http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=1657 noreply@myjane.ru Tue, 21 Jul 2026 21:43:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=14126 <span style="font-style: italic">Итак, я определилась с тем, что даст мне красивая фигура. То есть я поняла ЧЕГО хочу. Теперь вопрос номер 2: КАК я этого добьюсь.<br /> <br /> Мой девиз - никаких диет. Я слишком себя люблю, чтобы издеваться над собой. Итак, правила:</span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: red">1. Не есть после шести. </span></span>(Точное время может варьироваться в зависимости от обстоятельств, но самый поздний срок - семь часов вечера. После - ни-ни!!!!!). Это правило я придумала не потому что \&amp;quot;с этого худеют\&amp;quot;, а потому что это единственный для меня способ удержаться от вечернего обжорства. Ведь если я начну есть, то закончу нескоро... <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="color: red">2. По максимуму исключить мучное и сладкое.</span></span> Надо забыть о булочках, хлебе, кексах (про торты уж молчу, конечно). Из сладкого - йогурт. Это потому что в универе всё остальное ещё калорийнее. А голодать целый ень - штука неполезная. Мюсли - только без сахара. Ну и никаких шоколадок. <br /> <span style="color: red"><span style="font-weight: bold">3. Кушать умеренными порциями. </span></span>Идеально - 300 мл. Поблажки в размере порции разрешать себе только тогда, если еда очень низкокалорийная. И вообще, стараться уменьшать порции. Нечего желудок растягивать.<br /> <span style="color: red"><span style="font-weight: bold">4. Прекращать кушать, когда приходит сытость!!! </span></span>Этот пункт для меня самый сложный. Я просто не умею этого делать. Даже не знаю, как буду себя заставлять, но как-то надо. Над этим пунктом ещё работать и работать. Но если я его не сумею соблюдать, то все остальные правила просто бесполезны.<br /> <span style="color: red"><span style="font-weight: bold">5. Принимать витамины.</span></span> Насколько я знаю, при похудении они положительно влияют на организм. Т.к. кгда организм богат всякими веществами и витаминами, то он легче растаётся с весом. Будем надеятся, что это правда.<br /> <span style="color: red"><span style="font-weight: bold">6. Физра! </span></span>Я буду каждый день делать упражнения на живот, потому что это моя проблема. И обруч крутить. Это из обязательного. А из дополнительного - вечерние пешие прогулки и велосипед.<br /> <br /> <span style="font-style: italic">Пока всё. Правила несложные. Если будет, чем их дополнить, то обязательно сдеаю это. Но сейчас моя главная задача - соблюдать их!</span> Anteegona Sat, 05 May 2007 14:28:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=14093 Я вот сегодня задумалась над тем, зачем худею. Нет, я не к тому, что мне не надо худеть. Я просто хочу определить конкретны цели. Чего я хочу добиться? Что мне дадут похудание и красивая фигура? <br /> <br /> 1.<span style="font-weight: bold"> Уверенность в себе.</span> Это самое важное. Я постянно думаю о своём лишнем весе. Это не даёт мне нормально жить! А заветные 47 кг - это залог того, что я буду привлекательна.<br /> 2. <span style="font-weight: bold">Одежда.</span> Я смогу носить то,что мне нравится. Мне так надоел мой гардероб!!! Но я просто не могу позволить себе что-то облегающее, что-то модное. <br /> 3. <span style="font-weight: bold">Возможность просто правильно питаться.</span> Нет, я понимаю, что всегда буду по максимуму ограничивать сладкое и мучное, но я перестау переживать из-за каждого продукта. Перестану жить мыслями о том, сколько он содержит калрий.<br /> 4.<span style="font-weight: bold"> Свобода!</span> Свобода от самой себя. Не буду объяснять этот пункт. Если он ясен только мне, то пусть так и будет. Просто это необъяснимо.<br /> <br /> А теперь вывод: <span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold">чтобы добиться всего этого мне надо просто взять себя под контроль. Никаких голодовок, издевательств... Просто ограничения!!!! И тогда осуществятся мои мечты.</span></span> Anteegona Thu, 03 May 2007 20:01:04 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=13960 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_sleepy.gif" alt="спать хочу" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> спать хочу&nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-style: italic">Рагрузочный день прошёл! Это радует. Не сказать, чтобы он был строгий. Совсем не сказать! Я ела много несолёного риса и штук 6 маленьких яблочек. Ну что ж? По крайней мере я не ела запрещённых продуктов - это для меня важно, ведь это мой первый в жизни разгрузочный день! Планирую повторить его 8 числа, если не появится планов куда-нить пойти. Только на этот раз больше упор хочу сделать на рис. А вообще, перенесла всё очень даже. Одно НО: всё-таки удобнее делать разгрузку в выходной (на рисе), т.к. его с собой не потаскаешь.<br /> <br /> Моя цель на завтра: просто кушать маленькими порциями. И не кушать мучное и сладкое. В принципе, это вообще будет моими основными принципами теперь! Пожелаю себе удачи!</span> Anteegona Wed, 02 May 2007 19:30:42 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=13894 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_boy.gif" alt="боевое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> боевое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_watch.gif" alt="смотрю по телеку " style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> смотрю по телеку &nbsp;<strong>]</strong><br /><span style="font-weight: bold">Это моя первая запись. И это начало новой для меня жизни. Жизни без пищевой зависимости. Я много лет пыталась сидеть на различных диетах, много лет терпела неудачи... Похудеть мне удалось всего 1 раз - на кремлёвке. Но я, дура, накинулась на еду и всё вернула на круги своя. <img src="images/smiles/icon_redface.gif" alt="Embarassed" border="0" /> Вся моя проблема - в зависимости от еды. Я постоянно ней думаю, зацикливаюсь на ней... Это очень тяжело. <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> <img src="images/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" border="0" /> Но теперь у меня появился стимул, появился настрой. Это - мой победный путь! Последняя попытка, которая последняя не потому что я даю себе последний шанс, а потому что теперь я одержу победу над собой и второй шанс мне просто не понадобится.<br /> <br /> Моя цель - скинуть за 2 месяца 6 кг. Это отнюдь не много, но я не гонюсь за быстротой. Моим первым шагом будет завтра разгрузочный день на рисе. Пусть это будет стартом!<br /> <br /> Я не буду сидеть на каких-то диетах. <img src="images/smiles/018.gif" alt="" border="0" /> Я буду просто нормально питаться!!! Мои принципы - это принципы, описанные в теме \&amp;quot;Худею без диет\&amp;quot;! <br /> <br /> Я смогу!!! <img src="images/smiles/icon_salut.gif" alt="salute" border="0" /> </span> Anteegona Tue, 01 May 2007 18:59:00 GMT