Женские форумы myJane.Ru

[fat]

Сотни раз за свою недолгую жизнь садилась на диеты, и ни разу в жизни потерянный вес не уходил безвозвратно. Наверное,я всегда выбирала неправильный образ жизни или тип диеты. На этот раз решила худеть о-о-очень медленно, но верно (какой смысл торопиться, если по себе знаю,что в конце гонки кг вернутся с лихвой?)! А именно: просто отказаться от мучного и сладкого, а также выпивать много кефира и воды. Мне,возможно, посоветуют еще ограничить себя после 18, не кушать жирное и жареное, но лично мне это будет сразу сложно. Поэтому торжественно объявляю войну ДИЕТАМ и официально с сегодняшнего дня не ем только сладкое и мучное.
Как думаете, сколько смогу потерять? (Сейчас во мне 75 кг)

[ГалинА.]

fat,
привет и успехов Вам в Ваших начинаниях...
Сколько сможете потерять? Сложно сказать... Всё зависит от того, сколько Вы ЭТОГО ели... Если пару кусков хлеба в день и кусок торта в неделю, то много не потеряете... А если это было главным блюдом в Вашем рационе, тогда результат будет... Если, конечно, Вы это не замените чем-нибудь другим...
Кроме отказа от сладкого и мучного, Вы правы, надо полностью пересмотреть весь свой рацион... Не перестав кушать сырокопченную колбаску, салаты с майонезами и т.п., вряд ли получится похудеть... Тем более, когда мы отказываемся от чего-либо одного, мы компенсируем это другим... Здесь надо тоже быть очень аккуратным...

И всё-таки - жирное, жареное... тоже мешает нам худеть... А есть или не есть после 18.00 зависит от образа и режима Вашей жизни... Я, например, иногда только встаю в 14.00, а спать ложусь и в 5.00, и в 7.00. Естественно, ни о каком запрете на еду после 18.00 в моём случае речи быть не может...
Главное - разумность и не переедать... Хотя, Вы и так всё об этом знаете... Еще раз - удачи Вам...

[fat]

Спасибо за советы!
Еще я подумала,что можно было бы поступить так: не особо ограничиваться через день, тогда как через день - кефир! Я так раньше пробовала, но...опять-таки сорвалась

[ГалинА.]

fat,
кефирные дни - это разгрузочные дни... Их, довольно, трудно выдержать... И без напряга не получится...
Мне кажется, что на начальном этапе, чтобы определиться с дальнейшими действиями, надо оценить свой "недиетный" рацион...
Конечно, муторно, но имеет смысл недельку записывать всё, что мы едим... Повторюсь, это всё ещё до начала новой жизни...
И уже потом, оценив и осмыслив, решить для себя от чего надо отказаться...
Потом уже можно ничего не писать, не просчитывать... На самом деле, правильное питание - это не так и сложно и не так напряжно...
О разгрузках тоже не забывать... Но делать их только после особо обжорных дней (праздник и т.д.). Часто разгружаться тоже не рекомендуется... Особенно, если придерживаетесь системы питания...

[ALenok]

fat
а сорвалась почему?
Потому что трудно выдержать!
Да и вредно это - разгружаться через день! ВРЕДНО!
и толку не будет, если в другой день все есть, без ограничений.

[ГалинА.]

ALenok,
про разгрузки - Кстати, ты тоже разгружаешься регулярно...

[ALenok]

Галина А.
Недавно в магазине видела брошурку, типа как быть постоянно в норме, чтобы чувствовать себя ок и так далее, издатель - какая-то аптека.
Написано в 2 словах - не есть после 18-00 (при обычном режиме, не так как у тебя ), минус всякое жареное-копченное и т.д., и плюс 1 день в неделю разгрузочный, например на яблоках или рисе и т.д.

В принципе мы с тобой почти об одном и том же враз написали

[ALenok]

Галина А.
неа, не регулярно!
Я пока в сентябре училась - 1 раз всего делала, на рисе по-моему, а в октябре - это первый раз сегодня на молокочае, и то потому что на весах ужас, и как ты говоришь, обжорство в эти выходные было !

Да и потом, я никогда не делала это чаще чем раз в неделю, и то в самый первый период моего похудения, чтобы так сказать подтолкнуть, тогда я раз в неделю разгружалась, примерно 5 недель.
А теперь решила максимум 2 раза в месяц "кефириться"

[ГалинА.]

ALenok,
да, с разгрузками надо быть очень аккуратными... Тем более, если мы придерживаемся какой-либо системы здорового питания... Просто, если мы будем слишком часто разгружаться, то можем разрушить, затормозить, усыпить свой обмен веществ, что помешает нашей правильной системе питания...
У меня в теме это есть... Там как раз про разгрузку говорится, как о коррекции срывов...

Кстати, чай с молоком можно пару недель попить и каждый день... Чашечку на завтрак... Очень хорошо открывает желчные и печёночные протоки...

[ALenok]

Галина А.
а я че-то в последнее время что чай, что кофе стала пить без молока и без сахара, и что самое интересное - особенно кофе - стала чувствовать не горечь как раньше - а что мне вкусно!!!!!!
И еще попробовала кофе с бананом - супер!

[ГалинА.]

ALenok,
банан на завтрак - я так и завтракаю... А чай или кофе - от настроения... Т.е., в зависимости от степени моего недосыпа... И сахар, кстати, тоже не добавляю...

[ElenaAKSEL]

[б]АЛенок[/б]
У меня тоже самое с кофе было! Наверное когда начинаеш себя в чем-то ограничиват, то все приобретает вкус!

[Sheril]

девочки, будете смеяться, но у меня так с ....чесноком ..раньше ненавидела, но после того как подсела на кремлевку(хоть и нарушаю ), но чеснок пихаю везде, и без него мне жизнь не мила..бедный муж..

а кофе я всегда пила густой черный и без сахара-люблю, каждое утро себе варю

[Ирусик]

девченки, а я столько раз пробывала чай без сахара - ну не идет ни как, хоть малюсенький кусочек на большую кружку а надо! а без него горький чай и всё тут, может у меня просто таракан в голове

[Anaesthesia]

Ирусик
А я наоборот не люблю чай с сахаром. Только если с лимоном.
А вот кофе не сладкий не могу пить, пью с сахарозаменителем.