http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=2879 noreply@myjane.ru Tue, 21 Jul 2026 04:53:57 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26794 Прошло 5 дней и я стала немного легче. Общий сброс - 5 кг за весь период. Сегодня начинаю пить витаминные коктейли утром и вечером вместо приемов пищи. Посижу месяц-два на коктейльчиках. На обед здоровая еда: кусочек мяса или курицы и овощи. По субботам буду немного расслабляться попивая чай с сухофруктами в баньке. В целом и общем все отлично, очень много работы. Студенты меня разрывают на части, до нового года нужно много успеть. А на рождество в Китай пить зеленый чай. Так уже хочется отдыха, прям сильно сильно. diplomantka Tue, 04 Dec 2007 23:30:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26566 Вчера был отличный денек. Много интересного и полезного. Ездила открывать счет в Parexbank. Заполняла их карточки наверное часа полтора - каллорий наверное от натуги сожгла массу. Что касается рациона, то:<br /> Завтрак: Каша из 4 злаков, чай с мятой<br /> Обед: Цезарь с курицей, жульен.<br /> Ужин: Салат \&amp;quot;Геометрия вкуса\&amp;quot; - мой любимый салат.<br /> <br /> Рассказываю рецепт:<br /> Режим китайскую капусту, немного салата, огурец, пол красного перца, ветчину (лучше 2-х видов) и заправляем все соусом (2 ч.л. майонеза + приправы + немного молока или воды, чтобы соус стал жидким).<br /> <br /> Сегодня я опять поеду в банк, опять по делам фирмы. Папа вчера приехал в Китай, ищет офис с квартирой. Вроде все нормально. <br /> Вчера с мужем ездили на рязанку, хочу купить красивый белый сервиз. Ничего нормального не могу найти.<br /> Рацион на сегодня:<br /> Завтрак: Доедала Геометрию вкуса<br /> Обед: фарш и салатик<br /> Ужин: гранат и сок с/в. ананасовый diplomantka Fri, 30 Nov 2007 09:38:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26487 Сегодня был день обжорства. Было много работы, да еще всю ночь сегодня буду сидеть. Остался месяц до моей поездки в Китай, а у меня 18 аспирантов и куча дел в компании. <br /> <br /> Утром съела кусочек сыра и выпила чай с мятой и с/з<br /> В обед съела цезарь и кусочек фокачи с сыром. Запила коллой- кайф, но зря.<br /> Ужинала тушеным фаршем, а еще слопала гранат и 2 мандаринины. <br /> На мой взгляд- съела много, но т.к. сегодня буду всю ночь сидеть, надеюсь сжечь лишние каллории умственным трудом <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> На ночь выпью регулакс. diplomantka Wed, 28 Nov 2007 19:07:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26392 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_angelic.gif" alt="ангельское" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> ангельское&nbsp;<strong>]</strong><br />Вчера ездила к стоматологу, натерпелась с расширениями каналов. Врач у меня отличный, но делает все очень долго... в дальнейшем, надеюсь, что качественно. ну, по крайней мере, мужу делал - пока не жалуется. Сегодня поеду снова на промывку. <br /> <br /> Вчера взвесилась и обрадывалась. Всего за 3 дня минус 3 кг. Вообще-то я решила взвешиваться раз в неделю, чтоб не радоваться и не огорчаться. Так что следующий замер в субботу, после бани. <br /> <br /> Режим на сегодняшний день:<br /> Завтрак: кусочек пармезана + чай с лимоном и с/з, какой-нибудь фрукт<br /> Обед: тушеный фарш с протертыми томатами и луком, чай зеленый<br /> Ужин: кефир, мандарины<br /> В перерыве сок ананасовый с/в, чай с мятой, зеленый чай.<br /> <br /> Фитнес планируется согласно тренировки Тони Литела.<br /> <br /> Вообще, хочу найти удобную считалку каллорий. Обязательно сегодня этим займусь. diplomantka Mon, 26 Nov 2007 23:07:32 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26325 Итак сегодня я в первый раз на себе испробывала тот самый знаменитый молокочаевый день разгрузки. Что могу сказать: несмотря на то, что я все же просидела на нем целый день, мне очень НЕ понравилось. Во-первых, потому, что по сути зеленый чай, постояв пол часа и остыв - превращается в яд. Во-вторых, есть куча других способов разгрузки. Например - соковые дни - на мой взгляд, более полезные и приятные. Вообщем, вывод сделан: чай нужно пить отдельно от молока. Да и вообще - молоко- рассадник развития циллюлита. <br /> Что касается пракшаланы, то проснуться мне не удалось о чем я в принципе и не жалею: значит не судьба. <br /> Что касается моей диеты, то строго придерживаться какому-либо режиму питания я не буду. Изучив кучу всяких диет на сайтах и почитав отзывы,а также пройдя тест на дисбаланс Дош я определила какую именно мне нужно стабилизировать и в целом решила сделать \&amp;quot;смешанный\&amp;quot; рацион, который я буду расписывать ежедневно.<br /> <br /> На понедельник рацион следующий:<br /> До завтрака: стакан воды + 1 ч.л. яблочного уксуса<br /> Завтрак: белок 3-х яиц + 1 апельсин + чай (или с/в сок)<br /> Обед: Грудка (гриль) + салат + чай<br /> Ужин: Фрукты<br /> Питье: Перье, Чай с лимоном, зеленый чай.<br /> <br /> БАДЫ:<br /> Утро: Чаванпраш 1/2 ч.л.; Греним; Лецитин; Дневная формула очищения<br /> Обед: Греним; Лецитин; ТальгоТоник <br /> Вечер: Чаванпраш 1/2 ч.л.; Греним; Лецитин; Ночная формула очищения + ацидофилис<br /> <br /> <br /> Фитнес по программе тренера<br /> проработка рук, груди, пресса, бедер<br /> 1. Жим штанги (гантель) от груди 3 подхода по 20 раз - 20 кг – можно заменить отжиманиями <br /> 2. Бицепс 3 подхода по 100 раз - 2 кг<br /> 3. Подъем веса из-за головы 3 подхода по 20 раз - 5-10 кг.<br /> 4. Подъем веса на прямые руки 3 подхода по 10 раз - 10 кг.<br /> Между подходами поднятие туловища (пресс верхний) 3 подхода по 15 раз и поднятие ног (пресс нижний) 3 подхода по 15 раз<br /> 5. Махи ногами возле опорной стены (махи вбок) - правой и левой ногой 3 подхода по 30 раз попеременно.<br /> <br /> Вечером обязательно залезу в ванну и сделаю кофейный скраб. <br /> <br /> Еще нужно сделать массаж с маслом Гелиант-прополис diplomantka Sat, 24 Nov 2007 20:38:53 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26288 Сегодня я ездила в баньку в Некрасовке. Попарилась отлично, пар был просто великолепный. Пила все время Перье, делала соляной скраб и скраб из молотого кофе. Потом заехала к косметологу на массаж лица, а также заказала ей материалы для контурной пластики. В следующую субботу будет день садизма и экзекуций над моим лицом. Чего не вытерпешь ради красоты. В целом, день очень позитивный и релаксирующий.<br /> Завтра планирую молокочаевый денек. Утром в 6 часов буду проводить пракшалану если проснусь, а если нет, то просто будет чай с молоком. Вообщем, завтра день разгрузки. diplomantka Fri, 23 Nov 2007 20:21:07 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=26231 Сегодня <span style="color: red"><span style="font-weight: bold">23 ноября 2007 года </span></span>- день рождения моего будущего, красивого тела. Мой первый день на пути к просветлению.<br /> <br /> Завтра я иду в баню, чтобы смыть с себя всю отрицательную энергию и начать новую жизнь. Кроме того, послезавтра день разгрузки: молочаевый денек. Для него приготовлен самый лучший улун и обезжиренное молочко. <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">Что имеем на начало:</span><br /> Возраст: 28 лет<br /> Рост: 168 см.<br /> Вес: 105 кг. <br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">К чему стремимся:</span><br /> Вес: 65 кг.<br /> Срок: май 2008 года<br /> <br /> Итого получается: нужно скинуть ровно <span style="font-style: italic">40 кг за пол года.</span><br /> <br /> Что касается фитнеса, то для начала выбрана программа фитнеса с Тони Лителом через день и программа моего личного тренера, которую я буду делать тоже через день, чередуя с Тони. diplomantka Thu, 22 Nov 2007 21:20:38 GMT