Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, поздравляю с новым домом!

Часть 7!




Желаю вам приятного общения и успешного постройнения!



Шестую часть можно посмотреть ЗДЕСЬ>>>

[Swing]

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова.

[Кареглазая_Я]

юхуууу, я первая!!!! девочки с новым домиком нас!!! чтобы тут нам худелось еще лучше!!

[сет]

А вот и я !!!!Поздравляю с новым домиком!!!!!Желаю оставить в нем побольше ненавистных кг!!!!!!!

[сет]

Кареглазая_Я
Приветик!Как дела?

[Кареглазая_Я]

сет
привет!!! ну ниче так нормально, сегодня -100, и то хорошо, лишь бы не стоял вес...а то меня это приводит в такое уныние..что сразу хочется шоколадкуууу))

[Кареглазая_Я]

сет
твои успехи как? сколько сегодня ненавистных граммчиков уплыло?

[сет]

Еще не становилась на весы,детей в школу отправлю и запрыгну...

[Кареглазая_Я]

сет
детииии!!! как же я и люблю)) вчера нянчилась минут 30 с детьми коллеги когда они меня с мужем до дома везли...и пусть хоть ее двое детей всю дорогу, все 30 минут плакали и капризничали, я их все равно безумно люблю)))

[сет]

Что-то я не пойму видимо надо новую батарейку в весы Зафиксировать вес не удалось показывает каждый раз разный.Мин 83,9 мах 85,1

[сет]

моих уже особо не понянчишь,особенно сына,ему 14,5 лет,доче 8,5 лет

[сет]

все,девоньки,убегаю на работу

[Кареглазая_Я]

[Моняша]

Всем привет. Поздравляю с новым домиком!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Sally84]

Девоньки мои хорошие! Поздравляю нас с новым домиком! Милые мои у меня сегодня отвес 800 гр. Начала вчера, диету не нарушала. Только наверное мясо мне на творой или йогурт безвкусный придётся заменить. Что-то оно мне не пошло. Да и яблоки мои любимые во время этой диеты не катят-такая тяжесть в желудке. Апельсины намного лучше. Вот хочу ананас еще подключить. Заметила вчера, выпив полтора литра воды, что мало пила, надо бы побольше. Хотябы 2. Спала хорошо.Вот про кефир у вас еще хотела спросить? Его можно во время белкового приёма пить? И если да, то сколько примерно?