Женские форумы myJane.Ru

[mashalaeva]

Начинаем жуткую историю о Маше и ее диете)

НА самом деле я на этом форуме на ЯД похудела три года назад и ушла.... и теперь вернулась снова))) Потому что снова начала набирать вес.
Сама предполагаю, что это связано с дефицитом железа (гемоглобин 7, читала, что из за него очень налегают на сладкое..... А я набираю 100% из-за сладкого...
Сегодня взвесилась.... 67.... я столько весила только когда сидела на ЯД.... Пора, Мать, пора. Потому что знаю, что могу легко набрать еще 10.... и потом не прощу себе.


Итак, отчет на сегодня: завтрак 2 яблока 2 яйца пашот
обед+ужин 6 яблок небольших, 2 стакана кефира и где то 400 гр котлет (состав: фарш говядина+свинина+лук+перец болгарский+яйца). Голодная. Сейчас еще кефира выпила 2%...
идут кд.

[Insssomni@]

mashalaeva

С дневничком, удачи в постройнении

а на сколько ты на яичке похудела в прошлый раз?

[Aliso4ka666]

С дневничком!!!

[Violava]

[Evochka2011]

mashalaeva привет, я - Юля!
Удачи тебе, тебе сейчас сложно, КД еще плюс ко всему, держись

[Aleksandrina]

mashalaeva
Привет!Удачи!

[mashalaeva]

[mashalaeva]

[mashalaeva]

сегодня день дебильный, но все таки запишу

утром в 10 00 шоколад 160 грамм

в 16 00 200 грамма печеночного паштета и грамм 100 птичьего молока

в 21 00 еще птичьего молока грамм эээ.... 150-200)))

день очень страссовый, в ссоре была с лч, так что про питание думала в последнюю очередь...

завтра планирую вечером без сладкого, утром-днем по минимуму.

[ОсторожноЗлая]

шикарно)))))

[mashalaeva]

[mashalaeva]

Все, кранты 68....

А вот если бы я с первого своего сообщения в этой теме не ела сахар, то было бы уже 62....

Так что хватит самообмана. Я себе не нравлюсь и плохо себя чувствую. Поэтому сегодня на ужин молоко, завтра молокочайная разгрузка, в выходные просто без сладкого и жирного, а с понедельника закупаюсь апельсинами

Буду писать часто, потому что всегда находятся оправдания для каждой конфеты. Это плохо. Сегодня обед был в 15 30, ужина не будет, улетаю на концертную съемку.....


Девчата, вы такие крутые.... я тоже буду такая

[mashalaeva]

Почитала про дюкана.... часто попадается мне последнее время... так что выберу его завтра в общем оо первый день атаки. В плане молоко и, в зависимости от сценария дня, протеины

[ОсторожноЗлая]

ой.. мне так печально что на дюкане надо почти год сидеть.. это нереально)

[mashalaeva]

Там же не так.... там атака дней пять у меня, потом чередование протеиновых дней с овощами, а потом "в неделю вы можете себе позволить 2 приема пиши, которые Дюкан называет пиром, праздничным обедом (речь идет об ОДНОМ приеме пищи, а не о целом дне! В этот прием пищи вы можете себе позволить все, что вам хочется! Очень важно не устраивать пиры два дня подряд)))
Но обязательно: 1 раз в неделю (желателен четверг) ДЕНЬ ЧИСТЫХ ПРОТЕИНОВ "

Вполне себе реально. на ней можно *продукты 1 этапа
*овощи 2 этапа
*1 порция фруктов в день, кроме бананов, черешни, винограда
*2 кусочка хлеба в день
*40 г зрелого сыра
*2 порции крахмалистых в неделю (например: картофель, макаронные изделия, рис, маис, фасоль, горох)

получается по 10 дней на 1 кг.... это в моем случае три месяца, чуть меньше даже.

Сегодня белковый день получился (молоко, семга, мясо, курица). Завтра второй день атаки.

Атаки осталось 4 дня, с 23 апреля начинаю чередование. Думаю, оно будет где-то две недели, до веса в 61 кг где-то. Потом на закреплении уж 1 то килограмм уйдет точно. Я серьезно настроена)))