Женские форумы myJane.Ru

[Lesushka]

Девушки-красавицы,с переездом!!!
Пользуясь случаем и своим званием в племени, настоятельно прошу вас задуматься над тем, что:
- большую мечту гораздо проще реализовывать маленькими "порциями"
- стройными становятся день за днем,а не за один день....

В связи с этим я желаю вам пройти до конца путь похудения,каким бы долгим он не был.А главное, - пройти путь с улыбкой!!!!!!!
Пусть каждый день приносит вам радость приближения к заветной цели!

ПРИЯТНОГО ОБЩЕНИЯ!!!!!!
Предыдущая тема находится здесь>>>


Для новеньких сообщаю наши "золотые" правила(и напоминаю старожилам):
1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденой за 1 раз пищи не более 1 стакана (хочешь мяса с овощами, выбирай: мяса побольше, овощей поменьше или наоборот).
4. Едим чаще.
5. После 6-и не едим.
6. Едим меньше жирного (если есть выбор между Йогуртом и майонезом, выбираем йогурт).
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам.
8. Высококаллорийные продукты (типа шоколада и тортов) ограничиваем до минимума. Едим их мало, но с удовольствием.
9. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
10. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем.
11. А также, делаем горячие телеса. Кто не в курсах, просить ссылочку.
12. И не забываем делать "комппресс" ( у компа сидим выпрямив спину и втянув животик)- укрепляем пресс в процессе общения.

Выпрямляем осанку: Встали прямо, руки вдоль тела висят, подняли плечи к ушам, чуть-чуть отвели лопатки назад и свободно, без напряжения бросили плечи вниз. Спинка получается расслабленная и прямая. Вот так всегда и ходим!

[alank]

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С НОВОЙ КРЫШЕЙ НАД ГОЛОВОЙ

[Lesushka]

alank

[Харли]

О-О-О, официальное открытие нового фигвама прошло в торжественной обстановке

[Харли]

Lesushka
Ты совершенствуешься на глазах

[Lesushka]

[Zulu]

Всем добрый вечер!

Поздравляю с новым домиком всех нас! Отличных всем похуделок!

супер - такая энергетика идет - и даже есть совсем вечером не хочется

[Lesushka]

Zulu
приветик!!!!

[NASSA]

[alank]

NASSA
Я ЗДЕСЬ

[juli_fluffy]

Урррааа! Всех с новосельем!

Уморили вы меня с четырьмя сообщениями про переезд

[Харли]

Я лично тута Учу правила наизусть

[Lesushka]

NASSA
я здесь

[Zulu]

Ой - правда спать то уже прибивает

ну вот что за жизнь - только и успеваю почитать, что наболтали за день и все
даже времени нет поболтать и обсудить горячие вопросы дня сорриииииии

ну всем спокойной ночи!

удачи на выходных! погода суперская - так что - чем больше проводим времени на воздухе, быстрее и приятнее устаем, вечером не едим, заряжаемся энергией и баиньки
а утром - утром ПРИЛИЧНЫЙ ОТВЕСИК

всем отличных выходных!

[Лёська]

п-о-з-д-р-а-в-л-я-ю!!!