Новости

Lesushka

Милые барышни,С НОВОСЕЛЬЕМ!!!!!!!!!!

Часть у нас юбилейная.Желаю всем добиться потрясающих результатов!!!!

Оставить

в прошлом Стать всем

Предыдущая тема:
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=13962&postdays=0&postorder=asc&start=0

А это - "ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА" нашего племени.

1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденой за 1 раз пищи не более 1 стакана (хочешь мяса с овощами, выбирай: мяса побольше, овощей поменьше или наоборот).
4. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа. Думаем: хотим-ли есть и надо-ли.
5. Последний приём пищи не менее чем за 4 часа до сна.
6. Едим меньше жирного (если есть выбор между Йогуртом и майонезом, выбираем йогурт).
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам.
8. Высококаллорийные продукты (типа шоколада и тортов) ограничиваем до минимума. Едим их мало, но с удовольствием.
9. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
10. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем.
11. А также, делаем горячие телеса. Кто не в курсах, просить ссылочку.
12. И не забываем делать "комппресс" ( у компа сидим выпрямив спину и втянув животик)- укрепляем пресс в процессе общения.

Выпрямляем осанку: Встали прямо, руки вдоль тела висят, подняли плечи к ушам, чуть-чуть отвели лопатки назад и свободно, без напряжения бросили плечи вниз. Спинка получается расслабленная и прямая. Вот так всегда и ходим!

Клятва для вступления в племя:
Я, вступающий в дружные ряды племени "Худеющих без диет" перед лицом своих стройнеющих соплеменников торжественно клянусь:
1.Жить и питаться по правилам племени.
2. Забыть навсегда о диетах и голодании.
3. Всегда честно отчитываться по вечерам перед своими соплеменниками.
4. Приучать себя с удовольствием и без лени делать физические упражнения.
5. Честно отчитываться перед племенем в недельном отчёте не скрывая привесов.
6. Быть примером и поддержкой каждому соплеменнику.
7. Не забывать о том, что я не просто худею, а делаю фигурку.
И если я нарушу данную клятву, буду косить и косячить, то пусть меня презирают мои соплеменники, стоять мне у позорного столба и пусть мне будет стыдно и обидно, что оказалась я ленивым поросёнком, позорящим доброе имя племени. КЛЯНУСЬ!

СПИСОК СОПЛЕМЕННИКОВ

Харли - Вождь племени
Alank- Шустрый Премьер племени
bianka -Зоркое Око племени Зам вождя племени
juli_fluffy -Резвый Премьер племени
Марьям- Летописец племени
Lesushka- Наимудрейшая племени
NASSA- Философ племени
Jessichka- Величайший Статистик племени
Ali
ALIUSHA
Айри
Anasteisha
Bunny
Eternelle
Eterniti
Galenciya
Gothic_Soul
IceAnn
Illusion
Kassia
Marlin
Миечка
nincha
Olja
teplaya
slaja2005
SHEREE
sIcILY
syster
Vitalachka
Yana24
Zulu
Голландская Алиса
Donna Rosa
донечка Машенька
Ириска
Киsа
Лёсик
Лёська
Лиллия
ЛИЛ
Мирашка
Нетта
Сладкие слёзы
Стразик
Травинка