Женские форумы myJane.Ru

[sVERchok]

Всем привет! Вобщем у меня в запасе есть месяц. Мои объемы меня не устраивают...тем более лето,так хочется выглядеть привлекательно=)) Подскажите пожалуйста какие нибудь ДЕЙСТВИТЕЛЬНО эффеrтивные и проверенные упражнения. Интересуют упражнения для всех частей тела.
Жду!!!

[Волкова_Светлана]

Привет. Я в общем то довольна своей фигурой, но все равно очень хочется подтянуть животик и внутреннюю поверхность бедра.
Попка у меня сейчас идеальная. Упругая. Я буквально за месяц накачала ее упражнением из комплекса Ттапп "Ягодицы дивы". Комплекс реально помогает если его делать правильно и ежедневно. Проверено на себе. Ну а что делать с животиком и бедрами может еще кто расскажет)) Причем сам пресс у меня накачен, но вот что делать с жирком((

[sVERchok]

Волкова_СветланаА что это за комплекс такой?

[Mexx]

Я собираюсь с сегодншнего для НМС делать..ну и пресс как обычно

[Sixella]

Да уж лето проблематично, приводиш себя в форму, а спрашиваеться для кого.

[HappyCamper2007]

Любопытная тема если кто хочет по обшаться я всегда с удовольствием HappyCamper2007@wikichat.com

[Татьяна Речух]

Всеи привет!

Я уже больше года хожу на сайкл, очень эффективно. Подтягивается все и ноги и попа и живот. Мне очень нравится. а главное ты не тупо кактаешься на велосипеде. а с разной нагрузкой с разной интенсивностью.
Вот на днях буквально тренер дал распечатку с продуктами, где , сколько каллорий. так что хочу попробовать по ней еще похудеть и вообще такой рацион с 1200 каллорий в день всегда придерживаться.
Надо уже сейчас заняться сбьросом веса, мне надо 5 кг сбросить в идеале я хочу 7, но для начала можно и5)

[Бурёнка]

А в домашних условиях как можно подготовиться к лету?
Очень нужно)) Сильно поправилась за полтора года, особенно ниже пояса(( Уже самой противно((

[Татьяна Речух]

Мне кажется, что можно купить касетиу Синди Кроуфорд и заниматься, она в принципе нормальная, у меня была как то я занималась, просто надо заставлять дома заниматься каждый день, утром пресс качать, я вот иногда утром только встану сделаю раз 50-60 и умываюсь и хорошо и в тонусе)
А так ну только дома заниматься. Если есть возможность можно бегать иногда. Ходить побольше. И главное есть поменьше, особенно я считаю после 18.00 не есть и все ок будет. У меня еще есть каллорийность продуктов (тренер дал), если вас интересуют какие-нибудь продукты, пишите я напишу ск-ко в 100 гр каллорий. Надо 1200 есть , чтобы похудеть, а в инсте девочка одна тоже поправилась как то и стала 1000 кал. есть и вообще ОЧЕНЬ похудела.

[Изюминка]

Привет. А ты хочешь именно дома заниматься? Если ты раньше никогда и ничем не занималась, то лучше, конечно, пойти в клуб, где будут групповые тренировки. Это и веселее и отлынивать труднее, и тренер в случае чего подскажет что ты делаешь неправилно... Ведь если упражнения делать не так, можно вместо красоты неописуемой навредить своему здоровью....