Женские форумы myJane.Ru

[Киsа]

Zебрик писала :
сумей сказать себе нет, когда рука в очередной раз потянется к чему-нибудь желаемому, или другой рукой шлепни по ней, да посильней


Сказала в точку !
А кто новый домик будет строить

[Zебрик]

Zulu
ну ты и водохлеб

[Gothic_Soul]

вот мой отчёт:
завтрак - 1 маленький огурчик + стакан холодного зелёного чая с лимоном
обед - 100 г черешни + 200 г клубники
ужин - 50 г черешни + 100 г клубники
физ нагрузка - прес 700 раз + 300 раз упражнения для мишц косого преса + 700 раз упражнения для попы, 40 мин ходьбы в ужасно быстром темпе + ещё будет вечерняя прогулка, тоесть ещё ходьба будет часика 2

[alank]

Taksa
нет, не так интенсивно, с бедер ушло всего 3 см и до набирания веса они у меня были 90, а сейчас 93. Тобишь, еще три осталось убрать до прежних параметров

[Taksa]

Gothic_Soul
Это у тебя еда Я не поняла Или это разгрузочный день

[Zебрик]

Gothic_Soul
ого , а в сколько заходов и по сколько раз делаешь упражнения
Пресс 700 раз это нешуточно, фи зподготовка должна быть отличной

[Taksa]

[Volshebnizza]

kroli4ek
я вот в течение дня очень много воды стараюсь выпить. к тому же в такую жару без воды ну никак!!...
а вот перед сном пью меньше, чтобы весы утром порадовали ... а то как-то напилась водицы перед сном прямо, так утреннее взвешивание совсем не порадовало!...

а я уже готова по сегодняшнему дню отчитаться!! (правда надо ещё упражнения поделать - но это традиционно каждый день, так что это даже не обсуждается!)
А то, что я съела за день , лучше щас напишу!! а то к вечеру всё из головы выветривается, и ничего вспомнить не могу!

Завтрак - творог (2%) + творожная масса (0%) + ржаные сухарики(2)

Полдник - яблочко + апельсинка (2)

Обед - апельсин (не успела нормальн пообедать - прибежала с учебы и ринула на пляж! там эту апельсинку и съела) + крооооошечный кусочек черного пористого.. всё-таки заслужила!! (2)

Ужин - 2 вареных яйца + салат овощной (капуста, помидор, огурчик), заправленный подсолнечным маслом + несколько клубничек.

ну и в перерывах как обычно много премного воды!!....

Вот такой вот день!...

[Gothic_Soul]

Taksa
еда, ну просто так получилось , ничего кушать не хотелось в жару, да и когда дома есть всякие фрукты-ягоды мне больше ничего другого не надо)

[Volshebnizza]

kroli4ek
я вот в течение дня очень много воды стараюсь выпить. к тому же в такую жару без воды ну никак!!...
а вот перед сном пью меньше, чтобы весы утром порадовали ... а то как-то напилась водицы перед сном прямо, так утреннее взвешивание совсем не порадовало!...

а я уже готова по сегодняшнему дню отчитаться!! (правда надо ещё упражнения поделать - но это традиционно каждый день, так что это даже не обсуждается!)
А то, что я съела за день , лучше щас напишу!! а то к вечеру всё из головы выветривается, и ничего вспомнить не могу!

Завтрак - творог (2%) + творожная масса (0%) + ржаные сухарики(2)

Полдник - яблочко + апельсинка (2)

Обед - апельсин (не успела нормальн пообедать - прибежала с учебы и ринула на пляж! там эту апельсинку и съела) + крооооошечный кусочек черного пористого.. всё-таки заслужила!! (2)

Ужин - 2 вареных яйца + салат овощной (капуста, помидор, огурчик), заправленный подсолнечным маслом + несколько клубничек.

ну и в перерывах как обычно много премного воды!!....

Вот такой вот день!...

[Eternelle]

зацените мой отчетец

3 литра воды
300г алычи
300г клубник
2 литра воды

[Gothic_Soul]

Zебрик
это ещё не большая нагрузка, вот когда я професионально занималась большим теннисом вот тогда была настоящая физ нагрузка.
а подходы у меня два раза по 300 и ещё один раз 100

[Volshebnizza]

Ох, ну вот и у меня глюки пошли с сообщениями

[Zебрик]

Gothic_Soul
СУПЕР!!! МОЛОДЕЦ!!!

[Taksa]