http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=2176 noreply@myjane.ru Fri, 24 Jul 2026 20:00:48 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=17968 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_tvorchestv.gif" alt="в творческом поиске" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> в творческом поиске&nbsp;<strong>]</strong><br />Начала Импульсную Однодневную Диету.<br /> Для себя вывела следующую схему<br /> <br /> (1)Первый день:<br /> - углеводы = не более 35-40 грамм, как в Кетогенных Диетах, но буду стараться по возможности удержаться ближе к 20 граммам, как по Диете Аткинса, благо только один день;<br /> - жиры = 0 грамм или около этого;<br /> - белки = 24 грамма (8 вареных яичных белков).<br /> <br /> (2)Второй день:<br /> - углеводы = 70-80 грамм. Считают, что такого количества углеводов достаточно для поддержания нормального уровня общего метаболизма;<br /> - жиры = как получится, но буду стараться съесть как можно меньше;<br /> - белки = как получится, но буду стараться съесть как можно больше.<br /> <br /> (3)Третий день:<br /> - углеводы = 70-80 грамм - только для поддержания общего метаболизма;<br /> - жиры = как получится;<br /> - белки = как получится, но буду стараться съесть как можно больше.<br /> <br /> Весь цикл - 3 дня: один день ИОД плюс два дня обычного питания.<br /> <br /> Сегодня \&amp;quot;стартовала\&amp;quot;. <br /> Завтрак пропустила, как в Японской Диете. Пью теплый зеленый чай с травами, хотя хочется кофе. Но пишут, что кофе стимулирует аппетит, решила не рисковать.<br /> <br /> 12-00 = \&amp;quot;полет нормальный\&amp;quot;.<br /> <br /> 13-00 = обед = Под ложечкой засосало, решила отобедать: два вареных яичных белка и половину салата из одного среднего помидорчика и огурчика (без масла!) проглотила и не заметила. Пошло очень легко. <br /> <br /> 15-30 = полдник = Съела еще два белка и доела вторую половину салата. <br /> Не удержалась. Надо было бы дотянуть до 16-00.<br /> Рекомендуют перед едой полстакана теплой воды, а я в обед забыла. В этот раз выпила свой теплый чай.Может, поэтому... Посмотрим.<br /> А может из-за того, что еда совсем обезжиренная.<br /> <br /> 18-30 = ужин = То же самое. Между полдником и ужином было легче. <br /> <span style="font-size: 18px; line-height: normal"></span><span style="color: indigo"></span><span style="color: indigo"></span><span style="font-size: 12px; line-height: normal"></span> Галина С. Fri, 29 Jun 2007 16:18:54 GMT