Женские форумы myJane.Ru

[Tohru]

Детокс-диета на 3 дня
Детокс-диета предназначена для очищения организма от вредных веществ. В первую очередь она помогает избавиться от шлаков и токсинов, а уже потом — от лишних килограммов. Чтобы правильно провести такую диету в домашних условиях, необходимо знать несколько основных ее принципов. Давайте разберемся, как проводится детокс-диета на 3 дня.
Человеческий организм — очень сложная система, которая сама себя регулирует и контролирует. К сожалению, в современных условиях естественные механизмы само регуляции организма нередко дают сбой и потому время от времени организм человека нуждается в хорошей дополнительной прочистке. Именно такую прочистку ему дает детокс-диета.
После детокс-диеты организм избавляется от накоплений шлаков и токсинов, благодаря чему улучшается самочувствие, восстанавливаются обменные процессы, улучшается кровообращение. Самым же главным плюсом детокс-диеты многие называют ее положительное влияние на вес: лишние килограммы после подобной диеты тают, как снег на солнце.
Лучшим временем для прохождения детоксикационной чистки специалисты называют начало весны или осени, в период, когда организм очень охотно избавляется от всего лишнего.
Бросаться в крайности и от привычного режима питания резко переходить к детокс-диете нельзя, ведь если сразу же провести столь неожиданную смену рациона, то это принесет организму не пользу, а вред. Поэтому чтобы правильно провести любую детокс-диету, необходимо к ней тщательно подготовиться. Обычно этап подготовки к детокс-диете длится 3-4 недели, но нужно хотя бы на неделю исключать из своего рациона высококалорийную (жирные, жареные, копченые блюда), а также излишне пряную или соленую пищу. Переходить нужно на употребление каш, свежих овощей, зелени и несладких фруктов. Отказаться следует от животной пищи, кондитерских изделий, сладких газированных напитков и от алкоголя.

Меню 3-х дневной детокс диеты.

Завтрак:
Завтрак: утро начинается с детокс — коктейля. Его составляющими будут являться 1 ст. теплой воды, небольшой кусок очищенного имбирного корня, 0,5 лимона. Лимон выжимают в воду, туда же натирают имбирь, перемешивают и выпивают коктейль небольшими глотками. Дополнительно съедаем пару фруктов, но не цитрусовые и не бананы.

Второй завтрак:
Свежевыжатый сок из 3 овощей и 1 фрукта

Обед:
Овощной лёгкий супчик 200-300 грамм. Овощи на пару

Полдник:
Стакан натурального фруктового сока (желательно цитрусового)

Ужин:
200-300 грамм овощного супа, салат из зеленых овощей.



Дополнительно рекомендуется пить травяные сборы, которые вам нравятся.

От тяжёлых физических тренировок лучше отказаться, а вот прогулки на свежем воздухе никому ещё не повредили, можно заняться йогой или медитацией.
Вечером принимаем расслабляющую ванну с любимой пеной для ванны или солью.

Обязательно применяем свои любимые маски для лица (так как в это время кожа очищается и увлажняется), пользуемся увлажняющим или питательным молочком для тела после расслабляющих ванн. Можно сходить на массаж, а если такой возможности нет - подойдет самомассаж шейного и поясничного отдела позвоночника ( просто интенсивно помассируйте эти области), чтобы улучшить кровообращение.

Противопоказания всё же имеются, как и в любой другой диете. Ведь каждый из нас индивидуальность. Нельзя использовать такую диету при:
1. Диабете
2. Низком уровне сахара в крови
3. Болезнях желудочного тракта
4. Болезнях сердца
5. Хронических заболеваниях
Так же противопоказана эта диете подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Из диеты следует выходить аккуратно, а не набрасываться сразу же на жирную и тяжелую пищу.

[Tohru]

Я сегодня начала.
Вдруг кому ещё пригодится.

[Tohru]

Вот и закончила первый денёк.
З: Детокс - коктейль, яблоко
В.з: Сок из свеклы, морковки, сельдерея и яблока (развела водой, надо обязательно, а то с не привычки может тошнить и кружится голова)
О: наивкуснейший овощной супчик с сельдереем, стручковая фасоль из пароварки.
П: сок из апельсина и грейпфрута с водой, яблоко
У: тот же супчик, салат из зеленой редьки, огурца и сельдерея.
На последующие 2 дня меню будет такое же. Пила смесь трав "здоровый желудок", липу, ромашку.
Сейчас подожду, пока ужин уляжется и пойду на ванные процедуры

[Tohru]

Второй денек пройден. Так же легко и вкусно
Вес утром на месте, а мне сейчас оно и надо, что бы под закрепилось.

[Tohru]

Привет.
Вот и третий денек подошел к концу. Завтра утром взвешаюсь и посмотрю, а то сегодня закрутилась.
Сытая, довольная. Самочувствие и настроение отличное.
Завтра буду выходить на окрошке, хочу её до жути.

[Tohru]

Привет.
Вес как вкопанный стоит,но я того и хотела, закрепиться всё равно надо, а то небольшое послабление и он быстро вверх полезет. Уже нарезала окрошку))) Позавтракала яичком, помидоркой и 3 кусочками адыгейского.

[Tohru]

Всем привет.
Вчера наелась окрошки. Так же приходила подруга и ругала за то, что я похудела А у неё видите ли мотивации не хватает, пришла она с тортом, что бы "подпортить" и мне малину, в итоге мною был съеден кусок торта и 3 полоски шоколада, выгнала эту "змею-искусительницу"
Сегодня взвешиваюсь, а вес даже не шелохнулся, я даже весы перезагрузила. Ни грамма больше, ни грамма меньше. Сегодня доедаю окрошку, а с завтра думаю попробовать яичную.

[marusyaklimova00]

[Mechtatelnica]

вот точно, нет шлаков, печень все очищает и все выводит! Причем люди же реально верят что лимфа грязная, что шлаки лежат килограммами.

[Катенька7856]

супер! надо попробовать)