http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=4039 noreply@myjane.ru Sun, 09 Aug 2026 09:51:29 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38170 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Хоть и обещала себе каждый день не взвешиваться, но любопытство мое взяло верх. А результаты очень обрадовали: отвесик в 500гр. <img src="images/smiles/icon_thumleft.gif" alt="thumbright" border="0" /> <br /> О рационе в эту неделю подробнее. Питаюсь 32-37 у.е. в день. Жирного ничего не ем, утром либо творог с овощами либо яйцо с овощами. Чай с то-о-неньким кусочком сыра. В обед: постное мясо или курица, рыба, (на крайняк сосиски) - все с овощами. Половина яблока - примерно 14 у.е. и опять Чай с то-о-неньким кусочком сыра. Ужин: творог или яйцо с овощами, как пожелается или стакан кефира.<br /> Кому-то покажется мой рацион скудным, но главное это не жалеть себя и не чувствовать себя обделенной, так гораздо легче живется. <br /> И главное больше воды, 2-2,5 литра в день, не считая чая и пр. Сначала быо тяжело конечно с непривычки набрать такой объем, но со временем приходит мастерство <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Взяла чашку 300-350 мл., и пью по чашке перед и после еды, 6 чашек как раз 2-2,1 литра набирается за день, плюс вода когда просто пить захочется. Теперь уже привыкла много пить. <br /> До конца недели такой рацион, контрольный завес в понедельник если конечно опять любопытство не одолеет <img src="images/smiles/icon_lol.gif" alt="Laughing" border="0" /> Марыська Tue, 17 Jun 2008 10:58:15 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=38128 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br />Вот решила завести свой собственный дневничек, чтобы все было под контролем - весь затяжной процесс моего похудания. Просто достяжение моих последних 3-х недель, я извиняюсь, пошли псу под хвост. А именно, сбросив ненавистные килограммы - опять набрала, расслабившись <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> .<br /> Буду теперь все свои победы и поражения расписывать время от времени, вместе радоваться достижениям и чтобы не было больше соблазнов налупиться от пуза и тем самым перечеркнуть результаты.<br /> Прямо скажу, моя мечта уже не за горами - осталось скинуть всего 3 килограмма (было бы уже 2, если бы кто-то, не будем показывать пальцем не лупил всю неделю колбасу в немыслимых количествах <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> ). Кому-то покажется 3 килограмма плевое дело, но напомню, что эти три кило последние, а потому они даются особенно тяжело. И еще более трудная задача, которая предстоит мне - это удержать результат, что тоже ох как не просто!!!<br /> В том году я уже сидела на кремлевке, добралась до 54 кг и успокоилась - решила, что достаточно. Питалась как обычно, старалась держать себя в рамках, но не особо получалось. Так что уже в конце зимы вес достиг 57,5, о ужас! <img src="images/smiles/dontknow.gif" alt="dontknow" border="0" /> <br /> Взялась снова за себя и вот к сегодняшнему дню уже 53, стремлюсь к 50, это мой институтский вес. Так хочется опять почувствовать себя худенькой.!!!<br /> Ну что ж, за работу! <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> Марыська Mon, 16 Jun 2008 16:24:21 GMT