Новости

IceAnn

44 часть! Две четверочки

43-ю часть можно посмотреть здесь

Объявление!

Объявляется всеобщая перепись населения племени! Все жители племени, без исключения, отправляют в личку Jessichkе послание типа: я-житель племени! Перепись продлиться до 10 июля!

А это - "ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА" нашего племени

1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденой за 1 раз пищи не более 1 стакана (хочешь мяса с овощами, выбирай: мяса побольше, овощей поменьше или наоборот).
4. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа. Думаем: хотим-ли есть и надо-ли.
5. Последний приём пищи не менее чем за 4 часа до сна.
6. Едим меньше жирного (если есть выбор между Йогуртом и майонезом, выбираем йогурт).
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам.
8. Высококаллорийные продукты (типа шоколада и тортов) ограничиваем до минимума. Едим их мало, но с удовольствием.
9. Разгрузочные дни не приветствуются, но и не запрещаются. Условием разгрузочного дня являются: периодичность не чаще 1 раза в неделю; самочувствие комфортное и не голодное.
10. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
11. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем.
12. А также, делаем горячие телеса. Кто не в курсах, просить ссылочку.
13. И не забываем делать "комппресс" ( у компа сидим выпрямив спину и втянув животик)- укрепляем пресс в процессе общения.

* Выпрямляем осанку: Встали прямо, руки вдоль тела висят, подняли плечи к ушам, чуть-чуть отвели лопатки назад и свободно, без напряжения бросили плечи вниз. Спинка получается расслабленная и прямая. Вот так всегда и ходим!

Каждый день по вечерам отчитываемся перед соплеменниками о съеденном за день

Инструкция по сдаче ежедневных отчётов:

I. В отчёте перечисляется каждый факт приёма пищи.

II. Учимся давать анализ количеству съеденной пищи. Вес у всех разный и потребности в еде разные, поэтому каждый приём пищи оцениваем по 4-х бальной системе:
1- лёгкое чувство голода
2- комфортное состояние
3- слегка переела
4- обожралась, как сволочь.
Сами понимаете, что желаемая оценка чувства насыщения- 2.
Пример:
9- каша, чай (2)
14- суп, салат, мясо, картошка, 4 пирожка, компот, 5 конфет (4) и т.д.

III. Обязательное перечисление физ. нагрузки, если ещё не было, то что собираетесь делать. Отсутствие в отчёте физ. нагрузки считается, что таковой не имелось.

Клятва для вступления в племя:

Я, вступающий в дружные ряды племени "Худеющих без диет" перед лицом своих стройнеющих соплеменников торжественно клянусь:
1.Жить и питаться по правилам племени.
2. Забыть навсегда о диетах и голодании.
3. Всегда честно отчитываться по вечерам перед своими соплеменниками.
4. Приучать себя с удовольствием и без лени делать физические упражнения.
5. Честно отчитываться перед племенем в недельном отчёте не скрывая привесов.
6. Быть примером и поддержкой каждому соплеменнику.
7. Не забывать о том, что я не просто худею, а делаю фигурку.
И если я нарушу данную клятву, буду косить и косячить, то пусть меня презирают мои соплеменники, стоять мне у позорного столба и пусть мне будет стыдно и обидно, что оказалась я ленивым поросёнком, позорящим доброе имя племени. КЛЯНУСЬ!

Каждый понедельник еженедельные отчеты. Марьям строит табличку с отвесами (привесами)

Каждый понедельник до 20:00 скидываем в личку Марьям свой отвес (привес). Если Вы новичок, то в понедельник скидываете свой вес неделю назад и отвес (привес).
Например:
21 мая 2007 г.: Вес 66,1;
28 мая 2007 г.: - 0,8 кг.
Таблица похуделок племени "Худеем без диет"

Объявлена акция "Найди меня"!!!

Цель акции: в случае невозможности общаться в форуме по техническим причинам, не зависящим от нас, дабы не потерять друг друга, все желающие могут скинуть в личку Eterniti свои emallы. Из учавствующих будет создана база и переслана всем участникам. Акция добровольная!!! Подробности в дневнике Eterniti!

Пожелание:
для экономии жизненно важного пространства для общения, каждый входящий утром здоровается со всеми, остальные радостно кивают головами у мониторов, при прощании-прощается уходящий, остальные машут ручкой. Никто не обижается, если с ним персонально не поздоровались, мы все рады друг друга видеть.

И все устно радуются новому домику!!!!
Пожелание носит рекомендательный характер!

Gothic_Soul

ура! мы перехали!

с новосельем

Zulu

IceAnn
спасибо большое за домик
ты вовремя подошла

Красавицы! у меня вопросик - правда не теме похудения Embarassed

кто-нибудь использовал полоски Veet для удаления волос на лице? Embarassed

каково качество этих полосок?

Айри

VixiT

Привет всем, вчера первый день на работе, не успела даже пообедать, вчера наелась на ночь, но правда про спорт не забыла и так, отчет за вчера:
завтрак - мюсли с молоком
обед - ничего, ах нет, вру пачка жареного миндаля
ужин - грибной суп (стакана 2) Sad

Но привеса сегодня нет...так что может пролечу..

Айри

IceAnn крясотааа!!!!!!!!!!
thumbright

Gothic_Soul

Zulu
я не пользовалась
но всегда было интересно их крем для бритья ног действительно безопасен
может ты знаешь?

Айри

VixiT

Айри
Вот вот у меня тоже были такие полоски, я сначала думала что они ничего не удаляют потому что я их плохо растерла. Растирала минут 5 наверное у меня даже руки устали а волосы все равно не удалились, а раздражение кстати осталось....вот тебе и полоски Вит
Было особенносмешно, потому что было мне тогда 16 лет и я уезжала в лагерь в Венгрию, решила не брать с собой бритву а взять полоски и там все поудалять, там как раз на 4 недели. Вобщем после феаско с полосками мне пришлось искать бритву, в лагере она не продавалась и только когда мы поехали на экскурсию, самое желанное что я хотела увидеть в Будапеште это магазин с бритвами!=)))