Женские форумы myJane.Ru

[анастасия*]

доброго времени суток долго думала и вот решила завести свой дневничок, давайте знакомиться зовут меня настя, мне 18 лет и я очень сильно хочу похудеть. раньше я почему то не задумывалась о своём внешнем виде, а сейчас это катастрофа, на данный момент, вес мой составляет 110килограмм 900грамм. мечтаю дойти да 60, надеюсь что здесь найду поддержку в этом нелёгком труде и достичь желаемого результата. всем удачи!!!

[Prosto_Katya]

в название темки нужно вставить свой ник))

успехов легких и быстрых и безвредных!

[анастасия*]

спасибо!!!

[*inga*]

анастасия*
удачи тебе как думаеш строинеть и каков рост

[анастасия*]

спасибо!!! рост 168. а худеть попробуем так, два месяца назад я попробовала перестать есть после 3 часов дня, поначалу было тяжело потом втянулась и каков результат минус 10 кг, была этому очень рада вот хочу продолжить надеюсь всё получиться.

[Девочка_Леночка]

анастасия*
привет
меня зовут Лена, давай дружить!
с дневничком тебя!
Умница что взялась за себя, по тихоньку ты дойдешь до цели!
а какова система питания, кроме не есть после 3?

[nbilochenko]

анастасия*
Приветик. Молодчинка что пытаешся добиться намеченной цели .Заходив гости . Расскажи поподробнее твою систему питания.

[--Иллюзия--]

анастасия* привет, давай на ты ?
Я Ира, приходи в мой дневник, у меня рост почти такой же -166)
умничка, что ты взялась за себя!

После 3 не есть не слишком ли жестоко? Слишком большой перерыв получается между приемами пищи.
Планируешь ли физ. нагрузку?

[ОсторожноЗлая]

Настюша, запал конечно это хорошо, но после 3 сразу не есть будет жестоко для желудка и для психики тоже. Чтобы избежать обжорства и срыва, лучше постепенно вводи ограничения.. Начни хотя бы с 4 часов до сна. пей больше чистой воды. Подумай на счет физ нагрузки - но не сразу в омут, а для начала что-то простое. Каждый прием пищи проводи сидя, больше жуй, чувствуй вкус пищи, растяни основные приемы минимум на 20 минут. Эти принципы очень помогут, хотя усилий особых не требуют.

будь с нами, отчитывайся каждый день и всё будет хорошо =)

[анастасия*]

спасбо большое всем!!!! системы особо никакой, до 3 что хочу, побольше овощей, а после чай зелёный или минералку. на счёт физической нагрузки, 2 часа на велосипеде, да на скакалки пытаюсь.

[luna_solnyshko]

Привет! Настя, я только что зарегистрировалась и сразу открыла твой дневничок, у меня почти такая же проблема. Мой рост 172, вес 107 кг, и стремлюсь я к 60 кг, мне 30 лет. Это очень трудный путь. Я сколько себя знаю, столько и худею.... Вот тоже хочу завести дневничок и описывать свои достижения )))))) Удачи тебе. Будем общаться.