http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=7094 noreply@myjane.ru Wed, 22 Jul 2026 13:58:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72478 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />В выходные приходил \&amp;quot;друг Жора\&amp;quot;. С сегодняшнего дня на \&amp;quot;медиках\&amp;quot;.<br /> Млин, чтож за сушняк такой от этой минералки?!! Его Олёнушка Tue, 22 Jun 2010 08:45:26 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72351 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_angelic.gif" alt="ангельское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> ангельское&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />-Овощи<br /> -Фрукты<br /> -Ягоды<br /> -Постное мясо<br /> -Рыба<br /> -Птица<br /> -Сыр (нежирный, в небольших количествах)<br /> -Зерновой хлеб (8-злаков, хлебцы-молодцы и т.п.)<br /> -Оливковое масло<br /> -Молоко и молочные продукты (жирность не более 3,5%)<br /> -Зеленый чай<br /> -Натуральный кофе<br /> -Яйца<br /> -Отруби/клетчатка<br /> <br /> Жареное нельзя - можно отварное, тушеное, запеченное в духовке, на гриле, на пару Его Олёнушка Fri, 18 Jun 2010 12:52:55 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72350 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_secret.gif" alt="только по секрету" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> только по секрету&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />можно себе позволить изредка (1 раз в 2-3 недели):<br /> <br /> - каши (рис/гречка/овсянка)<br /> - картофель (запеченные в кожуре 2-3 небольшие штучки)<br /> - сладкие фрукты (банан, виноград)<br /> - орехи (30-40 г)<br /> - сухофрукты (30-70 г)<br /> - суши/роллы<br /> - 1-2 квадратика горького шоколада, мармелада<br /> - немножко мёда Его Олёнушка Fri, 18 Jun 2010 12:52:24 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72348 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_somnen.gif" alt="сомнения" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> сомнения&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Итак, основные \&amp;quot;НЕЛЬЗЯ\&amp;quot;<br /> - сахар<br /> - макароны<br /> - манка<br /> - выпечка<br /> - слив. масло<br /> - майонез<br /> - газированые напитки (исключение только для мин. воды изредка)<br /> - крепкое спиртное<br /> - пиво, энергетики, с/а коктейли<br /> - жирное мясо<br /> - маргарин<br /> - сметана<br /> - сливки Его Олёнушка Fri, 18 Jun 2010 12:39:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=72347 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />По окончании зимы решила взять себя в \&amp;quot;ежовые рукавицы\&amp;quot; и посадить себя на диету.<br /> Хотя, если уж совсем откровенно - ненавижу это слово! Сколько себя помню - столько сижу на диетах. До прошлого лета ни одна из них (а было опробовано немало) не принесла результатов.<br /> Единственное, что не дает совсем отчаяться - это более-менее результативная попытка прошлого лета -7 кг за 3 месяца по системе Марианны Трифоновой (главный диетолог проекта \&amp;quot;Ты то, что ты ешь\&amp;quot;). Его Олёнушка Fri, 18 Jun 2010 12:34:34 GMT