http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=5007 noreply@myjane.ru Sun, 02 Aug 2026 11:14:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48690 <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5007/554736160497ea0a673783.gif" border="0" /><br /> <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal">Диету соблюдала<br /> Велосипед - 50 минут<br /> Упражнение на живот- 10 раз<br /> <br /> Ванна с солью и пенкой<br /> Скраб апельсиновый + крем анитицеллюлитный \&amp;quot;Фитнес\&amp;quot;<br /> Маска для лица \&amp;quot;Очищающая\&amp;quot; с голубой глиной.<br /> <br /> Пока только начало.Сегодня все очень болит. Но результат хороший- сразу 500г ушло!!!</span><br /> <br /> <img src="http://lines.myjane.ru/rules/207171/weight/67,5/line.png" border="0" /><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5007/1766335533497ea5b28d9fa.jpg" border="0" /> Жемчуженка Tue, 27 Jan 2009 06:18:37 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=48606 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal">В субботу смотрела передачу про пластическую хирургию. Двум сестрам сделали операции и превратили их в настоящих красоток. Но больше всего меня поразило то, что одна из них похудела на 20 кг и помолодела на 20 лет!!! И это не засчет пластики, т.к. ей исправляли только челюсть. А именно, что открылись глаза, натянулась кожа на лице, талия стала тоненькая-тоненькая. Я была в восхищении! Но когда я услышала, что срок, в который она так изменилась, равнялся 10 неделям, я просто оболдела.<br /> Всего 10 недель дисциплины и ты получаешь подарок в виде красивущей фигуры и молодость лица.<br /> Я тоже решила дать себе 10 недель. <br /> Выбрала диету.<br /> Назвается она <span style="color: red">\&amp;quot;1 киллограм в день\&amp;quot; <br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/5007/1859288762497c7687e4857.jpg" border="0" /><br /> <br /> 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара <br /> 9 часов- варёное яйцо <br /> 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма <br /> 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) <br /> 15 часов- 1 стакан томатного сока <br /> 17 часов- яйцо <br /> 19 часов- яблоко <br /> 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) <br /> <br /> Особенности: <br /> - По возможности кушать всё без соли <br /> - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! <br /> - Кушать СТРОГО по часам! <br /> - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.<br /> -Диета явно не для вегитарианцев.<br /> <br /> Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос \&amp;quot;Как распарить изюм?\&amp;quot;- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой. <br /> Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.<br /> <br /> Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении. <br /> <br /> Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.</span><br /> <br /> Еще у меня дома есть велотренажер, массажер, станок для ног, видео с очень эффективными упражнениями и книга Вейдеров о культуризме.<br /> <br /> Постараюсь все это подключить к моим занятиям.<br /> <br /> А сейчас замеры. Буду это делать каждую неделю в воскресенье в 19.00:<br /> <br /> <span style="color: green">Вес 68 хочу 52<br /> ОБ 108 90<br /> ОН 61 48<br /> ОТ 81 60<br /> ОЖ 90 64<br /> ОГ 95 100 )))<br /> ОР 31 25</span></span><br /> <br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/207171/weight/68/line.png" border="0" /></a><br /> <br /> <span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Ну все! Полетели!!!</span></span> Жемчуженка Sun, 25 Jan 2009 14:39:23 GMT