Женские форумы myJane.Ru

[Tigress]

Здравствуйте уважаемые дамы. Я новенькая на этом форуме. Но у меня есть проблема с лишним весом. Если сидеть и прочитывать все ваши переписки, но это ни к чему не приведет. Только запутаюсь.
Дамы, подскажи как можно похудеть.
Мой рост 172 и вешу я 98 кг. Хотелось бы килограмм на 25 для начала похудеть.
Подскажите.[/b]

[Леля]

Tigress
Добро пожаловать на наш форум. Вам придется почитать темы, т.к. писать как похудеть можно долго. Все худеют с помощью разных диет и способов. Можно сидеть на кремлевке, если Вы любитель мяса, сыра, рыбы. Если любите овощи и молочные продукты, то Вам на протасовку. Можно придерживаться весонаблюдения.....в общем, множество разных диет!!! Что Вам ближе?

[Tigress]

если честно, ненавижу соблюдать диеты....
я вот сейчас стараюсь не кушать после 6 вечера... практически исключила хлеб из рациона....

[Юлькина]

Tigress
так это совсем неплохое начало)) а со временем освоитесь на форуме и что-то для себя подберёте)

[LIZA123]

Действительно, это уже немало для начала похудания. И как это помогает? Результат уже ощутим?

[Tigress]

я только начала так.... недели 2-3 назад..... до этого меня как то не очень задевала полнота, но сейчас стала.....

[Sheril]

ну да это что называется как припрет, хоть вешайся!
девочки вам правильно сказали нащет ограничений, я бы еще от себя добавила обязательные физические нагрузки, но не сразу а все постепенно умеренно..зарядка по утрам, фитнесс, каланетика..тренажерный зал...что душе угодно..нужно это все сочетать с меренным потреблением пищи, больше витаминов....и можете даже завести дневник,многим помагает, только при условииц хто честно пишете, что и сколько за день сьедаете..ведь порой перекус вобще забывается, что таковой был,проносится в пищевод мимо сознания как фанера над парижем, а организм то все знает..
вобщем путей много, походите по темкам, осмотритесь, побеседуйте с девочками!и все у вас получится, главное терпение и желнаие что то изменить!

[LIZA123]

Диеты никто соблюдать не любит, но вы посмотрите в разделе диеты, там много разного. Вы себе что нибудь обязательно подберёте!

[Tigress]

Спорт хорош для укрепления фигуры, после похудания.
А если ты олный, то походы в тренажерный зал приведут к тому, что жировой вес перейдет в мышечный вес.
А так спасибо за советы. Жду еще советов.

[Paranoya]

нечего не читав из советов скажу вам откажитесь от сладкого, мучного, жирной пищи, не кушайте после 6-7 вечера, не наедайтесь и самое гланое займитесь спортом.
я так 15 дней занимаюсь и стараюсь, хотя сладкое иногда ем (мороженное тут вера с любимым скушала) но похудела 5 кг и живот упал на 10 см

[Tigress]

да, вы правы..... исключив некоторые продукты питания, кушать по немногу и не кушать после 6... это самое лучшее...

[Tigress]

только это сложно

[ALenok]

Tigress
а кто говорил, что это будет легко?
Все хорошое, чтобы получить, практически всегда нужно потрудиться для этого!

[Tigress]

это точно... только хочется что бы все легко и быстро....
но для этого нужно работать.....
ALenok, а вы тоже страдаете полнойтой? или уже справились с этим?

[ALenok]

Tigress
да как тебе сказать, страдаю....?!
я даже когда была больше, чем сейчас, и то не страдала
Я просто ужаснулась, когда в 1 прекрасный день встала на весы и увидела там почти 80
Вот за почти 3 месяца меня стало на 9 кг меньше. в принципе до желаемых 69 кг осталось всего ничего, кило 1,5.....
так что в принципе еще не справилась.....
но уже близко!