http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=5088 noreply@myjane.ru Sun, 02 Aug 2026 13:30:05 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50554 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br />Что- то не получается у меня регулярна навещать своё электронное детище.<br /> Седня отчитываюсь:<br /> <span style="color: yellow">Завтрак:</span><br /> блины - 150гр. - 277,5 ккал<br /> <span style="color: yellow">обед:</span><br /> овощная смесь - 200гр - 98 ккал<br /> кофе 1 пакетик - 85ккал<br /> <span style="color: yellow">ужин:</span><br /> блины - 100гр. - 185ккал<br /> суп куриный с вермишелью и картошкой 1,5 порции - 300 ккал<br /> кефир - 1 стакан - 150 ккал<br /> <span style="color: yellow">Второй ужин с расстройства не удержалась<img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> </span><br /> и еще один салат 300грамм - ок 200 ккал<br /> Итого - 1285ккал<br /> перебор калориев однозначна <img src="images/smiles/icon_confused.gif" alt="Confused" border="0" /> <br /> надо не более 950 дабы худеть на килограмм в неделю.<br /> Чтож есть к чему стремиться. o-felia Tue, 24 Feb 2009 19:24:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50424 ну вот и прошли, недаром, ткскзть, три дня праздников. Позади два Дня рождения и 23 февраля.Плюс 1 кгэ.<img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> С завтрашнего дня приступаю к бодифлексу по утрам в качестве дополнительной нагрузочки.Вот и посмотрим как отразятся на мне эти волшебные упражнения. Надо будет только выдержать 1-го марта д.рождения подружки, 3 марта д.рождения дочери другой подружки, потом 8 марта + смена работы (вернее ее поиск). Господи, помоги!<br /> в общем надо будет взвеситься только в следующие выходные. Дабы не расстраивать себя. Буду делать отчеты ежедневные о том, что съела, на сколько калорий и про зарядку тоже. Все - таки так легче себя контролировать. Чем когда все в себе. Там мож кривую \&amp;quot;худения\&amp;quot; сооружу к апрелю ближе.Если опять же мой провайднр не подкачает с сеткой. o-felia Mon, 23 Feb 2009 18:52:09 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=50196 Вот и мой первый результат -2 кг. Конечно мне они как слону дробина хех...Но главное не сдаваться. Приняла решение считать калории. Понравилось. Затягивает. Этакая игра для взрослых девочек)))Но не есть после шести это тоже ооочень важно, хотя яблоко могу и скушать.Есть у меня мыслишка найти книжку Жолондза там, говорят, столько информации важной про похуделки. Нашла в интернете расчетчик необходимого количества калорий в день <br /> Для поддержания текущего веса: 1935 калорий<br /> <br /> Суточное потребление для<br /> снижения веса на:<br /> 227 грамм в неделю: 1685 калорий<br /> 454 грамм в неделю: 1435 калорий<br /> Хм <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> по моему многовато калорий для сброса. o-felia Thu, 19 Feb 2009 17:51:24 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49401 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br />Предварительная подготовка к затяжному прыжку или предварительный план. <br /> Что я планирую делать, какие действия предпринимать, в борьбе с лишними кгшками:<br /> - в первую очередь- не есть после 18-00<br /> - во-вторых, обязательно обратить внимание на то, что я ем и в каких количествах, здесь напрашиваются подпункты), но я пока не решила какая система питания подходит мне, вернее я ее еще не нашла;<br /> - один разгрузочный день в неделю обязателен и это будет среда;<br /> - все калорийное (хлеб, сласти и ты ды) до 13 часов дня<br /> - крутить обруч каждый день по 15 минут.<br /> В принципе, думаю, пока достаточно, общее направление уже есть. o-felia Sat, 07 Feb 2009 21:53:02 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=49264 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br />вот теперь и у меня дневник.... Вот с понедельника и начну.... и сразу ряд тех вещей, которые откладываюца до понедельника,...привыкать к новому для себя виду питания- здоровому, заниматься спортом etc. Одну весчь исключила - курение (наконец-та) <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> o-felia Thu, 05 Feb 2009 18:21:21 GMT