Женские форумы myJane.Ru

[Андреева Лиза]

Тема работы над собой (а именно приобретение новых привычек) ближе к психологии, но так как сама привычка ближе к тематике "Хозяйство", то решила тему открыть здесь. Одним из условий приобретения новой привычки является ее публичность, то есть надо кому-то рассказывать о своих изменениях и решениях. Надеюсь, что у меня появятся единомышленники, ведь с кем-то меняться легче..

Небольшая предыстория:
Уже 17 дней я благополучно избавляюсь от вредной привычки по системе "Меняем привычки за 30 дней". Я много чего изучила и поняла на этот счет, о чем можно почитать в моей теме в подфоруме "Жизненная позиция"(не хочу повторяться). Это, действительно, очень мощный инструмент, если умеешь им правильно пользоваться. Мне кажется, я достаточно разобралась в этом вопросе, что бы попробовать приобрести новую привычку.

Новая привычка - "Всегда чистый дом".
Это конечно же не привычка, но рассмотрев вопрос по-ближе, я поняла, что "всегда чистый дом" состоит именно из определённых привычек.

Начну из далека:
У меня есть подруга. Дружим уже лет 6. И я всегда удивляюсь безупречной чистоте в её доме. Она работает как все, у нее есть ребенок и муж, который принципиально не делает ничего по дому. Ещё есть кошка, а раньше даже собака была. Необходимо также заметить, что она всегда прекрасно выглядит: ухоженные руки(маникюр делает только сама), волосы, макияж и т.д. В холодильнике всегда есть суп, котлеты и т.д. Когда бы я к ней не пришла (а бывали и внезапные набеги), у неё всегда почти идеально чисто. Как то она мне жаловалась на свекровь, которая пришла и давай пальчиком по верхним полочкам и под кроватью протирать. И пыли там не было! Если бы моя свекровь внезапно нагрянув, полезла пыль проверять, то я удивилась бы, если бы она нашла не пыльную полку
Все эти года, какая-та женская гордость мешала спросить, как она этого добивается!! Я думала, что так спросить - это признать, что я неряха. А я себя неряхой не считаю, я очень люблю чистый дом, когда все по местам, пол чистый и пыль клочьями не летает, но... Хорошо, что я поумнела и сейчас мне не стыдно признавать свои ошибки и недостатки. Хотя в чем ее секрет, я не спросила, а догадалась.
Уже какое-то время назад я сдалась, вечно грязный дом победил. Как я только не старалась, а порядок держался не больше дня. Мне уже казалось, что моя жизнь состоит из одной уборки и готовки, при чем уборки явно больше. Это при том, что у меня двухкомнатная квартира (а не дом).
Вообщем, разбирая тему привычек, я поняла, что у моей подруги есть ряд правильных привычек, которые и делают ее дом всегда чистым (и еще на многое остается время). Я стала искать (конечно же в интернете ), каких мне привычек не достает и тут наткнулась на систему флай леди. Все стало на свои места и фразы подруги теперь не казались мне сверхестественным воспитанием со стороны ее родителей: "всегда чистая раковина", "15 минутная уборка каждый день", "5 минут, чтобы разобрать бардак". Это же система флай-леди!!!!! И она работает!!!!
Система "Флай-леди" также построена на принципе изменить привычки за 30 дней, но есть несколько существенных ошибок (чисто для меня). Вся система предназначена не только для уборки, но и для умения планировать. Слишком много предлагается сразу внедрить в жизнь. Как я знаю, это не работает (возможно кто-то и справляется). Привычки нужно менять отдельно друг от друга и обязательно повторяя одно и тоже действие каждый день. В системе флай-леди это не учитывается, поэтому я подстроила ее под себя. Что бы мозг смог перестроится и привычка стала механической, ее нужно повторять 30 дней, особо не распыляясь на формирование каких-то других качеств, иначе можно сорваться везде.

Моя цель:приобрести привычку системной уборки. Раньше я убирала безсистемно: стало грязно - пора убираться.
План (Из системы флай леди):
1. Утренняя рутина (то, что вы всегда убираете с утра, пока собираетесь)- чистая раковина (3 мин. пока чищу зубы, брызгаю и протираю раковину в ванной), чистый унитаз (побрызгала-протерла-прошлась ершиком - 2 мин.), посудомойка (разложить, сложить - 3 мин.)
2. Хотспоты на каждое место по 2 мин.(в каждом доме есть места, где постоянно собирается мусор и всякие вещи: тумбочки, столики, подоконники. У меня таких мест аж 9.) - с утра 2 хотспота по 2 мин. (всего 4 мин., тут обязательно используется таймер, время закончилось - все оставила) и вечером 2 хотспота по 2 мин.
3. С утра - 5-ти минутное спасение комнаты - выбираем самое загаженое место, ставим таймер и ровно 5 мин. прибираемся.
4. Вечером - 15-ти минутная уборка. По системе флай леди мы делим квартиру на 4-5 зон. В каждом месяце есть 4-5 недель. Каждая неделя посвящается одной зоне. То есть, всю неделю я убираю по 15 мин. только в коридоре. У меня 4 зоны, у некоторых 5. Советую по поводу зон почитать на сайтах, посвященных этой системе, что бы долго об этом не писать. Также, нужно понять 2 термина - размусоривание и просто уборка. Это тоже важно.
5. Вечерняя рутина: чистая раковина на кухне (ок. 1 мин. - раковина в системе флай леди занимает важное место. Когда я стала ее начищать, то поняла почему), нет пыли на полках и тумбах (ок. 3 мин. - быстро и легко, не переставляя предметов, пройтись с тряпкой по горизонтальным поверхностям), одежда в порядке (ок. 3-5 мин. - у меня всегда на стульях, диванах и других поверхностях скапливается одежда, если каждый день её складывать, то уходит мало времени).
6. Один раз в неделю выделить 1 час на уборку в доме (любой день кроме выходных, у каждого уборка по своему плану).
7. Суббота и воскресенье - никакой уборки!!!!! (но первые 30 дней, я все-таки буду закреплять привычку и по выходным. А когда закреплю - никакой уборки - только отдых!)

И все. Оказывается этого достаточно. Утром я встаю всего лишь на 10-15 минут раньше и уже существенный результат за 2 дня.
Вечером трачу ок. 20 мин. Что-то делаю, пока смотрю телик. Уже 2 дня, я не чувствую, что убираю много, а результат ого-го! А если бы вы знали, какие чудеса творит таймер!

Теперь я хочу повторять эти действия 30 дней, что бы они стали механическими. Раньше я тоже пыталась привить себе привычку, например, складывать каждый день вещи, но тогда я не знала, что надо повторять это действие 30 дней, делала перерывы и привычка не успевала закрепиться.

Буду рада советам, помощи и просто просмотрам моих сообщений, ведь это будет стимулировать меня не сдаваться. А еще лучше, если кто-то ко мне присоединится.

P.S. Обещаю больше много не писать.

[Андреева Лиза]

3-й день прививаю себе привычку поддерживать чистоту (по системе Флай леди).

Мне нравится, я довольна собой. Помаленьку дом становится чистеньким. Вчера и позавчера размусорила верхние полки в шкафу - последний раз я там прибиралась лет 5 назад. Специально с них начала, так как далеко лезть и много хлама. С каждой справилась за 15 минут. Таймер - это поистине удивительная вещь. Во-первых, не отвлекаешься на старые вещи, во-вторых, быстро принимаешь решение, что выбросить, а что оставить, в третьих, просто быстрее двигаешься.

Правда, сегодня с утра закрались предательские мысли:
1. Все равно ничего не получится! Через 30 дней все вернется на круги своя: хлам будет собираться, времени будет не хватать, энтузиазм утихнет. (Парирую: Это эксперимент и мне интересно экспериментировать и совершенствовать себя. Я живу сегодня, а что будет через 30 дней будет видно. Сейчас я ловлю кайф.)
2. Это ж надо, столько думать об уборке! Ты что уборщица?! (Парирую: Сейчас, формирование привычки и вправду занимает много времени, даже просто для того, что бы проанализировать себя. А как по-другому? Я потратила 33 года своей жизни, что бы не уметь систематически убираться, теперь надо пожертвовать намного меньшим временем, что бы качественно улучшить всю свою жизнь!).
3. Тебе вот не лень вставать каждый день раньше, что бы туалет помыть? И так ты начинаешь свой день? С мытья унитаза? (Парирую: Когда я раньше по утрам видела грязный санузел, и не находила времени его помыть, это меня действительно расстраивало. Как червячок, что-то рылось в моем мозгу: "У тебя грязный туалет! Найди время помыть! А вдруг гости нагрянут!" Но в суете времени не находилось и на следующее утро все повторялось. Так что я рада по утрам встречать чистый туалет! )

[Андреева Лиза]

Продолжаю прививать себе привычки механической уборки для поддержания идеальной чистоты без особых усилий.

По системе флай леди дом сначала нужно размусорить (выбросить весь хлам), на что мы тратим по 15 минут в день, а потом только приступать к ежедневной детальной уборке.
Я думала, что у меня хлама нет. Квартира маленькая, и я сразу выкидываю то, что не нужно (или отдаю). Пять дней я размусоривала гостиную (она же наша спальня) и не дошла даже до половины. Хлама много. В некоторые места я не заглядывала лет 10 Я и не думала, что у меня есть такие места. Кстати, именно заниматься размусориванием 15 мин. в день для меня самое сложное. Не могу дождаться, когда в эти 15 мин. буду просто убирать. Наверное психологически сложно лезть куда-то, где надо напрягать мозги и разбирать залежавшийся хлам.
А вот 2 минутные хотспоты мне очень нравятся. Благодаря всего 4 минутам в день, я вижу существенный результат. Все поверхности скопления мусора, почти всегда чистые. Даже стол мужа начал улыбаться ))))
Ещё одно интересное открытие о себе - Я люблю вытирать пыль. Раньше, я вытирала ее 1-2 раза в неделю и испытывала к этому действию отвращение. Сейчас, когда я делаю это каждый день во время "Вечерней рутины", я как будто погружаюсь в себя (как медитация), вижу свой дом с других сторон, нахожу неожиданные закоулочки и складочки. Прямо кайф ловлю. Времени уходит до 5 мин, что бы пробежаться по всей квартире, но я специально продолжаю выискивать разные трещинки, что бы затянуть это действо. Оказывается, пыль вытирать - это быстро и просто, а дом реально преображается, когда все полочки блестят!


И самое интересное открытие - это мой ребёнок. Ей 10 лет. И у неё, как и у мамы, не было выработанных привычек убирать. Раз в неделю, с руганью, я заставляла её разобрать завалы на столе и сложить вещи (хотя бы), а если мы залазили чистить её шкафы, то я слышала одно нытьё, а через час она просто сдувалась и куда-то уходила. Заканчивала все я. Я решила начать эту программу вместе с дочкой. Все ей рассказала, и мы разработали план для неё.
План для ребенка:
1. Утренняя рутина - застелить постель.
2. В течении дня: 1 хотспот за 2 мин. и 10 мин. размусоривание или уборка комнаты.
3. Вечерняя рутина - "всегда чистый стол".

Это просто волшебство. Ребёнок воспринимает это, как квест, как занимательный эксперимент и не может дождаться, когда мы опять этим займемся. Я ставлю таймер, и она разбирает хотспот, а потом размусоривает какую-то полочку. Кровать теперь всегда застелена, а стол все время чистый

Вывод:
1. У ребенка есть интерес (главный двигатель детства)
2. Она не успевает устать, а значит это ей не надоедает
3. Она понимает, что делает хорошее дело и это дает дополнительное удовлетворение
4. Она видит результат таких маленьких усилий и радуется
5. Нас объединяет это занятие.
Я, конечно же, на этом этапе нахожусь рядом с ней, подсказываю и направляю. Мне нравится это время, оно проходит весело и с пользой. Никогда не подумала бы, что будем с ребенком ждать времени уборки, как интересного и веселого. Очень хочу, что бы она выросла с этими столь важными привычками - беззаботного поддержания чистоты в доме.

[Gellina]

вы очень трудолюбивый человек - столько писать, мне бы было лень. Начинание хорошее, надеюсь, вы достигнете своей цели

[Holz]

Система хорошая. Но ведь надо иметь силу воли начать ею заниматься, а потом еще и поддерживать ежедневно
У меня не получается

[Arena]

Надо столько держать в голове - куда, что, зачем и все по минутам! С ума сойти...

[Martuna]

Интересно.

[Mechtatelnica]

Система такая есть, есть даже целый сайт этому посвещенный, кстати его интересно читать. Но я пока не могу никак настроится, там все про раковины да про уборку, а умен еще питомцы, дача))

[Жена Карлсона]

Короче говоря, - вся жизнь - уборка. Туда 5 минут, сюда 10 минут, потом до работы - 15, после работы - 15.
Мда

[Mojo995]

ну да, я так тоже не могу...мне легче выделить часик-другой, нормально спокойно поубирать и не думать об этом весь день и вечер...