Новости

lonely_star · _________________ 9.02.2015

Продолжительность диеты- тринадцать дней. К концк можно похудеть на 7-8 кг. На четырнадцатый день можете есть , что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Есть люди которые три года не поправляются после этой диеты. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: два яйца вкрутую, помидор и зеленый салат.
Ужин: бифштекс жареный под прессом, в небольшом количестве растительного масла.

Вторник

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: бифштекс жаренный под прессом, с зеленом салатом и помидором.
Ужин: порция супа.

Среда

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: бифштекс жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: два яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: бифштекс жаренный под прессом, с зеленным салатом.

Суббота

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: бифштекс, зеленый салат

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара.
Обед: мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!!! Напитки: только вода (простая или минеральная).

Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.