http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=488 noreply@myjane.ru Wed, 22 Jul 2026 18:46:24 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=2509 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_angelic.gif" alt="ангельское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> ангельское&nbsp;<strong>]</strong><br />Продолжаем худеть(если получится) <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> <br /> Мои мерки:<br /> <br /> Живот- <br /> Талия- <br /> Ягодицы- <br /> Бёдра- <br /> <br /> Мой вес сегодня-<br /> <br /> <span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="color: red">Меню фруктово-овощное</span></span><br /> <br /> Завтрак:зелёный чай, 1банан (15г жиров, 22г углеводов, 75ккал).<br /> Обед: салат(капуста+огурцы+помидоры+перец+зелень), апельсиновый сок (5г жиров, 60г углеводов, 60ккал)<br /> Ужин: салат из помидоров, зелёный чай (10г жиров, 35г углеводов, 40ккал).<br /> <br /> <span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Итого:</span></span><br /> <br /> Жиров- 30г жиров;<br /> Углеводов- 117г углеводов;<br /> Калорий- 175ккал.<br /> <br /> В 11:00 - велотренажер(30мин) + Беговая дорожка(15мин).<br /> В 17:00 - упражнения для бедёр. иРУСЬКИН iren_tom@optima.com.ua Fri, 28 Jul 2006 18:04:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=2474 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_cool.gif" alt="классное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> классное&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_read.gif" alt="читаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> читаю &nbsp;<strong>]</strong><br />А теперь приступаем к травяному дню. Если кто хочет испробовать - то не дольше 2-ух дней! Хотя....<br /> <br /> Мои мерки:<br /> Живот- 76см;<br /> Талия- 61см;<br /> Ягодицы- 96см;<br /> Бёдра- 76см.<br /> Мой вес сегодня: 56кг(!!!) <br /> <br /> <span style="font-size: 24px; line-height: normal"><span style="color: red">Меню травяного дня</span></span><br /> <br /> Завтрак: выпить чашку(около 250мл) настойки по рецепту(смотри ниже),2 печеньки.- 10г жиров, 25г углеводов, 30ккал.<br /> Обед: зелёный чай с хлебушком, плавленный сырок-20г,тушеная цветная капуста-50г(20г жиров, 50г углеводов, 125ккал).<br /> Ужин: чашка настойки по тому же рецепту, пару сухариков,рис с овощами (15г жиров, 80г углеводов, 120 ккал).<br /> На ночь: ещё раз принять настойку.<br /> <br /> <span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Итого</span>:</span><br /> <br /> Жиров- 45г жиров;<br /> Углеводов- 155г углеводов;<br /> Калорий- 275 ккал.<br /> <br /> В 11:00 - 30мин велотренажера+15мин беговой дорожки.<br /> <br /> P.S. Лишь бы на ночь ничего не скушать <img src="images/smiles/icon_eek.gif" alt="Shocked" border="0" /> А то знаю себя любимую... <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> <br /> <br /> А также ... рецепт настойки:<br /> Заварите чай из 80г листьев ежевики, 20г листиков берёзы и пару листочков мать-и-мачехи. Пить надо хотя бы 2 раза в день, в идеале - каждые 2 часа.<br /> P.S. не обижайтесь если диета вам покажется слишком нудной,плиз! <img src="images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> иРУСЬКИН iren_tom@optima.com.ua Thu, 27 Jul 2006 16:50:36 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=2472 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Итак, после паузы я снова сажусь на диету. Устраиваю себе разгрузочные дни<img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" />))<br /> <br /> Мои мерки:<br /> Живот- 75см<br /> Талия- 62см<br /> Ягодицы- 93(!)см<br /> Бедра- 80см.<br /> До диеты мой вес- 56,5кг. Рост - 168см.<br /> <br /> <span style="color: red"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Меню творожного дня</span></span><br /> <br /> <span style="font-size: 12px; line-height: normal">Завтрак: чашка зелёного чая(20г белков, 5г жиров, 15г углеводов, 30ккал)<br /> Обед: 100г творога с фруктами, апельсиновый сок (15г белков, 18г жиров, 17г углеводов, 130ккал).<br /> Ужин: 100мл кефира, суп (15г белков, 7г жиров, 20г углеводов, 150ккал).</span><br /> <br /> <span style="color: darkblue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Итого</span>:</span><br /> Белков- 50г;<br /> Жиров- 30г;<br /> Углеводов- 52г;<br /> Калорий- 310(?).<br /> <br /> В 10:00 - велотренажер(30мин).<br /> В 19:00 - упражнения для бедер(10мин). иРУСЬКИН iren_tom@optima.com.ua Wed, 26 Jul 2006 16:44:57 GMT