Женские форумы myJane.Ru

[eleno44ka]

Подскажите как вернуть плоский пресс если есть проблемы со спиной. Ранее жанималвсь восточными танцами (там хоть мышцы разогревала и тянула). Но когда прижала спина, оставила тренировки (принцип не навреди). С тех пор так ничего и не делаю. Результат не заствил себя ждать.

[Miss-X]

Учитывая наличие травм, надо консультироваться у специалиста. Думаю, простыми упражнениями здесь не обойтись, и верный совет сможет дать только профессионал.

[katy29]

у меня сформировался хороший пресс, когда я начала усиленно качать ноги и попу, занималась по видеопрограмме через день 3 месяца, пресс никогда не качала, а теперь даже мышцы все видны на животе, спина там особо не задействована большими нагрузками...

[Asterisk]

katy29 а что за видеопрограмма, если не секрет??

[katy29]

Asterisk
the trainer's edge Killer Butt whith Dolorez Munoz , считаю эту программу для ног самой эффективной.

[Taniuxa]

попробуйте качать пресс с помощью специальных тренажеров, которые не задействуют спину

[ЛунныйСвет]

Я только сейчас смотрела обсуждение по обручам. Так вот, может быть вам попробовать обруч крутить? Легкий, пластмассовый. Он вроде бы не должен повредить позвоночнику... Но зато эффек потрясающий и талия тонкая будет.

[Agonia]

[Аеро]