Женские форумы myJane.Ru

[Фигуля]

Интернет-советчик на одном из сайтов выдал мне вот что:

Согласно вашему ИМТ (индексу массы тела), который равен 25.1 у вас избыточная масса тела (предожирение). Ваш вес может считаться нормальным, если находится в пределах 55-75 кг.
Чтобы поддерживать данную массу тела вам необходимо потреблять в день примерно 3160 Ккал.
Поскольку вы хотите сбросить 15 кг возможно несколько вариантов действий:


1. Быстро, но ненадолго
Снизить калорийность менее чем до 1200 Ккал. Перейти на одни яблоки/кефир/:
Результат: быстрое похудение за счет воды и белков и, следующий за ним, стремительный набор балласта обратно с дополнительным бонусов в виде пары килограмм.


2. Постепенно, но надежно
Снизив калорийность на 500-600 ккал до 2560 вы будете худеть на полкило в неделю и обретете желанные формы за 30 недель(и,ю). А если одновременно увеличите физическую активность, то сможете ускорить процесс и подтянуть кожу и мышцы.


3. Для тех, кто не может отказать себе в удовольствии.
Исключаете из рациона простые углеводы (т.е. сахар, крупы. хлебобулочные изделия) или по крайней мере снижаете их потребление на 300 Ккал в день (1 шоколадка, пара бутербродов с сыром, пирожок) и перед приемом жирной пищи (майонез, салат заправленный маслом, орехи, мясо и т.п.) принимаете 4 таблетки Бодимарина. Содержащийся в них хитозан, связывает молекулы жира и избавляет вас от 350 Ккал в день. Таким образом, вы меньшей кровью избавитесь от той же половины килограмма в неделю. Это пример, в принципе можно воспользоваться и другим препаратом, не допускающим растворение жира.


4. Тише едешь дальше будешь.
Если вы исключите из своего рациона что-то содержащее 100 Ккал, то сбросите нужное количество килограмм за 6 месяц(а,ев). Долго, зато вряд ли сорветесь.

Первый вариант очень инетресен Но вот обратный набор веса несколько пугает, коллеги. И я вот думаю...может все-таки воспользоваться этим способом, а потом, когда вес снизится постепенно перейти к варианту 2 или 3. Как думаете? У кого какие предоложения будут?

[Аллергия]

я бы выбрала 1 вариант и плавно перешла бы на второй))

[Londa]

Полнейший БРЕД!!!
в день 3160 кКал? Это в макдональсе жить можно! я не худею, когда ем уже 1200кКал, а тут я точно в ширь пойду. для того что похудеть,надо 600-1000 кКал кушать.

[DarPhil]

Согласна с Лондой.

[Фигуля]

Тоесть предлагаете перейти на 1200 калл?

[DarPhil]

Фигуля

1200 ккал - это очень распространеный и действенный метод. Если ты готова считать, то полезай сюда, тут считальщицы калорий все-все тебе расскажут

[Фигуля]

[DarPhil]

Фигуля

Ну, вот видишь. 2060 - это сейчас твой потолок, и ни о каких 3 тысячах и речи быть не может. А похудеешь - так норма еще снизится.
1160 ккал - это можно очень хорошо кушать, нисколько не голодно, если с умом!

[Фигуля]

[Фигуля]

[Dido4ka]

Фигуля а где ты эти результаты смотрела? Можешь ссылку дать?

[Lolu]

А мне 3-ий вариант понравился, очень лояльный, правда эти таблетки не вердные случаем?

[DarPhil]

Dido4ka

Ссылку я дала, посмотри в моем сообщении повыше (4-е сообщение сверху). Я ее сейчас выделю красным.

[DarPhil]

Lolu

Я к таблеткам вообще негативно отношусь... также, как и к результатам подсчета, предлагаемым на сайтах "покупайте наши таблетки"

[Фигуля]