Женские форумы myJane.Ru

[динара]

Диета, разработанная Калифорнийским институтом красоты, включает в себя три рациона, которые применяются последовательно друг за другом по три дня каждый.
Рацион 1 1-й завтрак: гречневая каша (150 г), чай с лимоном.
2-й завтрак: тертая морковь (100 г) с 5 г растительного масла
Обед: овощной суп - 250 г или пшенная каша с курагой - 150 г, минеральная вода.
Полдник: фруктовый сок (свежевыжатый) - 100 г.
Ужин: творожное суфле - 150 г, чай с лимоном.
На ночь: любой фрукт или сок из него - 100 г.

Рацион 2 1-й завтрак: овсяная молочная каша - 250 г, чай с лимоном.
2-й завтрак: 50 г размоченного чернослива.
Обед: овощной суп - 250 г, отварное мясо, с тушенной на растительном масле свеклой - 50/160/10 г, яблоко - 100 г.
Полдник: салат из моркови с яблоками - 100 г, минеральная вода или зеленый чай.
Ужин: гречневый крупеник с творогом - 250 г, чай.
На ночь: морковный сок - 100 г.
На весь день: хлеб с отрубями - 125 г.

Рацион 3
1-й завтрак: тертая морковь - 150 г, пшенная молочная каша - 250 г, чай с лимоном.
2-й завтрак: размоченная курага - 100 г, любой цитрусовый сок.
Обед: суп с овощами - 250 г, отварная курица, капустные котлеты - 200 г, минеральная вода.
Полдник: свежие яблоки - 100 г.
Ужин: творожное суфле - 150 г, морковно-яблочные котлеты - 200 г, чай.
На ночь: томатный сок - 100 г.
На весь день: хлеб с отрубями - 250 г, сахар - 30 г.




девчонки кто хочет попробывать присоединяйтесь!

[Swing]

динара
И Вы сможете себе это каждый день готовить?

[динара]

Swing
в принципе смогу. вот единственное мне кажется что каша на молоке это уж как то черезчур. как вы считаете?что вообще думаете по поводу этой диеты? я вот собираюсь после 8 марта начать приводить себя в порядок лету, но одной как то не могу....может что нить посоветуете???...


нет вот какого то толчка или компании чтоли....в том году с февраля начла я худеть в темке"худеем после родов" и там компания собралась и все так легко было и к лету цели достигла, а теперь опять поправилась за зиму кг не все конечно но вернулись, а сейчас не знаю куда податься, а время лллееетттиииттт........

[Swing]

динара

[arizo]