http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=7340 noreply@myjane.ru Wed, 22 Jul 2026 07:24:55 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=74654 КОЛ-ВО ЖИДКОСТИ В СУТКИ 1.5 ЛИТРА. АНТИЦИЛЛЮЛИТНЫЙ КРЕМ С 1-20 ДЕНЬ ВЫПИРАЮЩИЕ ЧАСТИ ТЕЛА 2Р.В ДЕНЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.10 ДНЕЙ -ПО 1Р. В ДЕНЬ.ЗАТЕМ МЕСЯЦ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ. ВСЕ БЕЗ СОЛИ И ПРИПРАВ.ВОДУ ЛУЧШЕ ПИТЬ ТАЛУЮ. И С УТРА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО НАТОЩАК ВОДУ С ЛИМОННЫМ СОКОМ.ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ СО СТУЛОМ,РЕКОМЕНДУЮ КУПИТЬ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ,ОН СЛАБИТ.<br /> <br /> 1,2,3 день <br /> <br /> утро-150гр.воды с лимонным соком выпить и через 10-15 мин.чай б\\с,лучше зеленый.<br /> <br /> обед-отварное мясо+овощи=500гр.<br /> <br /> ужин-200гр. капусты залить 350гр. воды, варить 20 мин. пить в течении 30 мин. не спеша.<br /> <br /> 4 день<br /> <br /> на выбор - 500гр. нежирного творога и 500гр. кефира за 5 приемов или по 60гр. 9% творога и по 200гр. молока за 5 приемов.<br /> <br /> 5 день<br /> <br /> 5 отварных в мундире картошек и 0.5 л. кефира<br /> <br /> 6 день<br /> <br /> 500гр. отварного мяса и 0.5 л. кефира<br /> <br /> 7 день<br /> <br /> 500гр. творога(нежирного) и 0.5 л. кефира<br /> <br /> 8 день<br /> <br /> 500гр. сметаны и 0.5 л. кефира<br /> <br /> 9 день<br /> <br /> сухофрукты по 50гр. на каждый прием (кроме изюма)лучше курага и чернослив, можно сушеный ананас без сахара и 0.5 л. кефира.<br /> <br /> 10 день<br /> <br /> 0.5л. кефира и не более 1 л. воды.<br /> <br /> 11 ДЕНЬ<br /> <br /> 1.5 Л. минеральной воды.<br /> <br /> ЗА ЭТИ ДНИ УЙДЕТ ОТ 4-5КГ. У МЕНЯ УШЛО 5.600<br /> <br /> 12 день <br /> <br /> завтрак-чай б\\с <br /> <br /> около 12 ч.-мягкий творог до 100гр. или 50гр.сыра.<br /> <br /> обед-яйцо вкрутую и чай б\\с.<br /> <br /> полдник-несладкий йогурт или творог(немного)<br /> <br /> ужин-100гр. отварного мяса, овощной салат на растительном масле. (я ела только завтрак,обед и ужин)<br /> <br /> 13-14 дни<br /> <br /> завтрак-чай б\\с и 100гр. сыра.<br /> <br /> обед-яйцо вкрутую, 150гр.отварного мяса или рыбы,20-30гр.сыра<br /> <br /> ужин-150-200гр.отварного мяса или рыбы (то,чего не было в обед)1 тарелка овощного салата без соли с зеленью и лимонным соком.<br /> <br /> на ночь отвар из мяты-1 ст.л. мяты на 1ст. кипятка.<br /> <br /> 15 день<br /> <br /> или 60гр.творога и 200гр. молока или 500гр. творога и 500гр.кефира за 5 приемов.<br /> <br /> 16-22 каждое утро чай б\\с 10-12-14-16ч. по 100гр. еды и 50гр кефира, в 18.00 оставшийся кефир.<br /> <br /> 16 день <br /> <br /> 400гр печеного с кожурой картофеля и 0.5л. кефира 1%.<br /> <br /> 17 день<br /> <br /> 400гр. творога и 0.5л. кефира<br /> <br /> 18 день<br /> <br /> 400гр.фруктов (кроме винограда и банан) и 0.5л. кефира<br /> <br /> 19 день<br /> <br /> 400гр. отварной курицы и 0.5л. кефира<br /> <br /> 20 день<br /> <br /> 400гр. фруктов 0.5л. кефира<br /> <br /> 21 день<br /> <br /> 1.5л.минеральной воды б\\газа<br /> <br /> 22 день<br /> <br /> 400гр. фруктов и 0.5л. кефира<br /> <br /> 23 день<br /> <br /> завтрак-чай б\\с<br /> <br /> обед-2 яйца, тушеная капуста на раст. масле,1ст.томатного сока<br /> <br /> ужин-отварная рыба<br /> <br /> 24 день<br /> <br /> завтрак-чай б\\с и сухарик<br /> <br /> обед-рыба жареная или отварная,салат из капусты с маслом.<br /> <br /> ужин-200гр.отварной говядины и 1ст.кефира<br /> <br /> 25 день<br /> <br /> завтрак-чай б\\с и сухарик<br /> <br /> обед-жареный кабачок в масле и яблоки<br /> <br /> ужин-2 яйца,200гр.отварной говядины, салат из капусты.<br /> <br /> 26 день<br /> <br /> завтрак-чай б\\с<br /> <br /> обед-1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с маслом растительным, 15гр. сыра<br /> <br /> ужин-фрукты<br /> <br /> 27 день<br /> <br /> завтрак-сырая морковь с соком лимона<br /> <br /> обед-отварная или жареная рыба и 1ст.томатного сока<br /> <br /> ужин-фрукты<br /> <br /> 28 день<br /> <br /> завтрак-чай б\\с<br /> <br /> обед-500гр.вареной курицы, салат из моркови или капусты<br /> <br /> ужин-2 яйца 1 ст. моркови сырой с маслом.<br /> <br /> 29 день<br /> <br /> завтрак-чай б\\с<br /> <br /> обед-200гр. отварной говядины и фрукты<br /> <br /> ужин-любой из дней с 23-29 кроме 25-го<br /> <br /> 30 день как 29<br /> <br /> 31 день как 28<br /> <br /> 32 день как 27<br /> <br /> 33 день как 26<br /> <br /> 34 день как 25<br /> <br /> 35 день как 24<br /> <br /> нужно продержаться обязательно так как только через 3 недели нормализуется обмен веществ.<br /> повторять можно через 3-5 месяцев.<br /> <br /> желаю удачи.<br /> [/size]<br /> <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> [/b]<span style="color: darkred"></span><span style="font-size: 18px; line-height: normal"></span> aysha Tue, 24 Aug 2010 17:49:17 GMT