моему я ето смогла покраинеи мере хочется в ето верить не могу похвастатся в етом домике похудением хотя весов нет и не знаю значит так новыи домик начинаем с такими параметрами
талия 81
бедра 101
грудь 98
почемуто после растолстения расширилась талия хотя ранше такого не наблюдалась хотя жду месячных и часто вздутие живота короче не знаю а сеичас гна данныи момент цель одна похудеть хотяб на килограммм до выходных поетому очень хочу не есть больше 1500 колории и после 5 вечера нини

[Изюминка из булки]

Поздравляю с очередной недвижимостью.... домик славный!

[инга26]

Тамаз Мчедлидзе - система питания

Тамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 164 до 90)

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:
НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное).
Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде.

Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии.

2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок.
Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию.
ОБЕД: овощи и белок.
Например, любые отварные или сырые овощи с oтварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами.

ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт.

УЖИН: белок.
Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз pекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время.

по моему неплохое питание я решила для себя сделать питание трехразовым ато вечером толстею если ем надо чтоб до пяти успеть и еше порциии будут по больше кароче пока на три дня поехали

[инга26]

Изюминка из булки
спасибо моя хорошая

[Детчка Улитчка]

Успеха тебе!

[Люблю жить]

инга26
а ты во сколько спать ложишься обычно ? жестоко после 5 вечера нини - часа через 3-4 начинается время Ж.