http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=2337 noreply@myjane.ru Sun, 19 Jul 2026 07:12:50 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=114057 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_zadumch.gif" alt="задумчивое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> задумчивое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_work.gif" alt="работаю " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> работаю &nbsp;<strong>]</strong><br />Стаж занятий в тренажерке перевалил за 3 месяца, за это время -2,5 кг, -2 см в груди, -4 см в талии и -4 см в бедрах.<br /> <br /> До вожделенного отпуска 27 дней...<br /> Тренировки регулярные и хардкорные, а вот в питании куча косяков... То коллеги вкусняшки притащат, то депресняк или ПМС накатит, то позволишь чуть-чуть, а выходит огого...<br /> Короче, надо что-то делать...<br /> На онлайн тренера денех жалко - попробую вернуться к дневничку.<br /> Программу питания себе составила, по всем правилам КБЖУ, тренировки налажены, тоже программу меняла месяц назад.<br /> <br /> Я хочу классные летние фотки с моря и освободиться от сахарозависимости, тем более она психологическая, как пить дать! Tasha_Kis Mon, 19 Aug 2013 11:14:54 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=112614 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Уже месяц занимаюсь в тренажерном зале, 6 раз в неделю.<br /> Фоткалась и замерялась.<br /> За месяц всего -2 кг и по 1 см в талии и бедрах... Внешне почти незаметно... ну, может, подтянулась чуть-чуть))<br /> <br /> Немного косячила в своем ПП: один раз шашлыки, 2 раза пиво в выходные, 3 раза сладкое...<br /> Думаю, причина в этом... нужно построже следующий месяц и посмотреть, что будет..<br /> <br /> И так уже хочется пересечь рубеж в 70 кг и 100 см в бедрах... Tasha_Kis Sun, 09 Jun 2013 12:33:44 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110875 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br />Все прекрасно, на улице солнышко!!!<br /> <br /> Сегодня на обед сделала потрясный пирог в мультиварке!<br /> Тесто: 4 стол.ложки овсяных отрубей, 2 стол.ложки пшеничных, 4 стол.ложки мягкого творога 0% &amp;quot;Домик в деревне&amp;quot;, 2 яйца, посолить по вкусу.<br /> Начинка: в блендере измельчила до состояния фарша одну куриную грудку, добавила специй - вуаля.<br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/2337/192297295251692f055595a.jpg" border="0" /><br /> <br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/2337/113098935251692f1e00c53.jpg" border="0" /><br /> <br /> Тесто пекла 15 минут, потом выложила фарш - еще 10, потом 2 слайса сыра (я люблю Маасдам) - еще 10 минут.<br /> <br /> Единственный косяк: не было пергаментной бумаги: взяла обычную и промаслила слегка - все равно прилипло - ну фигу с ним! Вкусно и полезно!))<br /> <br /> Конечно, зажор добавил 2 кг, еще и КД скоро...<br /> Но теперь я настолько свободна, что могу тренироваться каждый день!<img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> чередовать буду аэробные и силовые) Tasha_Kis Sat, 13 Apr 2013 10:12:47 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110752 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_verysad.gif" alt="слёзы наворачиваются.." style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> слёзы наворачиваются..&nbsp;<strong>]</strong><br />Рассталась с МЧ 2,5 недели назад..<br /> поначалу справлялась, но уже неделю по классическому сценарию деградирую...<br /> Курю, жру, не занимаюсь спортом, депрессую...<br /> Все от скуки и отсуствия интереса к чему-либо, привыкла, что есть очень конкретный стимул.<br /> <br /> Знаю-знаю, что нужно ради себя, нужно найти интерес, хобби...<br /> Пока не могу, все проблемы в башне, все знаю... Tasha_Kis Wed, 10 Apr 2013 07:47:55 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=110238 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br />Пока не подвожу итоги, но все идет очень и очень круто))<br /> На прошлой неделе, правда, было всего только 2 тренировки Insanity + fit test, на этой пока не пропускаю. Это оооочень интенсивное кардио, я не все осиливаю, местами падаю и стону)))<br /> По утрам, как и раньше, кардио 45 минут натощак, завтракаю (кашка), обедаю (грудка+овощи/чечевица) и ужинаю (рыбка + яичные белки + огурчик) на работе.<br /> Вечером тренька и перед сном протеин.<br /> Вес наконец-то медленно, но верно, пошел вниз, но 70 я пока не преодолела (сегодня было 70,1).<br /> Главное - объемы, но пока не замерялась. Tasha_Kis Wed, 27 Mar 2013 04:54:32 GMT