http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=9980 noreply@myjane.ru Fri, 24 Jul 2026 20:56:42 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=113565 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_listen.gif" alt="слушаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> слушаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: black"></span><span style="font-size: 18px; line-height: normal"></span><br /> <br /> Как поднять себе настроениеЧастенько случается, что наше хорошее настроение покидает нас без причины. Вроде и повода особого нет, но всё равно не весело. Не стоит сразу тянуться к очередному рожку мороженого или плитке шоколада, попробуйте встряхнуться не влияя на уровень сахара в крови всякими вкусными и калорийными сладостями. Представляем вам 7 быстрых и действенных способов, как поднять себе настроение!<br /> 1. Прогуляйтесь.<br /> <br /> Всё гениальное – просто. Прогуляйтесь быстрым шагом от вашего дома по ближайшей набережной или парку. Дышите глубоко и неспешно. Вам хватит получасовой прогулки, чтобы привести нервы в порядок и не срывать плохое настроение на домашних.<br /> <br /> 2. Примите душ.<br /> <br /> После изнурительного дня может спасти горячий или контрастный душ. Или ванна с пушистой пеной и ароматными «бомбочками». Перед входом в ванну дайте себе четкую установку: «Вода смоет с меня весь негатив. После душа мне станет спокойнее, и я обязательно найду правильное решение». Повторите установку несколько раз, поверьте в неё. Сами почувствуете, как вам становится легче от горячих струй, ласкающих ваше уставшее и напряжённое тело.<br /> 3. Поешьте.<br /> <br /> Только не хватайтесь за сладости! Съешьте фруктов, овсянки, яркий овощной салат. Отвлекитесь красиво: если вы любитель не только вкусно, но и изысканно поесть, украсьте ваше блюдо свежими листиками мяты, красиво разложенными компонентами, используйте специальные ножи для овощей, позволяющие вырезать фигурки. Получение эстетического удовольствия от еды привнесёт ещё одну цветную сторону в вашу жизнь.<br /> 4. Наклоны.<br /> <br /> В плохом настроении мы склонны напрягать своё тело, инстинктивно сжиматься. Небольшое упражнение поможет вам облегчить положение: выровняйтесь, глубоко вздохните, затем медленно наклонитесь и возьмите руками за ваши носочки. Подержитесь за них пару секунд, отпустите и медленно вернитесь в вертикальное положение. Всё это время дышите спокойно и глубоко. Пара таких наклонов поможет прогнать агрессию, апатию и вредные мысли.<br /> 5. Музыка.<br /> <br /> Создайте плейлист, в котором не будет сентиментальных, слезливых и философских песен, а только зажигательные и весёлые. Эти песни должны пробуждать в вас желание подпевать и пританцовывать. Вот и пойте себе всласть. Полчаса – и вы уже зарядились оптимизмом и верой в себя!<br /> 6. Спонтанность.<br /> <br /> Сделайте что-нибудь непривычное для себя: окрасьте волосы в яркий цвет, сделайте временное тату, пригласите давнего друга на чашечку кофе, сходите на сеанс массажа. Есть столько вещей, которые вы до сих пор не попробовали, и которые потенциально могут вас порадовать, а вы про них забываете! Новизна, вот что не даёт нам скиснуть. Она заставляет двигаться, пробовать, открываться новому. Когда уж тут грустить?!<br /> 7. Сделайте доброе дело.<br /> <br /> Переведите бабушку через дорогу (это нужно делать не только тогда, когда у вас плохое настроение), позвоните своим родным и скажите, что вы их любите, накормите кошку, которая живет возле дома, а то и вовсе поищите ей дом. Хорошие дела поднимают настроение, потому что когда вы дарите добро, в вас оно только прибавляется.<br /> Все семь способов поднятия настроения лёгкие в исполнении, но приносят кучу пользы. Если ваше настроение только начало снижаться, пройдитесь по дому и полейте комнатные цветы: 1) сделаете полезное дело, 2) отвлечётесь от печальных мыслей, 3) полюбуетесь на цветущую красоту. Не допускайте, чтобы плохое настроение отравляло жизнь вам и вашим близким! Татьяна99 Tue, 23 Jul 2013 10:29:30 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=113499 <span style="font-size: 18px; line-height: normal"></span><span style="color: cyan"></span><br /> Весной хочется разнообразить меню свежими овощами, и прекрасной закуской или дополнением к основным блюдам будут салаты. С ними и питание становится полезным и каждый день у вас будет роскошное меню.<br /> Вот различные салаты, которые полюбятся вами и вашей семьей.<br /> <br /> Японский теплый овощной салат <br /> Ингредиенты:<br /> 100 г пекинской капусты, 0,5 пучка листового салата, 1 большой огурец, 100 г помидоров черри, 1ст. л. растительного масла, 1 ч.л. сахара, 1 ст. л. бальзамического уксуса, 1 куриное филе, соль, перец - по вкусу, карри на кончике ножа. <br /> Приготовление: тонко нарезать капусту, салат, помидор дольками, огурец тонкими кружочками, выложить все в салатницу. Обжарить куриное филе на гриле или на масле до готовности. Салат приправить солью, перцем и карри, добавить уксус, перемешать, дать настояться. Добавить нарезанное кубиками куриное филе, приправить растительным маслом.<br /> <br /> Салат деликатесный<br /> Ингредиенты:<br /> 2 сладких крупных болгарских перца (красный и желтый), 200 г куриной печени обжаренной, пучок петрушки, укропа, майонез. <br /> Приготовление:<br /> Перец нарезать мелкой соломкой, куриную печень - кубиками, мелко нарезать зелень, нежирный майонез, посолить, перемешать.<br /> ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!<span style="font-size: 18px; line-height: normal"></span><span style="color: red"></span> Татьяна99 Sat, 20 Jul 2013 12:29:06 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=113492 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_ocharovan.gif" alt="очарованное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> очарованное&nbsp;<strong>]</strong><br />В МОЙ ДНЕВНИК!<span style="font-size: 24px; line-height: normal"></span><span style="color: red"></span> Татьяна99 Fri, 19 Jul 2013 22:43:53 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=113491 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: indigo"></span><span style="font-size: 18px; line-height: normal"></span><br /> Весенний романс<br /> Еще не царствует река,<br /> Но синий лед она уж топит;<br /> Еще не тают облака,<br /> Но снежный кубок солнцем допит.<br /> <br /> Через притворенную дверь<br /> Ты сердце шелестом тревожишь...<br /> Еще не любишь ты, но верь:<br /> Не полюбить уже не можешь... Татьяна99 Fri, 19 Jul 2013 22:36:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=113500 Все чаще в различных магазинах в моем районе я встечаю в продаже индейку. Мясо этой птицы содержит полезные витамины, малокаллорийно, очень вкусно, практически не содержит жиров, полезно детям и крайне редко вызывает аллергические реакции. На мой взгляд, достаточно доводов для того, чтобы готовить блюда из индейки хотя бы раз в неделю.<br /> <br /> Филе индейки в панировке<br /> <br /> - филе индейки<br /> - соль - по вкусу<br /> - панировочные сухари<br /> - растительное масло<br /> <br /> Филе индейки порезать на небольшие кусочки, посолить, обвалять в панировочных сухарях. На сковородке разогреть масло, затем добавить кусочки индейки и обжарить до золотистой корочки.<br /> <br /> <br /> <br /> Филе индейки в клюквенном соусе<br /> <br /> - филе индейки - 500г<br /> - клюква - пол стакана<br /> - апельсиновый сок - стакан<br /> - соль - чайная ложка<br /> - вода - стакан<br /> - сахар - 2 столовые ложки<br /> <br /> Индейку порезать кусочками, сложить их в кастрюлю. Добавить туда также воду, апельсиновый сок, клюкву, соль и сахар. Тушить 20-25 минут на среднем огне. Получившимся соусом полить гарнир.<br /> <br /> <br /> <br /> Индейка под томатным соусом с авокадо<br /> <br /> - индейка (филе) - 800г<br /> - оливковое масло - 3 ст.л.<br /> - томатный соус - 1 ч.л.<br /> <br /> для соуса:<br /> <br /> - сливочный сыр - 100г<br /> - авокадо - 1/2 шт.<br /> - лимонный сок - 2 ст.л.<br /> - томатный соус - 1 ч.л.<br /> - соль - по вкусу.<br /> Филе индейки вымыть, обсушить и как следует отбить. Смешать оливковое масло с томатным соусом. Натереть получившейся смесью каждый кусок индейки, и дать постоять около 30 минут. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку. Из одной половинки ложкой вынуть мякоть. Вторую половину сбрызнуть 1 ст. л. лимонного сока. Взбить в блендере мякоть авокадо, сливочный сыр, оставшийся лимонный сок до однородной массы. Немного посолить. К полученному соусу добавить томатный соус и перемешать. <br /> <br /> Обжаривать куски индейки на разогретой сковороде. Отложенную половинку авокадо очистить от кожицы, нарезать тонкими дольками и уложить на сервировочную тарелку. Сверху выложить куски индейки. Отдельно подать соус.<br /> <br /> <br /> <br /> Филе индейки в горчичном соусе<br /> <br /> - индейка (филе) - 4 шт.(по 150г)<br /> - консервированная кукуруза - 250г<br /> - зеленая фасоль - 200г<br /> - красный сладкий перец - 1 шт.<br /> - кервель (веточки) - 4 шт.<br /> - мята (веточки) - 2 шт.<br /> - сметана - 200г<br /> - сливочное масло - 50г<br /> - горчица - 3 ст.л.<br /> - соль, перец - по вкусу.<br /> <br /> Смешать горчицу с половиной сметаны и мелко нарезанной мятой, поперчить. Положить в смесь филе индейки, перемешать и оставить мариноваться на 1 ч. Затем вынуть и промокнуть от маринада. Пока маринуется индейка, отварить фасоль в подсоленной воде до полуготовности (около 4 мин.), откинуть на дуршлаг и обдать холодной водой. Перец очистить и нарезать кубиками. Обжарить овощи в небольшом количестве сливочного масла, вынуть, добавить в сковородку еще масла и обжарить филе по 2 мин. с каждой стороны. Посолить, залить маринадом и оставшейся сметаной и тушить на слабом огне 6 мин. Татьяна99 Fri, 19 Jul 2013 20:47:20 GMT