Женские форумы myJane.Ru

[Ashka]

Я уже не знаю куда писать и обращаться У меня образовалась Огромная проблема с питанием. Всю самостоятельную жизнь привыкла есть в основном сладости и мучное, бутерброды и т.д. Пытаюсь налаживать питание периодически, но любые попытки в итоге заканчиваются неудачей. Сейчас начала заниматься фитнесом, пошла в тренажерный зал. Про питание много прочитала, что надо и не надо есть разбираюсь, но только в руках держать себя не получается. Мне надо что -нибудь обязательно пожевать просто так, когда даже есть и не хочется. Причем меры я не знаю, если будет открыта коробка конфет, то я ее за вечер всю и съем, с чаем, с кофе и т.д. Сказать "хватит" не получается, беря очередную конфетку, печеньку думаю что это последняя на сегодня, но она оказывается только началом. Мне надо постоянно что то пожевать, дома телек смотреть просто не могу, обязательно с чаем, плюс естественно что -нить к чаю, еще семечки хорошо идут, вообщем так и набирается вечерняя обжираловка. Тут недавно решила взять себя в руки, и 10 дней не ела сладкого вообще, даже сухофрукты, в результате решила съесть кусочек торта, и понеслась, до сих пор никак не остановиться. Не знаю как воспитать в себе силу воли, умеренность в потреблении "вредных" продуктов навсегда. Устала бороться с собой. Девочки, были ли у кого подобные проблемы, как справляетесь? Мотивация мне не поможет, т.к. у меня ее особо нет((( у меня нормальная фигура, хотя хочется лучшего конечно, для этого пошла на фитнесс, результатов нет, т.к. проблемы с жором.

[Swing]

Ashka
Может Вам СЮДА , или даже СЮДА ?
Еще ВОТ ЗДЕСЬ можете посмотреть.

[Ashka]

Спасибо за ссылки, первая кстати. Оказывается там уже 4 части. Думаю в ней найду какие нить советы, читать и читать.)))

[Lady_Tena]

Ashka

Насколько я понимаю, ты сидишь на углеводном чередовании?

[Ashka]

Сидела 10 дней, ни грамма сладкого, даже сухофруктов, потом позволила себе кусочек торта, и все, даже сейчас сижу с чашкой кофе и конфетой(и не одной), а до этого днем целую шоколадку заточила и рулет сладкий , кому сказать сколько я ем, не поверят. Хотя девочки на работе видят, смеются ) по доброму, говорят что "у тебя все равно ничего не откладывается" , вообщем думаю что это проблема- сегодня даже на спорт не пошла от лени , выбрала жор.... Буду бороться с собой дальше, просто мне надооело все заново начинать. Хочу умеренности добиться на всю жизнь, а не на короткие отрезки до очередной обжираловки. Читаю сейчас уже весь вечер, по ссылке кот. мне Swing дала, там очень много читать, надеюсь что то для себя выищу.

[Bouffon]

Читай Райли... Поможет - не поможет трудно сказать со 100%-ной уверенностью, но направит на верный путь - это точно!

[Ashka]

Вот, собираюсь, книжку скачала уже.

[yulhen]

У меня тоже похожая проблема. Пока я не ем сладкого, то еще кое как себя сдерживаю.Но стоит только сьесь маленький кусочек чего-то и понеслось. Остановиться не могу. Поэтому выход для меня один, я просто не ем. А когда слвсем внемоготу, то вперед на улицу без денег(что б что-то не купить) или за уборку, вобжем отвлекаю себя как могу. Мне легче себя здерживать чем потом остановиться.

[Ілонка]

[lundi]

Ashka, ну как продвигается чтение книжки Райли?

[Ashka]

Да пока никак, читаю тему "Булемия" и обжорство, пока и ее не осилила. Но я "отпустила" ситуацию, перестала циклиться на сладком и похудании, ем сладкое но умеренно, стараюсь есть сухофрукты, мармелад, зефир.Последний раз сладкое стараюсь в обед съедать и все, хотя сегодня я дала слабинку и только что выпила кофе с зефиром и конфетами, ела семечки, но это не срыв и не обжорство, не буду себя ругать, буду дальше учиться умеренности.

[МандариNка]

Ashka попробуй молокочай. Мне помогает не хотеть сладкого.

[Ashka]

Молокочай попробовать в смысле пить в течении дня и питаться или разгрузку на молокочае? Если только разгрузка , то это закончиться жором. У меня ведь зажоры появляются только из-за диеты , я всетаки поняла (хотя и раньше это знала) что диета это не для меня.Просто умеренность в сладком надо соблюдать, а сейчас вот уже неделю ем все, стараюсь конечно правильную еду есть(напр. ввела в рацион овсянку на завтрак, которую терпеть не могла) но чай со сладостями пью, хотя даже не очень то и хочется. Зажоров и нажираний со словами сегодня последний день ем, а завтра разгрузочный, или на диету или т.д. и т.п. больше пока нет , и очень хорошо.

[Red.nettle]

Я купила био добавку ЭНДУРО-МАКС. Пью уже 20 дней, сладкого не хочется совсем. Раньше если не съем шоколадку, жизнь не удалась .

[Марисочка]

А насколько похудели за период ,когда пьете добавку