Женские форумы myJane.Ru

[kkaterinaa]

Здравствуйте!
Необходима помощь. Человек рано ложится спать, просыпается по ночам от напряженных сновидений, во сне скрежет зубами, часто ворочается, чувствует напряжение в шейном отделе. В итоге просыпается с головной болью. Что можете посоветовать? Как нормализовать сон?

[Kleo84]

Это уже к врачу нужно обращаться.

[Zю]

kkaterinaa
варианты причин: стресс, "неправильная" подушка или кровать, душная комната.

Попробуйте перед сном комнату хорошо проветрить, одежду для сна выбирайте комфортную, одеяло не слишком тёплое. Подушка не должна быть высокой и толстой, чтобы во время сна шея не была "согнута". Но и западать голова не должна.
За часа 2-3 до сна ни в коем случае не пить чая-кофе, не есть обильно, не есть жирного-острого. Стакан тёплого молока с мёдом. Можно дозу валерьянки или пустырника, если эти препараты действуют успокаивающе на этого человека. Тёплая ванна.

Конечно, решить проблему стресса не легко, но постарайтесь хотя бы не брать " в постель" дневные заботы. Перед сном нежелательны активные занятия ( спорт, просмотр боевиков-триллеров, ссоры с домашними)-- лучше почитать, например.

Есть врачи, занимающиеся проблемами сна: сомнологи. Если в Вашем городе найдётся такой специалист, можно обратиться к нему.
Если действительно сильное влияние стресса-- не лишним будет и визит к психологу.

[Яна Талалай]

А подушка у него нормальная? Обычно такое бывает от неправильного положения шеи при сне.
А кто подскажет отчего именно ночной дискомфорт в горле появляется? Знакомый ложится, а заснуть не может час-два.

[lemonyeloww]

Это Вы про мужа говорите? Но не суть, просто я сразу про себя подумала. В прошлом году мой муж начал скрипеть зубами во сне, часто просыпаться по ночам и в целом плохо спать, соответственно постояные головные боли. Мы тогда обратились в Твой доктор, у них есть специалисты занимающиеся вопросами сна и хронинической усталости. Я особенно не вникала в процедуру лечения, но что я хочу сказать, мужу стало гораздо лучше, он приободрился и помодел даже.

[_Валенция_]

давит в горло бывает от остеохондроза... у меня недавно такой приступ был и сплю только на маленькой подушке, иначе тоже голова болит и не уснуть

[lemonyeloww]

Я вообще сплю без подушки. Заметно лучше себя чувствую.

[Петручовей]

[Квактус]

Хорошо при таких проблемах нерво-вит помогает, он на травах, привыкания не вызывает и нервную систему лечит

[lopess]

К врачу сходите, к невропатологу, сами ничего не пейте, а то еще хуже станет.

[Ералаш]

Попробовала нерво-вит, утром на самом деле чувствуешь себя отдохнувшей и выспавшейся.

[Ералаш]

[pany]

это к врачу конечно.
слышала, но это не факт!
что скрипят зубами те, у кого глисты

[Декабринка]

[panova_olga]

Ну, во-первых, проработать с психологом проблемы, которые мешают ему спать. Во-вторых, попить какое-то время на ночь успокоительные травки, чтобы облегчить состояние организма и помочь ему лучше засыпать и крепче спать.