http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=2960 noreply@myjane.ru Fri, 24 Jul 2026 03:22:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=79528 Ах, сегодня весы показали 59,7 )) Хорошо, но в данный момент я жду заказанную пиццу! О, завтра весы меня за это накажут, но не могу устоять, слишком сложная рабочая неделя (да, я себя оправдываю!).<br /> <br /> ЗЫ слава Богу пятницаааа! PureSoul Fri, 21 Jan 2011 18:21:46 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=79463 В продолжение предыдущего поста нашла 10 заповедей, которые должны мне помочь <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> <span style="color: violet"><span style="font-weight: bold"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Вот несколько уловок, которые помогут вам меньше есть и быстрее избавиться от лишнего веса.</span><br /> </span></span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold">1. Принимать пищу нужно в тишине</span><br /> <br /> Проведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. Также с подобным «развлечением» во время еды гораздо сложнее побороть желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">2. Совершите перед едой небольшую прогулку</span><br /> <br /> Исследования шотландских ученых доказали, что пребывание на свежем воздухе перед приемом пищи снижает чувство голода. Причина кроется в насыщении организма кислородом. Если совершить прогулку не представляется возможности, сделайте несколько глубоких вдохов или выполните несложные упражнения вроде приседаний, наклонов и потягиваний.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">3. Понюхайте перед едой мяту, банан или яблоко</span><br /> <br /> Исследования, проведенные американскими диетологами, показали, что из 3000 человек, участвовавших в тесте, меньше ели и быстрее сбрасывали вес именно те, кто вдыхал перед приемом пищи аромат банана, мяты или яблока.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">4. Цвет также играет важную роль</span><br /> <br /> Синий цвет снижает аппетит, а вот желтый, красный и оранжевый, напротив, пробуждают. Поэтому полезно будет приобрести синюю скатерть и посуду из кобальта. На праздничное застолье лучше надеть синее платье, это поможет вам съесть меньше.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">5. Вернитесь в детство</span><br /> <br /> Много съесть из маленькой тарелочки маленькой ложечкой точно не получится! Поэтому купите себе детскую посуду. Так вы привыкнете есть маленькими порциями. Только ни в коем случае не берите добавку!<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">6. Научитесь прислушиваться к своему организму</span><br /> <br /> Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Есть нужно только в те моменты, когда действительно испытываете чувство голода, и прекращать сразу же, как только оно исчезнет. Никогда не ешьте «за компанию» или просто потому, что пришло время ужина или обеда.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">7. Получайте от еды удовольствие</span><br /> <br /> Не морите себя голодом и не ешьте невкусную еду. Если Вы любите сладкое или жирное, оставьте это в рационе, но в минимальных количествах. Позвольте себе съесть немного жареного мяса или совсем маленький кусочек торта, но только раз в неделю. Выберите для себя рецепты вкусных и полезных блюд и получайте удовольствие от приготовления пищи. Особенно обратите внимание на овощные салаты с оливковым маслом и морепродукты.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">8. Нормализуйте свой сон</span><br /> <br /> 15 лет американские ученые наблюдали за 68000 пациентов и выяснили, что люди, которые спят 5-6 часов в сутки, гораздо больше склонны к ожирению, чем те, которые выделяют на сон 7-8 часов. Следовательно, если вы хотите избавиться от лишнего веса, ложитесь спать пораньше, но, ни в коем случае не наедайтесь перед сном.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">9. Начните считать свои шаги</span><br /> <br /> Советуем купить прибор, который измеряет количество шагов. Часто подобное устройство встроено в мобильный телефон или часы. Записывайте, сколько шагов вы сделали за день. Если вы не занимаетесь спортом, то рекомендуемая норма – 10000 шагов в день.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">10. Закончили кушать – сразу почистите зубы</span><br /> <br /> Чистите зубы сразу по окончанию ужина. Это поможет вам избежать соблазна выпить чаю или перекусить перед сном.<br /> (с)<br /> <br /> Вот теперь думаю, видимо надо на работу взять связку мяты и зубную щетку <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/2960/16786756614d372e58017a4.jpg" border="0" /> PureSoul Wed, 19 Jan 2011 18:34:58 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=79462 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br />Ура, утром весы показали - 500 грамм! Жую салат и размышляю - случайность или это станет тенденуией? <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Хотя это наверно зависит от того сколько кушать... Не очень хочется выбирать для себя конкретную диету, пожалуй попробую просто поменьше есть и посмотрим какие результаты это даст. Мне кажется, через неделю уже будет понятно - получается или нет<img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> PureSoul Wed, 19 Jan 2011 18:28:12 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=79436 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-size: 18px; line-height: normal"><span style="color: darkblue"><span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold">Самые дурацкие способы похудения</span></span></span></span><br /> <br /> <span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold">Забавная статья, хотя с первым пунктом я, пожалуй, не могу до конца согласиться.</span></span><br /> <br /> Многие люди, особенно женщины, очень хотят иметь привлекательную внешность. Это стремление заложено от природы. Да, только вот большинство из них не хотят делать для этого ровным счетом ничего, разве что подкрасить глазки и купить модные джинсы… А когда лишние килограммы вылазят наружу, тут уж ничего не поделаешь – приходится или пополнить ряды посетителей магазинов одежды для «больших» людей или искать способ похудения!!!<br /> <br /> Самое смешное и печальное в том, что, вместо консультации у профессионального диетолога, люди начинают испытывать на себе самые дурацкие способы похудения.<br /> <br /> Из различных источников мы составили своеобразный ТОП этих самых идиотских способов избавиться от лишних килограммов:<br /> <br /> 1. Самостоятельный выбор диеты.<br /> <br /> В одном только Интернете можно найти множество различных диет. Кто их составлял? Кто придумывал все эти дурацкие названия? Многие диеты вообще напоминают бред пациента психиатрической клиники.Человек, который не разбирается в диетологии, не в состоянии сориентироваться во всех этих диетах. Однако, находят, распечатывают и делают из себя подопытного кролика.<br /> <br /> 2. Полный отказ от еды.<br /> <br /> Это вообще медленное самоубийство… Зато какой эффективный способ!!! Сначала действительно некоторая часть лишнего веса быстро уходит, остальное останется даже, если перестать дышать. Так устроен организм – замедляется до минимума, желудочно-кишечный тракт атрофируется, ухудшается состав крови и т. д. Медленный путь в никуда… Если после такой “диеты” возобновить прежнее питание, ушедшие килограммы вернуться с лихвой!<br /> <br /> 3. Прием наркотических стимуляторов<br /> <br /> Таких как, например, амфетамин. По отзывам, за один день можно потерять до 3–5 кг. Появляется море энергии и можно активно тренироваться на протяжении 3–4 часов, а потом еще всю ночь отрываться на дискотеке. Расплатиться придется не только лишними килограммами, но и продолжительной депрессией. Кроме того, имейте ввиду, что сгорает не жир, а мышечная масса.<br /> <br /> 4. Курение.<br /> <br /> Нет никакой взаимосвязи между курением и похудением! Этот миф придуман, чтобы оправдать никотиновую зависимость. Очень смешно слышать, когда кто-то перечисляет свой дневной рацион: кофе без сахара, бутерброд, сигареты (!!!), йогурт, сухофрукты.<br /> <br /> 5. Чудо-тренажеры.<br /> <br /> Особой популярностью пользуются тренажеры для пресса. Почему в рекламе не говорят о том, что “кубики” на прессе зависит о количества подкожного жира и его нельзя убрать точечно? Большинство этих тренажеров абсолютно бесполезны даже для тренировок, не говоря уже про похудение.<br /> <br /> 6. Чудо-пилюли.<br /> <br /> Рассчитаны исключительно на высасывание из вас денег, но никак не лишних килограммов. Каждый раз появление новых таблеток сопровождается массированной рекламной компанией, а после получения прибыли компания пропадает с рынка с многомиллионной прибылью. Люди не перестают верить в сказки! Люди хотят верить! Люди ждут чудес и “получают” их!<br /> <br /> 7. Отработки/отговорки.<br /> <br /> Смешно видеть, как худеющая девушка запихивает в рот кусок торта и тут же оправдывается: “Схожу лишний раз на аэробику – отработаю…” Вот почему во многих фитнес клубах можно заметить толстушек с неизменной фигурой на протяжении многих лет.<br /> <br /> 8. Глисты.<br /> <br /> Этот способ подходит для особо отчаянных людей. Если такие глисты и существуют, в качестве благодарности, они будут “какать” прямо в вас, зашлаковывая организм и лишая его жизненно необходимых питательных веществ.<br /> <br /> 9. Принудительная рвота.<br /> <br /> Как же надо не любить себя, что так издеваться? Садомазохистский способ! Логику приверженцев такой “диеты” понять очень сложно… Разве что кто-то специально запихивает еду вам в рот.<br /> <br /> 10. Уменьшение размеров желудка хирургическим путем.<br /> <br /> Это способ для тех, кто вообще не в состоянии себя контролировать. Что мешает после операции снова разбить желудок до размеров самолетного ангара? А кроме этого, у людей с ожирением слабое сердце – можно не проснуться из-под наркоза.<br /> <br /> 11. Бабка-шептуха и остальные специалисты в области целительства.<br /> <br /> На самом деле – правильный способ, лечение ожирения нужно начинать с головы! Только зачем дарить деньги шарлатанам? Особенно эффектно выглядит “лечение” по телефону – 1$/мин. <br /> (с)http://open.az/ PureSoul Tue, 18 Jan 2011 19:05:42 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=79435 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Начну, пожалуй, свой дневник с насущной проблемы... надо похудеть! Сегодня утром весы огласили свой приговор - 61 кг. при росте 175 см. Может многим это и не покажется критичным, но мне очень хочется вернуться в свои законные 55 кг. Собственно и лето не за горами, всего пара месяцев в запасе! <br /> <br /> Будем считать сегодняшний день первым \&amp;quot;похудательным\&amp;quot;... мною сегодня съедено:<br /> <br /> завтрак - 2 печенья и чай без сахара<br /> <br /> обед - 2 чашки чая (думаете жестко? нет, просто <br /> работы много и как то не заметно день проходит)<br /> <br /> ужин - салат и свежих овощей с экстра легким майонезом и 1 сосиска + чай и 50гр. халвы с чаем.<br /> <br /> Эх,хочется верить, что уже завтра утром весы покажут чуточку меньше <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/2960/8922282754d35dde9efcd4.jpg" border="0" /> PureSoul Tue, 18 Jan 2011 19:05:32 GMT