Женские форумы myJane.Ru

[Эдельвейс]

Кхм... ну собственно приступим...

[Эдельвейс]

Завтрак:
7-00 яишница с сыром и помидром, стакан сока, хлеб зерновой, зеленый чай
10-00 крошечное пироженное...зеленый чай
12-00 пол порции жареной картошечки
13-00 черный кофе.

Упражнения
йога 40 минут
прогулка пешком 30 мин

Пока просто пишу как есть чтобы потом знать что можно усовершенствовать и как именно....
Что то вот написала и подумала.. что то слишком часто меня тянет к холодильнику...

[Эдельвейс]

День сидячий получился..
А хочется попрыгать и куда то девать энергию и уже честно говоря хочется кушать.. Видимо большой перерыв м/у приемами пищи и наверное за ужином есть риск слопать что то лишнее...
Как бы этого избежать интересно

[Эдельвейс]

Ужин 19-00 2 кусочка мяса огурец и зеленый чай

Завтрак - 2 бутерброда с сыром, кофе

Физ нагрузка - разминка и 30 минут силовой треннировки

[Эдельвейс]

Перекус...
11-00 сосиска..
12- 00 мандаринка..
12- 30 рис полпорции

[Poliksena]

Привет,
решила к тебе зайти )

Извини, что вмешиваюсь... но какая-то у тебя СТРАННАЯ еда для похудения: пирожное, картошечка жареная, сосиска...

Сосиски лучше вообще не есть - туда непонятно что положено!!! Люби себя - зачем тебе такая бяка??
Картошка - штука полезная, в ней много микроэлементов, но я предпочитаю ее все-таки варить, она и так калорийная.

Я много творога ем, курицу - грудки очень легко и быстро готовятся... и, что самое смешное, стОят дешевле сосисок )

Витамин С надо - для кожи, особенно когда голодаешь. Его в сельдерее много.
"Геркулес" очень полезная штука.
А утром я пью кипяток с лимоном, как только встану - мне нравится, бодрит ощутимо (особенно в 6 утра, да... ).

Успехов тебе!

[Эдельвейс]

Poliksena
Привет и большое спасибо что зашла! Ты первая и я очень этому рада!
Ты знаешь я зарегистрировалась только вчера и пока просто веду наблюдение за тем что я ем и как часто и записываю это.
Понимаю что мое питание и вообще отношение к еде необходимо в корне менять.. и вот я здесь именно для того чтобы понабраться у опытных людей как это лучше всего сделать.
И огромное тебе спасибо за советы. Они очень и очень кстати.
А ты пробовала молокочай? Как оно?
Я планирую завтра попробовать.. обычно после разгрузочных дней на "гадость " уже как то не тянет.. да собственно и слюна даже не вырабатывается.
А вот пока меня именно тянет на все такое...
Ну буду пробовать.. посмотрим что получится из этой затеи.

[Эдельвейс]

Перекус ЯБЛОКО...
уже пять часов вечера...
На ужин планирую бульончик куриный.

[*НАТАЛЬЯ*]

Эдельвейс
Молокочай для кого как я благодаря ему и худею только!

[Эдельвейс]

*НАТАЛЬЯ*

Вот я сегодня его себе как раз и заварила...
Надо сказать я молоко вообще то на дух не переношу, но с зеленым чаем оно стало ВКУСНЫМ. Довольно таки приятный вкус оказался... правда еще не вечер..
Интересно что я вечером скажу

Наталья.. ну твои успехи просто ошеломляют! Ты большая молодец! И видимо сила воли у тебя железная! Успехов тебе в дальнейшем!

[Эдельвейс]

Мой завтрак в виде молокочая был в в 8-30 утра.
В 11-30 уже появилось ощущение голода.. то что в народе называется сосёт под ложечкой.. Ну выпила стаканчик молокочая и чувство голода прошло... Неожиданно!
И побочный эффект конечно же тоже не заставил себя долго ждать.. врое бы медики называют это мочегонным эффектом.. уж и не знаю что же так могло подействовать молоко или чай или фишка в их сочетании....
Кстаи может я чего то не так сделала - но молоко не поменяло цвет (я ожидала что оно станет зеленым..) ни чего подобного...
Вкус изменился а цвет нет.
Непонятная химическая реакция...
Еще я пью воду..без газа естественно...
Но вот сомневаюсь... можно ли мне просто зеленый чай попить... а то что то холодно...

[Эдельвейс]

Обед 14-30.
Еще одна кружечка молокочая..

Уже не так вкусно как утром.. но терпимо...
Зато представляю как спадают "попкины ушки" и на сердце становится теплее и радостнее... возможно даже некоторые вещи станут лучше сидеть...

Но уже что то сомневаюсь что и "ужин" тоже получится без косяков...
Ну попробую.. еще бы дожить правда до ужина...
Грустно.
Оказывается в том чтобы пойти к холодильнику и что то там слопать.. в этом есть какая то радость.... Но она мифическая ...Это я заявляю на правах аутотреннинга.

[Lady_Tena]

Эдельвейс

Дальше будешь молокочай практиковать?

[*НАТАЛЬЯ*]

Эдельвейс
Спасибо большое!Правда я щас раслабилась очень!
Вот завтра опять заного и молокочай

А ты не забыла выпить с чаем 2 литра воды!Если голод наступает сразу выпий стакан воды а чай надо пить до 18-00

[iulina]

Эдельвейс, ну ка рассказывай о впечатлении про молокочай. Я всё хочу попробовать и не решаюсь. Боюсь не выдержу, кушать захочу! И вообще как твои результаты?