http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=9954 noreply@myjane.ru Thu, 23 Jul 2026 07:24:38 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=113455 <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/9954/97413758251e7dc4bd2180.png" border="0" /><br /> <br /> Повторю очень банальную истину, но без движения действительно никуда!<br /> Можно голодать весь день, лежать пузом к верху и мечтать о котлетах и макаронах, изнывать, мучиться весь день, и все для того, чтобы по утру обнаружить, что похудели на грамм 300. А вот если при такой же голодовки вы сделали легкую зарядку, устроили себе часовую прогулку или просто прокатились на велике - результат совсем иной: 500, 700, а то и все 900 граммов! <br /> <br /> При чем все здесь не так важен. Пациентки в разных весовых категориях в один голос утверждают одно и то же: не двигаешься, не худеешь!<br /> <br /> Дело в том, что при диете или голодовке наш метаболизм заметно замедляется, а соответственно и все процессы. Очень важно запустить его с самого утра, например, зарядкой. Делать что-то на протяжении дня по мере возможностей, а к вечеру устроить небольшую прогулку. Таким образом, процесс сжигания идет весь день, и значительно быстрее. <br /> <br /> В клинике, например, я начинала день с занятий пилатес на берегу моря. Это задавало потрясающую бодрость и хорошее настроение на весь день! Самое приятное было замечать, как в местах, где уходит жир, появляется не дряблая и обвисшая кожа, а точеные контуры мышц. Все тело становится подтянутым, упругим!<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/9954/119206883151e7dbe039e98.png" border="0" /><br /> <br /> Сейчас, когда меня выписали, я буду активно искать подходящий мне фитнесс клуб, чтобы ходить на уроки йоги и пилатес. Думаю, раза два в неделю по утрам будет достаточно. А вот вечерами обязательная прогулка! Возьму себе за правило. Ни дня без ходьбы! <br /> <br /> Дело в том, что вечерами особенно хочется есть, а метаболизм наоборот замедляется. Сидя вечером перед телевизором у вас намного больше шансов стащить что-то из холодильника. Я же рекомендую при первых же позывах сделать хотя бы кружочек вокруг дома. Во-первых, вы переключитесь на что-то другое. Во-вторых, ускорите обмен веществ, а в-третьих, будете сладко спать после свежего воздуха. <br /> <br /> Если заниматься спортом совсем не нравиться (а я сама тоже совершенно не спортивная), то можно хотя бы заменять что-то на движение. Лестница вместо лифта, пешком, вместо двух остановок. Когда реклама вставать и тянуть поясницу, бока или ноги, допустим. На самом деле вариантов масса. И самое главное, что чем больше разминаешься, тем больше хочется, тем лучше настроение и результат! <br /> <br /> Буду работать над собой и обязательно поделюсь своими результатами! Сдумка Thu, 18 Jul 2013 12:15:27 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=113441 Сегодня меня выписывают, но дают с собой еду на весь день. Завтра будет видет окончательный результат моего пребывания здесь. <br /> <br /> Не скрою, я хотела сбросить все три, а то и 4 кг, но пока удалось только два. Зато без вреда для здоровья. Окружающие говорят, что я выгляжу свежо и подтянуто. Если скину меньше, то буду угловатой. Я думаю нужно скинуть последние 700 граммов и закрепить этот вес! <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/9954/29470104251e799c018d29.png" border="0" /><br /> <br /> Мне дали закрепляющую диету на 5 недель, которую после можно будет расширять и изменять. Пациентки говорят, что первое время немного набираешь веса, но зато потом он медленно, но верно ползет вниз. Вот и посмотрим!<br /> <br /> А пока мне нужно сжечь последние 700 грамм!!!!!! Я просто не могу поверить!!<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/508138/weight/47.7/line.png" border="0" /></a> Сдумка Thu, 18 Jul 2013 07:31:37 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=113429 Девочки, я решила полностью очистить организм от всех накопившихся шлаков, проверить все внутренние органы, укрепить сосуды, сбросить вес и укрепить мышцы.<br /> <br /> Я нашла замечательную клинику, которая предлагает стационарное лечение и.. легла!<br /> <br /> Первые три дня ни о чем другом кроме еды думать и не могла, бывали даже срывы. Зато нормализовала сон, стала заниматься спортом!<br /> <br /> Утром я иду на пилатес на берег моря, потом на масаж, в барокамеру и на длительную прогулку по лесу или морю. Завтра меня уже выписывают и по-этому спешу поделиться ощущениями!<br /> <br /> Во-первых, я похудела. Во-вторых, полностью почистила организм. В-третьих, развила в себе привычку двигаться и заниматься спортом. Моя кожа стала гладкой и эластичной, вид свежий. Просто не могу нарадоваться!<br /> <br /> Теперь у меня пяти недельный период стабилизации. Мне выдали диету с четырехразовым питанием, которую я опробую с пятницы!<br /> <br /> Буду держать вас в курсе дела<br /> <br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/508138/weight/47.9/line.png" border="0" /></a> Сдумка Wed, 17 Jul 2013 15:22:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=112779 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_radost.gif" alt="радостное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> радостное&nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/9954/170649906551c00f34c2da3.png" border="0" /><br /> <br /> Никакого голода вчера, отличное самочувствие и... -900 грамм!<br /> <br /> Сегодня продолжать, продолжать и только продолжать!<br /> <br /> День 3<br /> <br /> Утро:<br /> Пиалка перловки без масла<br /> Щепотка соли, щепотка сахара<br /> 2 ломтика сырого лосося<br /> 1 Помидор<br /> <br /> Днем:<br /> Зеленый чай<br /> Боржоми <br /> 1 стакан кефира<br /> <br /> Ужин:<br /> 3 ломтика сырого лосося<br /> Жменька отваренной стручковой фасоли<br /> Немного салата из свежих овощей.<br /> <br /> Ананас<br /> Яблоко<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/508138/weight/49.9/line.png" border="0" /></a> Сдумка Tue, 18 Jun 2013 19:24:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=112768 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/9954/157764756651bf35b1cc6db.png" border="0" /><br /> <br /> <br /> Вода<br /> Зеленый Чай<br /> <br /> Утро<br /> 1 activia natural<br /> <br /> Пиалка перловой каши без масла. <br /> Щепотка соли, щепотка сахара<br /> 2 огурца<br /> <br /> Обед<br /> 2 ломтика лосося холодного копчения<br /> 2 вареные куриные ножки<br /> 2 помидора<br /> 1 огурец<br /> <br /> Ужин<br /> 2 киви<br /> <br /> <br /> Почему такое меню? <br /> Активиа имеет бифидобактерии, улучшающие микрофлору кишечника. Перловка малокалорийная, но очень богатая полезными витаминами и минералами. В ней также содержится аминокислоты. Лизин, например, способствует разжиганию жиров. Перловка вообще как щеточка собирает все ненужное и выводит из организма!<br /> Огурец самый диетический из овощей. Он состоит на 95% из воды! Это и клечатка, но практически без калорий. <br /> <br /> Обед протеиновый, чтобы насытить. Но постный. Кроме лосося, конечно. Но все же это рыба, богатая омегой-3. Знаю, здесь я не удержалась, очень захотелось попробовать, но должны же быть какие-то радости в жизни? <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> Киви, как вообще любые фрукты, лучше есть в первую половину дня. Но они у меня только вызывают аппетит, по-этому я их избегаю. А вот вечером для меня самое то - после протеинового обеда, хочется каких-то углеводов. Киви перерабатываются за 15 минут, так что никак не повлияют на сон и самочувствие. Никакой тяжести. <br /> Более того, киви неимоверно полезны! О них я писала в прошлом посте. <br /> <br /> Самое главное в этом меню, что не было никакого дискомфорта за день, голода и уныния. По-этому не было и срывов. <br /> <br /> Чувствую себя отлично, с нетерпением жду завтрашнего утра, чтобы взвеситься и посмотреть результат!<br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/508138/weight/50.6/line.png" border="0" /></a> Сдумка Mon, 17 Jun 2013 16:28:54 GMT