http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=7249 noreply@myjane.ru Fri, 24 Jul 2026 20:06:56 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=74086 ЧТО БУДУ КУШАТЬ:<br /> <br /> 1 день – фрукты, за исключением бананов.<br /> 2 день – зеленые овощи (сырые и консервированные), кроме горошка и бобовых. На ужин разрешена одна печеная картофелина с растительным маслом.<br /> На 3 день можно есть и овощи, и фрукты, но не картофель и не бананы.<br /> На 4 день – фрукты и овощи, можно добавить 2 банана, стакан нежирного молока.<br /> На 5 день суп дополняем отварной говядиной, рыбой или куриной грудкой без кожи (400-500 г) и помидорами.<br /> На 6 день – говядина в сопровождении листовых овощей и салата (помидоры, огурцы, капуста, перец).<br /> На 7 день – бурый рис с овощами и фруктовый сок.<br /> <br /> Кроме того, разрешено пить чай и кофе без сахара, овощной сок и воду. Нельзя ни в коем случае: алкогольные напитки, газировку, хлеб, жиры. <br /> РЕЦЕПТ МОЕГО СУПЧИКА:<br /> лук (500 г), морковь (250 г), капуста (250 г),перец-2 штуки, цветная капуста (400 г), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут.<br /> <br /> \&amp;quot;Очевидно, что при соблюдении суповой диеты не столь важны компоненты супа, сколько сам принцип – постный овощной суп содержит минимум жиров, углеводов и калорий, благодаря чему и достигается желаемый эффект\&amp;quot;. <br /> <br /> ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:<br /> 1)Ежедневно по 100 приседаний-(плюс 2 каждый день).<br /> 2)Пресс качать п0 10 минут в день<br /> 3)?Бегать вечером, через день<br /> 4)Растяжка-по 30 минут через день.<br /> <br /> Завтра куплю все необходимое и начну день первый. Джемма Fri, 06 Aug 2010 20:44:14 GMT