Женские форумы myJane.Ru

[Чудо-Женщина]

Меня зовут Маша, мне 27 лет и я вешу 112 кг.
С сегодняшнего дня я присоединяюсь к вам и вашему замечательному Форуму в борьбе со своей ленью!
Пусть этот дневничок и ваши тёплые комментарии помогут мне достичь долгожданной цели в 68 кг!

В этом посте я планирую обновлять информацию по динамике сброса веса и питанию в виде таблиц, а на остальных страницах рассказывать обо всём поподробнее. Итак, я составила для себя меню на первую неделю, исходя из рекомендаций врача и самочувствия:


Комментарии: в обед почти ничего нет, т.к. в это время у меня идёт интенсивная работа и просто не до еды. К тому же я хочу научиться чувствовать настоящий голод перед ужином, наедаться вкусной здоровой пищей, а не совершать ночного паломничества к белому храму еды =)


Комментарии: физические нагрузки я добавила по всем направлениям. Спортивные тренировки, как и полагается, в форме, на специальном коврике, с гантелями, да так, чтобы пот семью ручьями стекал. Домашние обязанности в виде мытья полов, чтобы и дома чисто, и опять же не просиживать всё время просмотра любимых сериалов. Дополнительные нагрузки в виде «забыть навсегда про лифт» и «топать по надземному переходу» для формирования новых привычек, которые должны остаться и после постройнения, как залог активного образа жизни.

Также я записалась в ряды весенних марафонцев,
где вместе с остальными участницами буду «бежать» к своей заветной цели!



P.S. Информация в табличках будет обновляться!

[АленкаКолобок]

Ну здравствуй, Маша, добро пожаловать в строй похудательный
План замечательный просто. Удачи тебе
А какой у тебя рост?

[Чудо-Женщина]

АленкаКолобок
Спасибо! Ты мой первый комментирующий человечек =)
Рост у меня 168 см)))

[Orlet]

Чудо-Женщина
Привет!
Вэлком в наш коллектив! Здесь понимаешь что такое колоссальная поддержка таких же худеющих.
План отличный!

[Чудо-Женщина]

3 марта 2014 года / понедельник
Настроение: Несгибаемое
Ну, вот и ОН! Мой первый день новой жизни! Начало, так скажем, было не очень. Во-первых, я не могла уснуть до 6 утра, всё ворочалась, сопела, думки думала. Так надумала, что кровь из носа пошла. Встала, умылась, открыла окно и, наконец-то, улетела в страну Морфея. Хорошо ещё, со второй смены сегодня выходила. Продрыхла до 12, встала, есть естественно не хочу, потому что перед первым днём великой диеты умяла целую пиццу. Но порассуждав о том, что если не поем сейчас, вечером жор нападёт, съела яблоко и выпила биойогурт.

Собралась на работу, прибегает сосед с воплями «Вы меня топите!». Начали разбираться, выяснили, что протекает канализационная труба, а ему завтра на сутки в смену уходить. Пришлось вызывать аварийку и звонить начальству, оповещать, что сегодня не приду. Начальство недовольно, я тоже. Потом решила забить, не отчаиваться и спокойно дождаться сантехников. Пришли на удивление быстро, но сказали, что часть трубы нужно полностью заменить и придут завтра часа на 2-3. Замотала трубу тряпками, вызвала такси и без опозданий приехала на работу. Довольна была – жуть! А то как же, не раскисла, всё сделала, да ещё начальство обрадовала.

На ужин решила съесть овсянку, так как я её купила недроблёную и на ночь замачиваю зёрна в воде, а она у меня ещё с завтрака стояла. Добавила туда яйцо и немного биойогурта. Приняла витамины.

Так что первый день я продержалась =)

[ptizka]

Чудо-Женщина
Привет и добро пожаловать

[АленкаКолобок]

Чудо-Женщина
Ну как вечер закончился без косяков?
По себе знаю, что прийти домой после работы и насыщенного событиями дня и не съесть всяких вкусностей-вредностей оооочень тяжело

Выкладывай фотки, мы на тебя посмотрим хоть, познакомимся так сказать визуально))

[Вишенk@]

Чудо-Женщина
Привет Маша я Валя Добро пожаловать.Удачи тебе!

[Чудо-Женщина]

АленкаКолобок
Уууф...без косяков...но так тянет что-нибудь не то съесть...реально...
Помогает только то, что ничего нет =) я теперь одна живу, в холодильнике только яблоки, йогурт, яйца, курица и овощи))) выпила йогурт и отлегло малость)
А фотки я не выкладыва, я не особо публичный человек, да и мало ли...И стесняюсь)))

[Чудо-Женщина]

Вишенk@
Приветик!) Тебя как мою младшую сестрёнку зовут =)
Сразу запомню!

[Эльза]

Чудо-Женщина
настрой у тебя отличный!!!!!!!! молодец!!!

[АленкаКолобок]

[marusja]

Чудо-Женщина
привет! И я познакомиться. Я Рита.
План , в холодильнике только полезные продукты,значит,всё получится. Удачи!

[Зеленоглазое_Чудо]

Чудо-Женщина
Приветик) Молодец, что решилась взяться за себя и худеть, план у тебя замечательный, с рекомендациями врача и поддержкой форумчан, у тебя все получится, я уверена

[<Мурка>]

Чудо-Женщина
Привет! Поздравляю с началом дневничка!!! Удачи в похудении!