http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=4521 noreply@myjane.ru Mon, 03 Aug 2026 06:05:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43407 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_angry.gif" alt="сердитое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> сердитое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold"><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">день пятый</span></span></span><br /> <br /> мой завтрак: <br /> яичница глазунья жаренная на масле - 2,5п <br /> <br /> обед: <br /> чай-0п <br /> тортик-13п <br /> <br /> ужин: <br /> тушёное лёгкое (овощи 0п + 2 ст.л. масла подсолн -4п+200г лёгкого-4п)-8п <br /> <br /> перекус: <br /> чай-0п <br /> <br /> итого:23,5п <br /> <br /> пешая прогулка 1,5 часа осенняя Sun, 12 Oct 2008 16:54:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43381 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold"><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">день четвёртый</span></span></span><br /> <br /> завтрак:<br /> творожок Даниссимо -4,3п<br /> <br /> обед:<br /> суп рисовый с куриной грудкой и овощами:<br /> картофель 3шт 3п<br /> курица (филе 200г) 4п<br /> помидор 1 шт 0п<br /> морковь 1 шт 0п<br /> рис 3 ст.л 1,5п<br /> 1,5л воды 0п =&amp;gt; на всю кастрюлю 9,5п=&amp;gt; на 1 порцию 3п<br /> арбуз 0п<br /> хлебец 2 шт 0,5п<br /> холодец куриный 50г-1п<br /> <br /> перекус:<br /> яблоко -0п<br /> грецкий орех 2 шт -2п<br /> <br /> ужин:<br /> пюре картофельное-3п<br /> жюльен -2п<br /> <br /> перекус:<br /> яблоко-0п<br /> <br /> итого:16п<br /> <br /> пешая прогулка 1 час осенняя Sat, 11 Oct 2008 16:36:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43349 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold"><span style="color: blue"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">день третий</span></span></span><br /> <br /> завтрак:<br /> йогурт злаковый 2,2% 1бутылка 290г 4,5п<br /> чай 1кр- 0п<br /> мёд 3ч.л.-0п<br /> <br /> иду на шейпинг.<br /> <br /> 2 часа шейпинга<br /> <br /> перекус:<br /> груша-0п<br /> <br /> обед:<br /> пицца с морепродуктами 1,5 кус. - 8п<br /> кофе \&amp;quot;немецкий шоколад\&amp;quot; 1ч - 1,5п<br /> <br /> перекус:<br /> яблоко - 0п<br /> <br /> ужин:<br /> арбуз - 0п<br /> кукуруза 1поч - 1п<br /> <br /> итого за день: 15п<br /> <br /> простыла... осенняя Fri, 10 Oct 2008 16:37:02 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43242 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_molodetz.gif" alt="я - молодеццц!" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> я - молодеццц!&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold"><span style="color: orange"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">День второй</span></span></span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold">завтрак: </span><br /> печенька 2,5п <br /> чай 0п <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">перекус</span>: <br /> персик 0п. <br /> <br /> обед: <br /> арбуз 0п <br /> лаваш 1,5 листа 11п <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">ужин:</span> <br /> овощи тушёные: <br /> помилдор 0п <br /> баклажан 0п <br /> перец 0п <br /> морковь 0п <br /> масло подсолнечное 1ст л 2п <br /> хлебец 1,5п <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">перекус: </span><br /> персик 0п <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">итого:17п </span><br /> <br /> зерновые : хлебец 1,5, печенка 2,5 и лаваш 11... <br /> жиры:масло подсолнечеое 2,5п <br /> Конечно правило пирамиды по углеводам не выполнила, но хоть в баллы уложилась. <br /> накупила фруктов и овощей. <br /> <br /> была на шейпинге. почти 2 часа. Сегодня легче чем в прошлый раз... купила абонемент на 8 занятий. Следующий раз в пятницу. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">Предполагаемое меню на завтра. <br /> <br /> завтрак: </span><br /> творог 9% (3ст л) 2,5п <br /> сметана 30% (1 ст л) 1,5п <br /> чай 1кр 0п <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">перекус:</span> <br /> груша 0п <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">обед:</span> <br /> суп рисовый с куриной грудкой и овощами: <br /> картофель 3шт 3п <br /> курица (филе 200г) 4п <br /> помидор 1 шт 0п <br /> морковь 1 шт 0п <br /> рис 3 ст.л 1,5п <br /> 1,5л воды 0п =&amp;gt; на всю кастрюлю 9,5п=&amp;gt; на 1 порцию 3п <br /> арбуз 0п <br /> хлебец 2 шт 0,5п <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">перекус:</span> <br /> йогурт злаковый 2,2% 1бутылка 290г 4,5п <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">ужин:</span> <br /> фрукты...0п <br /> итого за завтрашний день <br /> <span style="font-weight: bold">итого:9п</span>. <br /> Мало. Надо что-то думать ещё. <br /> <br /> Была на шейпинге почти 2 часа. осенняя Wed, 08 Oct 2008 16:43:52 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43198 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="color: orange"><span style="font-weight: bold"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">и так, с завтрашнего дня начнём</span></span></span> <img src="images/smiles/icon_cool.gif" alt="Cool" border="0" /><br /> решила что начну с молокочая...на литр кипящего молока 3 ложки чая...40 мминут заваривается и пить...<br /> ещё иду с утра на щшейпинг... осенняя Tue, 07 Oct 2008 20:41:41 GMT