Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Олик Яр.
Поздравляю Вас с шестой частью дневничка!


Пятую часть можно посмотреть ЗДЕСЬ>>>

[Олик Яр.]

Доброе утро всем!!!!

Swing
Спасибо за новый домик

Итак, шестой день двадцатидневки

Вес на утро 71,3 кг. Отвес 300 гр

Сегодня ещё один овощной день. Постараюсь вести себя приличнее, чем вчера.

[Олик Яр.]

Вкратце моя история ( содержание 5 предыдущих дневников)

Зовут Ольга. Сейчас мне 26 лет, рост 163 см.

Впервые об излишней весе задумалась в 11 классе. Тогда за месяц к выпуск ному похудела с 86 до 76 кг. Затем продолжила начатое и на первом курсе мой вес был +/- 60 кг. Вес держался 3 года.

Познакомилась с первым мужем, стали жить вместе. Он приучил меня к алкоголю и я поползла. Опомнилась через 2 года в весе 86 кг, пыталась взяться за себя. Но оказалось, что я на первом месяце. Ещё через 9 месяцев я весила 116 кг. Из роддома (затем детское отделение) я вернулась почти через 3 месяца. Вес был 92 кг. Все таки в больницах хорошее питание

Взялась за себя повторно. Полгода и мой вес был около 73-75 кг. Результат держался недолго. Ежедневное употребление спиртного, неправильное питание, а в последствии ещё и чрезмерного (на нервной почве), вес достиг 103-105 кг. Это было летом 2010 года. Я решила изменить свою жизнь навсегда.

В августе 2010 года я бросила употреблять спиртное, закрыла убыточный бизнес, развелась с мужем( скандалистом и начинающим алкоголиком). В октябре положение дел было куда лучше: вес 95 кг, я плакала уже меньше, чем в первом браке, и познакомилась с хорошим человеком.

2 сентября 2011 года я вышла замуж. Вес на свадьбу 58 кг.

Летом 2012 я снова взялась за себя. 4 месяца безработицы и нервов увеличили мой вес. Я думала до 75 кг. Через 20 дней я весила почти 60, но покупка новых весов показала, что старые весы нагло врут. Сколько я весила в начале лета и на свадьбу в прошлом году - не известно. Сломанные весы это вот такая штука и неприятная оказия.

С 22 августа стройнею окончательно и безповоротно с 75,5 кг.

Основа моего постройнения: правильное, здоровое и умеренное питание. Считаю калории. Средний коридор калорийности 1100-1250 ккал, но я ещё применяю качели, и раскачиваюсь в пределах 500-1900 ккал. Сейчас решила сесть на 20-дневную диету с целью уменьшить вес как можно ближе к 65 кг, а затем вновь умеренное питание.

Понемногу занимаюсь физическими упражнениями. Бег по парку, дома: аэробика или танцы живота по диску. Стараюсь много ходить пешком. Идеальный вариант 8-10 км в день. Совмещаю это с путешествием на работу и обратно или в детский сад.

Конечная цель 50-55 кг.

[Пломбир]

Олик Яр.
Олечка, приветик! С новым домиком тебя!
Вот тебе котя с виртуальной сарделькой ,-посмотри и диеться дальше! Успехов тебе, родная!

[Олик Яр.]

Пломбир
Спасибо. Котик - прелесть, сарделька тоже

[belchenok83]

Олик Яр.
С новым дневничком тебя!Удачи в нем и оооооооооооогромных отвесов!!!

[Олик Яр.]

belchenok83
Спасибо

[Олик Яр.]

Итак о дне сегодняшнем.

7-30 выпила разбавленного гранатового сока = 50

Проводила ребёнка в сад - обратно 3 км пешком быстрым шагом

9-00 апельсин =100

С 9-30 до 13-30 уборка, глажка, мытье окна - все без остановок, в течении этого времени пила сок гранатовый разбавленный = 100

13-30 огурец + чай из корицы с медом = 150

14-00 до 15-30 готовка еды, приготовления к вечернему торжеству. Не обошлось без пары проб и ещё помидор и ломтик сыра = 250

С 15-30 до 19-00 зашла в магазин, потом за ребёнком в сад, потом в другой магазин, нашли наконец чешки и ещё купили лосины. Потом домой, потом с ней на тренировку. Ожидала ее стоя - сидячих мест не было. В общем накрутила ещё около 3 км.

19-30 отметили день рождения свекрови. Я выпила 100 гр белого сладкого вина, съела 3 кусочка ролла, 3 ломтика сыра, 3 кусочка мяса, около 2 ст ложек крупных маслин, чайную ложку красной икры, 2 ломтика помидора с сыром = 1000

Всего за день 1650 ккал.

Весь день думала есть вечером или нет. Решила, что надо уметь расслабляться. Что будет на весах не знаю. Весь день на ногах и в движении. Завтра на работу. От усталости валюсь с ног, но надо ещё помыться. Итак, грядет два голодных дня. Так что если и будет привес, то он быстро уйдёт.

[Уникалка]

[*inga*]

Олик Яр.
оль с новоселием пусть строинеется спозитивом

[Олик Яр.]

Уникалка
*inga*
Спасибо девочки за тёплые слова очень приятно. А вечером сегодня, можно считать, ещё и новоселье отмечала

[Женьк@]

Олик Яр.
Доброе утро! С новосельем! в этой части дневничка, я уверена, ты дойдешь до конца!

[Чертова Дюжина]

УРААА! С Новосельем!

[Олик Яр.]

Всем здрасьте



Женьк@
спасибо, очень ценное пожелание

Чертова Дюжина
ага, ура!!! я думала что мне новую часть совсем не откроют

Теперь о насущном. Без привеса не обошлось. Вес на утро 72,1. Но это от соленого, я более чем уверена. Завтра поглядим, что покажут весы.

Сегодня седьмой день двадцатидневки. Голодный день.

Меню за сегодня:

7-00 чашка кофе с молоком = 100

с 9-00 до 14-00 около полутора литров теплой воды

с 14-00 до 15-30 молоко 1,5% поллитра = 165 ккал

19-30 кофе с молоком = 100

21-30 молоко топленое = 50

Итого 415 ккал.

Нагрузка: 10 км пешком (на работу и обратно), плюс регулярные прогулки по коридору: от рабочего места до туалета и обратно

На сегодня из похудальных инсинуаций всё. С нетерпением жду утра, чтобы взвеситься

[Олик Яр.]

Доброе утро. Настал восьмой день двадцатидневки
Ещё один голодный день.

Вес на утро 71,4 - почти убрала привес. Но в зеркале опухший человечек. Непорядок . По диетке сегодня можно пить. Постараюсь закончить приём основного количества жидкости пораньше.

Всех целую. Убегаю на работу