Женские форумы myJane.Ru

[Ирида]

Начинаю лепить свой образ. Первый шаг: диета. За основу взяла Английскую (ее еще называют 20-ть дней).

http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=101

Пожалуйста, не стоит копировать тексты диет, если диета есть в нашем реестре, достаточно поставить ссылку.

С уважением, DarPhil

[Ирида]

На этой диете я уже сидела. Потеряла 9 кг. Понравилось. Только есть несколько нюансов:
- на белковых у меня терялось по 500 гр/день, а вот на овощных иногда и прибавляла по 1 кг
- голодней всего для меня было на овощных днях и на рыбе. На мясе чувствовала себя прекрасно;
- вместо черного хлеба брала серый (от черного была жуткая изжога);
- ела яблоки не более 2-х шт /день;
- помидоры 1 шт/день;
- активно использовала соевый соус (может поэтому и потеряла меньше, чем было заявлено в диете);
- при отступлении (конкретном) устраивала разрузки в виде молочных дней (повторяла 1-й и 2-й день)
Сегодня пошла вторая неделя "заседания". Пока потеряла 4 кг.

[DarPhil]

Ирида
Мы рады видеть вас в наших рядах!
Можете рассчитывать на нашу поддержку!

[Ирида]

DarPhil, спасибо большое за поддержку. Мне приятно
Теперь конкретно по ссылке: дело в том, что тот текст, который приводила я, отличается от того, что есть у вас. Возможно для вас - это мелочи, но не для меня. Дело в том, что в "моей" диете
1) голодные дни повторяются в начале и в конце диеты. (вероятно в случае диеты в реестре был неудачный копирайт, т.к. я брала свой вариант с нескольких сайтов и они совпадали во всем кроме одного: в разгрузочных "голодных" днях иногда стоял просто "кефир", а не "кефир или молоко");
2) в голодные дни пьется 1 литр кефира или молока и съедается 150 гр хлеба (это достаточно сытно, не вызывает голодных обмороков и при этом вес теряется);
3) НЕТ томатного сока. "Голодный" день - это разгрузка на 1-2 продукте. Смешивать молочку и натуральный сок?! Как язвенник со стажем могу сказать, что колики и неприятные ощущения в желудке мне бы были обеспечены. Только или/или. Либо молочка, либо соки. Смешивать нельзя. Еще одно: томаты (томатные соки) имеют одно очень нехорошее свойство. Они задерживают воду. Это было для меня неприятным сюрпризом, т.к. томаты я люблю. Но во время диеты я значительно ограничиваю их потребление и поэтому на овощах уже не так сильно прыгает вверх вес;
4) ужин в белковом дне тоже немного не совпадает. В моем варианте: "кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба". В варианте из реестра: нет рыбы, ветчины и хлеба, между яйцами и сыром стоит "и", а не "или";
5) в овощных днях пропущены ягоды. На завтрак и полдник меню должно выглядеть так: 2 яблока или 2 апельсина или ягоды. Согласитесь, что летом отстранение от ягод - это серьезное упущение. И еще в реестровом варианте жестко прописаны ужин и обед. В "моем":
Обед: - первое - овощной суп без масла и сметаны, кусок черного хлеба, - второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец.
Ужин: салат или винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

Я просто никого не хочу вводить в заблуждение и заявляю, что моя диета отличается (пусть и на 30 %) от той, что указана в реестре. И сижу я именно "на своей" Естественно, что необходимо прислушиваться к своему организму. В этот раз я не придерживаюсь диеты слишком жестко: бульон я разбавляю водой 50/50, но добавляю много укропа, иногда большую луковицу (это к рыбе) и соевый соус (к рыбе и к мясу). Иногда вместо овощного супа я использую: вареную цветную капусту (мням), или тушеная капуста с перловкой, или "гавайская" овощная смесь на пару. Я знаю, что перловка очень каллорийна (340 ккал/100 гр), но организм попросил и я разделила 1 пакетик (80 гр) на два дня. Получилось по 150 ккал - это пшик. Зато организм удовлетворен, настроение на уровне, нервы в порядке, срыва нет, кг уходят. А это главное

[Ирида]

Я планирую быть на этой диете приблизительно до осени. Это нормально и это возможно, т.к. диета достаточно сбалансирована. Единственно: я буду от нее отступать разов 6 в течение лета (много семейных дат), но компенсировать разгрузочными (голодными) днями. Осенью я хочу перейти к весонаблюдателям и взять их принцип питания за основу жизни.

[DarPhil]

Ирида

Ок, тогда я прошу прощения. Пришлите мне, пжлст, в ЛС ВАШ вариант диеты. Разместим его в реестре.

[leniklenik]

Ирида
желаю вам удачи!!

[Djeba]

[Djeba]

DarPhil
А как будет называться диета Ириды?

[Ирида]

DarPhil

Ничего страшного. Просто маленькие непонятки друг друга. Я сама сразу должна была указать на отличия. Диету высылаю.

leniklenik, Djeba, спасибо!

Можно одно размышление на счет названия? Чтобы не было путаницы (на некоторых сайтах Английской называется та, что указана у вас в реестре) назвать как и в реестре Двадцатидневной только добавить дробь или №2.

[Лёлечка]

Ирида
удачи вам а какой у вас вес и рост?скока скинуть хотите?

[Djeba]

Ирида
Сообщи, плиз когда решишь точное название диетки.

[Ирида]

Зато в реестровой диете написано как правильно выходить из нее, а в "моей" диете этого нет. А ведь "правильный" выход важен не менее, а иногда и более, чем сама диета!

[Ирида]

Лёлечка

Спасибо На данный момент вес 84 при росте 168, а годочков мне... четвертый десяток пошел. Скинуть хочу до 75. Я уже скидывала до этой отметки год назад, но НГ жор (3 кг подарил именно он) и лечение гормонами сделали свое черное дело.

Djeba, так название зависит не от меня, а от модератора. Я не автор данной диеты, я просто ее нашла в Интернете. Главное, чтобы не возникло путаницы.

[DarPhil]

Ирида

http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=258